Kalorien in Haferbrei
1 Schüssel Haferbrei
133 Kalorien
Mit Wasser zubereitet · etwa 230 g
- Protein
- 4,7 g
- Kohlenhydrate
- 20,8 g
- Fett
- 2,5 g
- Ballaststoffe
- 3,5 g
Eine Schätzung anhand einer bekannten Portionsgröße. Mit Kalorien sind hier Kilokalorien (kcal) gemeint. Quelle und Portionsgrößen
Wie viele Kalorien hat Ihre Portion?
Mit Wasser zubereitet · ein Stück oder eine Portion ≈ 230 g
| Menge | Kalorien, ca. |
|---|---|
| ½ Schüsseln Haferbrei(115 g) | 66 Kalorien |
| 1 Schüssel Haferbrei(230 g) | 133 Kalorien |
| 2 Schüsseln Haferbrei(460 g) | 265 Kalorien |
| 3 Schüsseln Haferbrei(690 g) | 398 Kalorien |
Nährwerte pro Portion und pro 100 Gramm
Mit Wasser zubereitet · 1 Schüssel Haferbrei (230 g)
| Nährstoff | Portion | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 133 kcal | 58 kcal |
| Protein | 4,7 g | 2,1 g |
| Kohlenhydrate | 20,8 g | 9,1 g |
| Fett | 2,5 g | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 3,5 g | 1,5 g |
| Zucker | 0,4 g | 0,2 g |
| Salz | 0,01 g | 0 g |
Kalorien in Haferbrei pro Portion
1 Schüssel Haferbrei enthält ca 133 Kalorien. Das Beispiel ist eine 230-g-Schüssel Brei mit Wasser, ohne Belag.
Diese Portion enthält etwa folgende Menge Eiweiß: 4,7 g. Pro 100 g liegt der Energiewert bei ca 58 kcal. Fineli.
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Häufig gestellte Fragen
Wie groß ist eine Schüssel in diesem Rechner?
Klein sind 150 g, mittel 230 g und groß 320 g gekochter Brei, anhand von Fineli-Beispielportionen. Schüsselgrößen und Breidicke variieren, wählen Sie also die am besten passende Variante.
Was ist, wenn ich Brei mit Milch mache?
Dieser Rechner verwendet Brei aus Wasser. Milch oder ein pflanzliches Getränk verändern die Rezeptur. Suchen Sie im Lebensmittelkalorienrechner nach dem passenden Brei oder berechnen Sie alle Rezeptzutaten und teilen Sie sie durch die Anzahl der Portionen.
Sind Beeren, Butter oder Marmelade eingerechnet?
Nein. Belag separat hinzufügen. Die Gewichtsangaben hier beziehen sich auf gekochten Brei: Verwenden Sie für das Gewicht einer vorbereiteten Schüssel keine Nährwerte für trockenen Hafer.
Quellen, Portionsgrößen und Methode
Nährwerte und Stück-/Portionsgewichte: THL, offene Fineli-Daten 20.0, heruntergeladene 2026-09-22. Calotank hat alltägliche Portionsnamen hinzugefügt und Ergebnisse aus den Quellwerten berechnet.
Die Portionen sind Beispiele, keine Empfehlungen oder garantierten Stückgewichte. Prüfe essbare Bestandteile und Zubereitung im Quelldatensatz. Die Berechnung nutzt die Portionsgewichte dieses Eintrags.
Beispiel-Stück- oder Portionsgewichte für dieses Lebensmittel: Klein 150 g · Mittel 230 g · Groß 320 g.
Nährstoffmenge der Portion = Anzahl × Gewicht pro Stück oder Portion × Nährwert pro 100 g ÷ 100. Die Berechnung behält die Genauigkeit der Quelle bei; nur die angezeigten Ergebnisse werden gerundet. Fehlende Werte erscheinen als Strich. Änderungen im Rechner speichern keine Eingaben und senden sie nicht an einen Server oder die App.
Fineli offene Daten · CC BY 4.0. Calotank ist unabhängig und wird nicht von THL produziert oder unterstützt.
Calotank · Aktualisiert