Kalori bubur oat
1 semangkuk bubur oat
133 kalori
Dibuat dengan air · sekitar 230 g
- Protein
- 4,7 g
- Karbohidrat
- 20,8 g
- Lemak
- 2,5 g
- Serat
- 3,5 g
Perkiraan menggunakan ukuran porsi yang sudah dikenal. Kalori disini maksudnya kilokalori (kcal). Sumber dan ukuran porsi
Berapa banyak kalori dalam porsi Anda?
Dibuat dengan air · satu item atau porsi ≈ 230 g
| Jumlah | Kalori, kira-kira. |
|---|---|
| ½ semangkuk bubur oat(115 g) | 66 kalori |
| 1 semangkuk bubur oat(230 g) | 133 kalori |
| 2 semangkuk bubur oat(460 g) | 265 kalori |
| 3 semangkuk bubur oat(690 g) | 398 kalori |
Nilai gizi per porsi dan per 100 gram
Dibuat dengan air · 1 semangkuk bubur oat (230 g)
| Zat gizi | Porsi | 100 gram |
|---|---|---|
| Energi | 133 kcal | 58 kcal |
| Protein | 4,7 g | 2,1 g |
| Karbohidrat | 20,8 g | 9,1 g |
| Lemak | 2,5 g | 1,1 g |
| Serat | 3,5 g | 1,5 g |
| Gula | 0,4 g | 0,2 g |
| Garam | 0,01 g | 0 g |
Kalori bubur oat per porsi
1 semangkuk bubur oat berisi tentang 133 kalori. Contohnya semangkuk bubur seberat 230 gr yang dibuat dengan air, tanpa topping.
Protein dalam porsi ini sekitar 4,7 g. Per 100 g, nilai energinya sekitar 58 kcal. Fineli.
Kalori ditemukan. Catat mereka di Calotank.
Masukkan nama porsi dan kalori Anda untuk melihat sisa anggaran harian Anda. Pencatatan manual gratis.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa besar mangkuk di kalkulator ini?
Bubur matang ukuran kecil 150 g, sedang 230 g, dan besar 320 g, pakai contoh porsi Fineli. Ukuran mangkuk dan ketebalan bubur berbeda-beda, jadi pilihlah yang paling mendekati.
Bagaimana jika saya membuat bubur dengan susu?
Kalkulator ini menggunakan bubur yang dibuat dengan air. Susu atau minuman nabati mengubah resepnya. Cari bubur yang cocok di kalkulator kalori makanan, atau hitung semua bahan resep Anda dan bagi dengan jumlah porsi.
Apakah termasuk beri, mentega, atau selai?
Tidak. Tambahkan topping secara terpisah. Timbangan di sini mengacu pada bubur yang dimasak: jangan gunakan nilai nutrisi oat kering untuk berat mangkuk yang sudah disiapkan.
Sumber, ukuran porsi dan metode
Nilai gizi dan berat potongan/porsi: THL, data terbuka Fineli 20.0, diunduh 2026-09-22. Calotank telah menambahkan nama porsi sehari-hari dan menghitung hasil dari nilai sumber.
Porsi ini adalah contoh, bukan anjuran ukuran porsi atau jaminan berat untuk setiap makanan. Periksa entri sumber untuk bagian yang dapat dimakan dan cara pengolahan. Perhitungan menggunakan berat porsi untuk entri ini.
Contoh berat potongan atau porsi untuk makanan ini: Kecil 150 g · Sedang 230 g · Besar 320 g.
Nilai gizi porsi = jumlah buah × berat satu buah atau porsi × nilai gizi per 100 g ÷ 100. Perhitungan mempertahankan ketelitian sumber; hanya hasil yang ditampilkan yang dibulatkan. Nilai yang tidak tersedia ditampilkan dengan tanda pisah. Mengubah kalkulator tidak menyimpan atau mengirim input ke server atau aplikasi.
Data terbuka yang bagus · CC BY 4.0. Calotank bersifat independen dan tidak diproduksi atau didukung oleh THL.
Calotank · Diperbarui