Kalori bubur oat
1 semangkuk bubur oat
133 kalori
Dibuat dengan air · kira-kira 230 g
- Protein
- 4.7 g
- Karbohidrat
- 20.8 g
- Lemak
- 2.5 g
- Serat
- 3.5 g
Anggaran menggunakan saiz bahagian yang biasa. Kalori di sini bermaksud kilokalori (kcal). Saiz sumber dan bahagian
Berapa banyak kalori dalam bahagian anda?
Dibuat dengan air · satu item atau bahagian ≈ 230 g
| Jumlah | Kalori, lebih kurang. |
|---|---|
| ½ mangkuk bubur oat(115 g) | 66 kalori |
| 1 semangkuk bubur oat(230 g) | 133 kalori |
| 2 mangkuk bubur oat(460 g) | 265 kalori |
| 3 mangkuk bubur oat(690 g) | 398 kalori |
Nilai pemakanan bagi setiap hidangan dan setiap 100 gram
Dibuat dengan air · 1 semangkuk bubur oat (230 g)
| Nutrien | Hidangan | 100 g |
|---|---|---|
| Tenaga | 133 kcal | 58 kcal |
| Protein | 4.7 g | 2.1 g |
| Karbohidrat | 20.8 g | 9.1 g |
| Lemak | 2.5 g | 1.1 g |
| Serat | 3.5 g | 1.5 g |
| Gula | 0.4 g | 0.2 g |
| garam | 0.01 g | 0 g |
Kalori bubur oat setiap hidangan
1 semangkuk bubur oat mengandungi tentang 133 kalori. Contohnya ialah semangkuk bubur 230 g yang dibuat dengan air, tanpa topping.
Protein dalam hidangan ini kira-kira 4.7 g. Setiap 100 g, nilai tenaga adalah kira-kira 58 kcal. Fineli.
Kalori ditemui. Log mereka dalam Calotank.
Masukkan nama bahagian dan kalori anda untuk melihat apa yang tinggal dalam belanjawan harian anda. Pengelogan manual adalah percuma.
Soalan lazim
Berapa besar mangkuk dalam kalkulator ini?
Kecil ialah 150 g, sederhana 230 g dan besar 320 g bubur masak, menggunakan bahagian contoh Fineli. Saiz mangkuk dan ketebalan bubur berbeza-beza, jadi pilih padanan yang paling hampir.
Bagaimana jika saya membuat bubur dengan susu?
Kalkulator ini menggunakan bubur yang dibuat dengan air. Susu atau minuman berasaskan tumbuhan mengubah resipi. Cari bubur yang sepadan dalam kalkulator kalori makanan, atau kira semua ramuan resipi anda dan bahagikan dengan bilangan hidangan.
Adakah beri, mentega atau jem disertakan?
Tidak. Tambah topping secara berasingan. Pemberat di sini merujuk kepada bubur masak: jangan gunakan nilai pemakanan oat kering untuk berat mangkuk yang disediakan.
Sumber, saiz bahagian dan kaedah
Nilai pemakanan dan berat sekeping/bahagian: THL, data terbuka Fineli 20.0, dimuat turun 2026-09-22. Calotank telah menambah nama bahagian harian dan mengira hasil daripada nilai sumber.
Saiz hidangan ialah contoh, bukannya cadangan hidangan atau jaminan berat bagi setiap unit makanan. Semak rekod sumber untuk bahagian yang boleh dimakan dan cara penyediaan. Pengiraan menggunakan berat hidangan bagi rekod khusus ini.
Contoh berat bahagian atau bahagian untuk makanan ini: Kecil 150 g · Sederhana 230 g · besar 320 g.
Pemakanan bahagian = bilangan item × berat satu item atau bahagian × nilai nutrien setiap 100 g ÷ 100. Pengiraan mengekalkan ketepatan sumber; hanya hasil yang dipaparkan dibundarkan. Nilai yang hilang muncul sebagai sempang. Menukar kalkulator tidak menyimpan atau menghantar input ke pelayan atau aplikasi.
Data terbuka Fineli · CC BY 4.0. Calotank adalah bebas dan tidak dihasilkan atau disahkan oleh THL.
Calotank · dikemas kini