Zabkása kalóriái
1 tál zabkása
133 kalóriát
Vízzel készítve · körülbelül 230 g
- Fehérje
- 4,7 g
- Szénhidrát
- 20,8 g
- Zsír
- 2,5 g
- Rost
- 3,5 g
Becslés ismerős adagmérettel. A kalória itt kilokalóriát (kcal) jelent. Forrás és adagméretek
Hány kalória van az adagodban?
Vízzel készítve · egy darab vagy adag ≈ 230 g
| Mennyiség | Kalória, körülbelül |
|---|---|
| ½ tál zabkása(115 g) | 66 kalóriát |
| 1 tál zabkása(230 g) | 133 kalóriát |
| 2 tál zabkása(460 g) | 265 kalóriát |
| 3 tál zabkása(690 g) | 398 kalóriát |
Tápérték adagonként és 100 grammonként
Vízzel készítve · 1 tál zabkása (230 g)
| Tápanyag | Adag | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 133 kcal | 58 kcal |
| Fehérje | 4,7 g | 2,1 g |
| Szénhidrát | 20,8 g | 9,1 g |
| Zsír | 2,5 g | 1,1 g |
| Rost | 3,5 g | 1,5 g |
| Cukrok | 0,4 g | 0,2 g |
| Só | 0,01 g | 0 g |
Zabkása kalóriái adagonként
1 tál zabkása körülbelül ennyit tartalmaz: 133 kalóriát. A példa 230 g vízzel készült kása egy tálban, feltétek nélkül.
A fehérje ebben az adagban kb 4,7 g. 100 g-ra az energiaérték körülbelül 58 kcal. Fineli.
Megvannak a kalóriák. Naplózd őket a Calotankban.
Add meg az adag nevét és kalóriáit, és nézd meg, mennyi maradt a napi keretedből. A kézi naplózás ingyenes.
Gyakran ismételt kérdések
Mekkora egy tál ebben a számolóban?
A kis adag 150 g, a közepes 230 g, a nagy 320 g főtt kása, a Fineli példaadagjai alapján. A tálméretek és a kása sűrűsége eltérnek, ezért a legközelebbi lehetőséget válaszd.
Mi van, ha tejjel készítem a kását?
Ez a számoló vízzel készült kását használ. A tej vagy növényi ital megváltoztatja a receptet. Keress megfelelő kását az ételkalória-számolóban, vagy számold ki minden hozzávalót, és oszd el az adagok számával.
A bogyós gyümölcs, vaj vagy lekvár benne van?
Nem. A feltéteket külön add hozzá. Az itt megadott tömegek főtt kására vonatkoznak: egy kész tál tömegéhez ne használj száraz zabra megadott tápértékeket.
Források, adagméretek és módszer
Tápértékek és darab-/adagtömegek: THL, Fineli nyílt adatok 20.0, letöltve: 2026-09-22. A Calotank hétköznapi adagelnevezéseket adott hozzá, és a forrásértékekből számolta az eredményeket.
Az adagok példák, nem ajánlott adagok vagy garantált súlyok minden tételhez. Ellenőrizze a forrásbejegyzést az ehető részekre és az előkészítésre. A számítások az adagsúlyokat használják ehhez a bejegyzéshez.
Példa darab- vagy adagtömegek ehhez az ételhez: Kicsi 150 g · Közepes 230 g · Nagy 320 g.
Az adag tápértéke = darabszám × egy darab vagy adag tömege × tápanyagérték 100 g-ra ÷ 100. A számítások megőrzik a forrás pontosságát; csak a megjelenített eredményeket kerekítjük. A hiányzó értékeket gondolatjel jelzi. A számoló módosítása nem menti és nem küldi a bemeneteket szerverre vagy az alkalmazásba.
Fineli nyílt adatok · CC BY 4.0. A Calotank független, nem a THL készíti vagy támogatja.
Calotank · Frissítve