Kalorier i havregrøt
1 skål med havregrøt
133 kalorier
Laget med vann · omtrent 230 g
- Protein
- 4,7 g
- Karbohydrater
- 20,8 g
- Fett
- 2,5 g
- Kostfiber
- 3,5 g
Et anslag med en kjent porsjonsstørrelse. Kalorier betyr her kilokalorier (kcal). Kilde og porsjonsstørrelser
Hvor mange kalorier er det i porsjonen din?
Laget med vann · ett stykk eller én porsjon ≈ 230 g
| Mengde | Kalorier, omtrent |
|---|---|
| ½ skåler med havregrøt(115 g) | 66 kalorier |
| 1 skål med havregrøt(230 g) | 133 kalorier |
| 2 skåler med havregrøt(460 g) | 265 kalorier |
| 3 skåler med havregrøt(690 g) | 398 kalorier |
Næringsinnhold per porsjon og per 100 gram
Laget med vann · 1 skål med havregrøt (230 g)
| Næringsstoff | Porsjon | 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 133 kcal | 58 kcal |
| Protein | 4,7 g | 2,1 g |
| Karbohydrat | 20,8 g | 9,1 g |
| Fett | 2,5 g | 1,1 g |
| Kostfiber | 3,5 g | 1,5 g |
| Sukkerarter | 0,4 g | 0,2 g |
| Salt | 0,01 g | 0 g |
Kalorier i havregrøt per porsjon
1 skål med havregrøt inneholder omtrent 133 kalorier. Eksemplet er en skål på 230 g med grøt laget med vann, uten topping.
Proteininnholdet i denne porsjonen er omtrent 4,7 g. Per 100 g er energiverdien omtrent 58 kcal. Fineli.
Kaloriene er funnet. Registrer dem i Calotank.
Skriv inn porsjonens navn og kalorier for å se hva som er igjen i dagsbudsjettet. Manuell registrering er gratis.
Ofte stilte spørsmål
Hvor stor er en skål i denne kalkulatoren?
Liten er 150 g, middels 230 g og stor 320 g ferdig grøt, basert på Finelis eksempelporsjoner. Skålstørrelser og grøtens tykkelse varierer, så velg det nærmeste alternativet.
Hva om jeg lager grøt med melk?
Denne kalkulatoren bruker grøt laget med vann. Melk eller en plantedrikk endrer oppskriften. Søk etter tilsvarende grøt i kalorikalkulatoren for mat, eller beregn alle ingrediensene i din egen oppskrift og del på antall porsjoner.
Er bær, smør eller syltetøy inkludert?
Nei. Legg til topping separat. Vektene her gjelder ferdig grøt: ikke bruk næringsverdier for tørre havregryn sammen med vekten av en ferdig skål.
Kilder, porsjonsstørrelser og metode
Næringsverdier og stykk-/porsjonsvekter: THL, Fineli åpne data 20.0, lastet ned 2026-09-22. Calotank har lagt til vanlige porsjonsnavn og beregnet resultater fra kildeverdiene.
Porsjonene er eksempler, ikke anbefalte porsjoner eller garanterte vekter for hver matvare. Sjekk kildeoppføringen for spiselige deler og tilberedning. Beregningen bruker porsjonsvektene for denne bestemte oppføringen.
Eksempelvekter per stykk eller porsjon for denne matvaren: Liten 150 g · Middels 230 g · Stor 320 g.
Næringsinnhold i porsjonen = antall stykker × vekten av ett stykk eller én porsjon × næringsverdi per 100 g ÷ 100. Beregningene beholder kildens presisjon; bare viste resultater avrundes. Manglende verdier vises som en tankestrek. Når du endrer kalkulatoren, lagres ikke inndata og de sendes ikke til en server eller appen.
Fineli åpne data · CC BY 4.0. Calotank er uavhengig og er ikke produsert eller godkjent av THL.
Calotank · Oppdatert