黑麥粥熱量
1 份
90 熱量
黑麥粥，黑麥麵粉，水，鹽 · 約 230 g
- 蛋白質
- 2.7 g
- 碳水化合物
- 16.6 g
- 脂肪
- 0.5 g
- 膳食纖維
- 3.9 g
以熟悉份量大小估算。這裡的熱量指千卡（kcal）。 來源與份量大小
你的份量有多少熱量？
黑麥粥，黑麥麵粉，水，鹽 · 一件或一份 ≈ 230 g
| 份量 | 熱量（約） |
|---|---|
| ½ 份(115 g） | 45 熱量 |
| 1 份(230 g） | 90 熱量 |
| 2 份(460 g） | 181 熱量 |
| 3 份(690 g） | 271 熱量 |
每份及每 100 克的營養數值
黑麥粥，黑麥麵粉，水，鹽 · 1 份 (230 g)
| 營養素 | 每份 | 100 g |
|---|---|---|
| 能量 | 90 kcal | 39 kcal |
| 蛋白質 | 2.7 g | 1.2 g |
| 碳水化合物 | 16.6 g | 7.2 g |
| 脂肪 | 0.5 g | 0.2 g |
| 膳食纖維 | 3.9 g | 1.7 g |
| 糖 | 0.5 g | 0.2 g |
| 鹽 | 1.11 g | 0.48 g |
黑麥粥熱量 每份
1 份 約含 90 熱量. 資料庫項目：黑麥粥，黑麥麵粉，水，鹽。此計算機的預設一份為 230 g，實際大小與食譜可能不同。
這份食物的蛋白質約為 2.7 g。 每 100 g 能量約為 39 kcal。 Fineli.
比較烹調方式
| 一個或一份 | 熱量（約） |
|---|---|
| 黑麥粥，黑麥麵粉，水，鹽(230 g） | 90 熱量 |
| 黑麥粥，黑麥麵粉，牛奶，鹽(230 g） | 213 熱量 |
| 黑麥與紅越橘（lingonberry）粥，鹽，無糖(230 g） | 119 熱量 |
| 黑麥粥，黑麥片，水，鹽(230 g） | 79 熱量 |
| 黑麥粥，黑麥片，牛奶，鹽(230 g） | 167 熱量 |
| 黑麥粥，黑麥片，水，不加鹽(230 g） | 80 熱量 |
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常見問題
此計算機的一份有多大？
預設為一份（230 g），採用此 Fineli 項目的分量資料。選擇一半就是該份量的一半。請選最接近您食用份量的大小；目測估算並不等於實際秤重。
卡路里和營養素是如何計算的？
將個數或份數乘以資料中的份量重量及每 100 g 的營養值，再除以 100。只有顯示值會四捨五入，缺少的營養資料以橫線表示。
這與我吃的食物完全相同嗎？
請從資料名稱確認為熟食或乾燥食材，以及是否包含牛奶、油或鹽。麵包片大小可能不同，額外塗醬與配料不包含在內。
資料來源、份量與方法
營養數值與顆／份重量：THL Fineli 開放資料 20.0，於 2026-09-22 下載。Calotank 加入日常份量名稱，並依來源數值計算結果。
份量僅為範例，不代表建議食用量，也不保證每個食品都有相同重量。請確認資料項目的可食部位與烹調方式。計算採用此特定項目的份量重量。
- Fineli： 黑麥粥，黑麥麵粉，水，鹽
- Fineli： 黑麥粥，黑麥麵粉，牛奶，鹽
- Fineli： 黑麥與紅越橘（lingonberry）粥，鹽，無糖
- Fineli： 黑麥粥，黑麥片，水，鹽
- Fineli： 黑麥粥，黑麥片，牛奶，鹽
- Fineli： 黑麥粥，黑麥片，水，不加鹽
此食物的範例顆重或份量： 小 150 g · 中 230 g · 大 320 g.
食用份量的營養值 = 個數 × 單個或一份重量 × 每 100 g 營養值 ÷ 100。計算保留資料來源的精度，只有顯示結果會四捨五入。缺少的數值以橫線表示。變更計算機輸入不會將資料儲存或傳送至伺服器或應用程式。
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