Калорії вівсяної каші
1 миска вівсяної каші
133 калорій
Приготовано на воді · приблизно 230 г
- Білки
- 4,7 г
- Вуглеводи
- 20,8 г
- Жири
- 2,5 г
- Клітковина
- 3,5 г
Оцінка за звичним розміром порції. Калорії тут означають кілокалорії (ккал). Джерело й розміри порцій
Скільки калорій у вашій порції?
Приготовано на воді · одна штука чи порція ≈ 230 г
| Кількість | Калорії, приблизно |
|---|---|
| ½ миски вівсяної каші(115 г) | 66 калорій |
| 1 миска вівсяної каші(230 г) | 133 калорій |
| 2 миски вівсяної каші(460 г) | 265 калорій |
| 3 миски вівсяної каші(690 г) | 398 калорій |
Поживна цінність на порцію та на 100 грамів
Приготовано на воді · 1 миска вівсяної каші (230 g)
| Поживна речовина | Порція | 100 г |
|---|---|---|
| Енергія | 133 ккал | 58 ккал |
| Білки | 4,7 г | 2,1 г |
| Вуглеводи | 20,8 г | 9,1 г |
| Жири | 2,5 г | 1,1 г |
| Клітковина | 3,5 г | 1,5 г |
| Цукри | 0,4 г | 0,2 г |
| Сіль | 0,01 г | 0 г |
Калорії вівсяної каші на порцію
1 миска вівсяної каші містить приблизно 133 калорій. Приклад — миска 230 г каші на воді без добавок.
Білка в цій порції близько 4,7 г. На 100 г енергетична цінність становить приблизно 58 ккал. Fineli.
Калорії знайдено. Запишіть їх у Calotank.
Введіть назву порції й калорії, щоб побачити залишок денного бюджету. Ручне ведення записів безкоштовне.
Часті запитання
Який розмір миски в цьому калькуляторі?
За прикладами порцій Fineli малий розмір — 150 г, середній — 230 г, великий — 320 г готової каші. Розмір мисок і густина каші різняться, тому виберіть найближчий варіант.
Що робити, якщо каша на молоці?
Цей калькулятор використовує кашу на воді. Молоко чи рослинний напій змінюють рецепт. Знайдіть відповідну кашу в калькуляторі калорій їжі або розрахуйте всі інгредієнти свого рецепта й поділіть на кількість порцій.
Чи враховано ягоди, масло або джем?
Ні. Додайте їх окремо. Тут зазначено вагу готової каші: не використовуйте поживні дані сухих вівсяних пластівців для ваги готової миски.
Джерела, розміри порцій і метод
Поживні дані та вага штук/порцій: THL, відкриті дані Fineli 20.0, завантажено 2026-09-22. Calotank додав побутові назви порцій і розрахував результати за вихідними даними.
Порції – це приклади, не рекомендовані порції або гарантована вага для кожного продукту. Перевірте вихідний запис щодо їстівних частин і підготовки. У розрахунках використовуються ваги порцій для цього конкретного запису.
Приклади ваги штуки або порції цього продукту: Малий 150 g · Середній 230 g · Великий 320 g.
Поживні речовини порції = кількість штук × вага штуки або порції × вміст поживної речовини на 100 г ÷ 100. Розрахунки зберігають точність джерела; округлено лише показані результати. Відсутні дані показано рискою. Зміни в калькуляторі не зберігають і не надсилають введені дані на сервер чи в застосунок.
Відкриті дані Fineli · CC BY 4.0. Calotank — незалежний проєкт, який не створено й не схвалено THL.
Calotank · Оновлено