קלוריות בדייסת שיבולת שועל
1 קערת דייסת שיבולת שועל
133 קלוריות
מוכן עם מים · בערך 230 g
- חלבון
- 4.7 g
- פחמימות
- 20.8 g
- שומן
- 2.5 g
- סיבים תזונתיים
- 3.5 g
הערכה לפי גודל מנה מוכר. קלוריות כאן פירושן קילוקלוריות (kcal). מקור וגדלי מנות
כמה קלוריות יש במנה שלכם?
מוכן עם מים · פריט אחד או מנה אחת ≈ 230 g
| כמות | קלוריות, בקירוב |
|---|---|
| ½ קערות דייסת שיבולת שועל(115 g) | 66 קלוריות |
| 1 קערת דייסת שיבולת שועל(230 g) | 133 קלוריות |
| 2 קערות דייסת שיבולת שועל(460 g) | 265 קלוריות |
| 3 קערות דייסת שיבולת שועל(690 g) | 398 קלוריות |
ערכים תזונתיים למנה ול-100 גרם
מוכן עם מים · 1 קערת דייסת שיבולת שועל (230 g)
| רכיב תזונתי | מנה | 100 g |
|---|---|---|
| אנרגיה | 133 kcal | 58 kcal |
| חלבון | 4.7 g | 2.1 g |
| פחמימות | 20.8 g | 9.1 g |
| שומן | 2.5 g | 1.1 g |
| סיבים תזונתיים | 3.5 g | 1.5 g |
| סוכרים | 0.4 g | 0.2 g |
| מלח | 0.01 g | 0 g |
קלוריות בדייסת שיבולת שועל למנה
1 קערת דייסת שיבולת שועל מכיל בערך 133 קלוריות. הדוגמה היא קערת דייסה במשקל 230 g שהוכנה עם מים, ללא תוספות.
כמות החלבון במנה הזאת היא בערך 4.7 g. לכל 100 g, ערך האנרגיה הוא בערך 58 kcal. Fineli.
מצאתם את הקלוריות. רשמו אותן ב-Calotank.
הזינו את שם המנה ואת הקלוריות שלה כדי לראות כמה נשאר בתקציב היומי. רישום ידני הוא בחינם.
שאלות נפוצות
מה גודל הקערה במחשבון הזה?
קטן הוא 150 g, בינוני 230 g וגדול 320 g של דייסה מבושלת, לפי מנות הדוגמה של Fineli. גדלי הקערות וסמיכות הדייסה משתנים, לכן בחרו בהתאמה הקרובה ביותר.
מה אם מכינים את הדייסה עם חלב?
המחשבון משתמש בדייסה שהוכנה עם מים. חלב או משקה צמחי משנים את המתכון. חפשו דייסה מתאימה במחשבון המזון, או חשבו את כל מרכיבי המתכון וחלקו במספר המנות.
האם פירות יער, חמאה או ריבה כלולים?
לא. הוסיפו תוספות בנפרד. המשקלים כאן מתייחסים לדייסה מבושלת: אל תשתמשו בערכי שיבולת שועל יבשה עבור משקל קערה מוכנה.
מקורות, גדלי מנות ושיטה
ערכים תזונתיים ומשקלי יחידות ומנות: הנתונים הפתוחים של THL ו-Fineli 20.0, הורדו ב-2026-09-22. Calotank הוסיף שמות למנות יומיומיות וחישב תוצאות מערכי המקור.
המנות הן דוגמאות, ולא המלצה לגודל מנה או משקל מובטח לכל פריט. בדקו בפריט המקור אילו חלקים אכילים ומהי צורת ההכנה. החישובים משתמשים במשקלי המנות של הפריט המסוים הזה.
דוגמאות למשקלי יחידות או מנות של המזון הזה: קטן 150 g · בינוני 230 g · גדול 320 g.
ערכים תזונתיים במנה = מספר יחידות × משקל יחידה או מנה × ערך תזונתי לכל 100 g ÷ 100. החישוב שומר על דיוק המקור; רק התוצאות המוצגות מעוגלות. ערכים חסרים הם מקף. שינוי המחשבון אינו שומר או שולח קלט לשרת או לאפליקציה.
הנתונים הפתוחים של Fineli · CC BY 4.0. Calotank הוא שירות עצמאי ואינו מיוצר או מאושר על ידי THL.
Calotank · עודכן