Calorie del porridge d'avena
1 ciotola di porridge d'avena
133 calorie
Preparato con acqua · circa 230 g
- Proteine
- 4,7 g
- Carboidrati
- 20,8 g
- Grassi
- 2,5 g
- Fibra
- 3,5 g
Una stima che utilizza una dimensione della porzione familiare. Le calorie qui significano chilocalorie (kcal). Fonte e dimensioni delle porzioni
Quante calorie ci sono nella tua porzione?
Preparato con acqua · un pezzo o una porzione ≈ 230 g
| Quantità | Calorie, circa |
|---|---|
| ½ ciotole di porridge d'avena(115 g) | 66 calorie |
| 1 ciotola di porridge d'avena(230 g) | 133 calorie |
| 2 ciotole di porridge d'avena(460 g) | 265 calorie |
| 3 ciotole di porridge d'avena(690 g) | 398 calorie |
Valori nutrizionali per porzione e per 100 grammi
Preparato con acqua · 1 ciotola di porridge d'avena (230 g)
| Nutriente | Porzione | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 133 kcal | 58 kcal |
| Proteine | 4,7 g | 2,1 g |
| Carboidrati | 20,8 g | 9,1 g |
| Grassi | 2,5 g | 1,1 g |
| Fibra | 3,5 g | 1,5 g |
| Zuccheri | 0,4 g | 0,2 g |
| Sale | 0,01 g | 0 g |
Calorie del porridge d'avena per porzione
1 ciotola di porridge d'avena contiene circa 133 calorie. L'esempio è una ciotola da 230 g di porridge preparato con acqua, senza condimenti.
Questa porzione contiene circa questa quantità di proteine: 4,7 g. Per 100 g, il valore energetico è di circa 58 kcal. Fineli.
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Domande frequenti
Quanto è grande una ciotola in questo calcolatore?
Piccolo è 150 g, medio 230 g e grande 320 g di porridge cotto, utilizzando le porzioni di esempio Fineli. Le dimensioni delle ciotole e lo spessore del porridge variano, quindi scegli l'abbinamento più simile.
E se preparo il porridge con il latte?
Questo calcolatore usa porridge preparato con acqua. Il latte o una bevanda vegetale cambiano la ricetta. Cerca il porridge corrispondente nel calcolatore degli alimenti oppure calcola tutti gli ingredienti della tua ricetta e dividi per il numero di porzioni.
Sono inclusi frutti di bosco, burro o marmellata?
No. Aggiungi i condimenti separatamente. I pesi qui si riferiscono al porridge cotto: non utilizzare i valori nutrizionali dell'avena secca per il peso di una ciotola preparata.
Fonti, porzioni e metodo
Valori nutrizionali e peso dei singoli alimenti o delle porzioni: dati aperti di THL/Fineli 20.0, scaricati il 2026-09-22. Calotank ha aggiunto nomi di porzioni comuni e calcolato i risultati a partire dai valori della fonte.
Le porzioni sono esempi, non raccomandazioni o pesi garantiti. Controlla le parti commestibili e la preparazione nella fonte. Si usano i pesi di questa voce.
Esempi di peso per pezzi o porzioni di questo alimento: Piccolo 150 g · Medio 230 g · Grande 320 g.
Nutrizione della porzione = numero di articoli × peso di un articolo o porzione × valore nutritivo per 100 g ÷ 100. I calcoli mantengono la precisione della fonte; solo i risultati visualizzati vengono arrotondati. I valori mancanti vengono visualizzati come un trattino. La modifica del calcolatore non salva né invia input a un server o all'app.
Fineli dati aperti · CC BY 4.0. Calotank è indipendente e non è prodotto o approvato da THL.
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