Kaurapuuron kalorit
1 kulhollinen kaurapuuroa
133 kaloria
Veteen keitetty · noin 230 g
- Proteiini
- 4,7 g
- Hiilihydraatit
- 20,8 g
- Rasva
- 2,5 g
- Kuitu
- 3,5 g
Arvio tutun annoskoon mukaan. Kalori tarkoittaa tässä kilokaloria (kcal). Lähde ja annoskoot
Paljonko omassa annoksessasi on kaloreita?
Veteen keitetty · yksi kappale tai annos ≈ 230 g
| Määrä | Kalorit, noin |
|---|---|
| ½ kulhollista kaurapuuroa(115 g) | 66 kaloria |
| 1 kulhollinen kaurapuuroa(230 g) | 133 kaloria |
| 2 kulhollista kaurapuuroa(460 g) | 265 kaloria |
| 3 kulhollista kaurapuuroa(690 g) | 398 kaloria |
Ravintoarvot annoksessa ja 100 grammassa
Veteen keitetty · 1 kulhollinen kaurapuuroa (230 g)
| Ravintoaine | Annos | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 133 kcal | 58 kcal |
| Proteiini | 4,7 g | 2,1 g |
| Hiilihydraatit | 20,8 g | 9,1 g |
| Rasva | 2,5 g | 1,1 g |
| Kuitu | 3,5 g | 1,5 g |
| Sokerit | 0,4 g | 0,2 g |
| Suola | 0,01 g | 0 g |
Kaurapuuron kalorit yhdessä annoksessa
1 kulhollinen kaurapuuroa sisältää noin 133 kaloria. Esimerkki on veteen keitettyä kaurapuuroa ilman lisukkeita. Kulhollisen laskennallinen paino on 230 g.
Proteiinia tässä annoksessa on noin 4,7 g. Sataa grammaa kohti energiamäärä on noin 58 kcal. Fineli.
Kalorit selvillä. Kirjaa ne Calotankiin.
Kirjaa annoksen nimi ja kalorit. Näet heti, paljonko päivän kaloribudjetista on jäljellä. Käsinkirjaaminen on ilmaista.
Usein kysyttyä
Minkä kokoinen kulhollinen laskurissa on?
Pieni kulhollinen tarkoittaa tässä 150 g, keskikokoinen 230 g ja iso 320 g valmista puuroa. Nämä ovat Finelin annosesimerkkejä. Kulhojen koko ja puuron paksuus vaihtelevat, joten valitse omaa annostasi lähinnä oleva vaihtoehto.
Entä maitoon keitetyn kaurapuuron kalorit?
Tämä laskuri käyttää veteen keitetyn puuron arvoja. Maito tai kasvijuoma muuttaa reseptiä ja energiamäärää. Etsi ruoan kalorilaskurista omaa valmistustapaa vastaava puuro tai laske koko reseptin ainekset ja jaa tulos annoksille.
Sisältyvätkö marjat, voisilmä ja hillo?
Eivät. Laskuri laskee pelkän puuron. Lisää omat lisukkeet, kuten marjat, pähkinät, hillo, sokeri tai voisilmä, erikseen. Kuivien kaurahiutaleiden arvoja ei pidä käyttää valmiin puuron annospainolle.
Lähteet, annoskoot ja laskentatapa
Ravintoarvot ja kappale- sekä annospainot: THL, Fineli, avoin aineisto 20.0. Käytetty aineisto ladattu 2026-09-22. Calotank on nimennyt annokset arkikielellä ja laskenut tulokset lähteen arvoista.
Annokset ovat laskuesimerkkejä, eivät syömissuosituksia tai lupaus jokaisen kappaleen täsmällisestä painosta. Tarkista lähdenimikkeestä syötävä osa ja valmistustapa. Laskenta käyttää juuri tämän nimikkeen annospainoja.
Tämän ruoan laskennalliset kappale- tai annospainot: Pieni 150 g · Keskikokoinen 230 g · Iso 320 g.
Annoksen ravintoarvo = kappalemäärä × yhden kappaleen tai annoksen paino × ravintoarvo / 100 g ÷ 100. Laskenta käyttää lähdeaineiston tarkkuutta, ja vasta näytettävä tulos pyöristetään. Puuttuva tieto näytetään viivana. Laskurin muuttaminen ei tallenna eikä lähetä syötteitä palvelimelle tai sovellukseen.
Finelin avoin data · CC BY 4.0. Calotank on itsenäinen palvelu, ei THL:n tuottama tai suosittelema.
Calotank · Päivitetty