แคลอรีของโจ๊กไรย์
1 ที่
90 แคลอรี
โจ๊กไรย์, แป้งไรย์, น้ำ, เกลือ · ประมาณ 230 g
- โปรตีน
- 2.7 g
- คาร์โบไฮเดรต
- 16.6 g
- ไขมัน
- 0.5 g
- ใยอาหาร
- 3.9 g
ค่าประมาณจากขนาดที่คุ้นเคย แคลอรีที่นี่หมายถึงกิโลแคลอรี (kcal) แหล่งข้อมูลและขนาดปริมาณ
ปริมาณของคุณมีกี่แคลอรี?
โจ๊กไรย์, แป้งไรย์, น้ำ, เกลือ · หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ ≈ 230 g
| ปริมาณ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ½ ที่(115 g) | 45 แคลอรี |
| 1 ที่(230 g) | 90 แคลอรี |
| 2 ที่(460 g) | 181 แคลอรี |
| 3 ที่(690 g) | 271 แคลอรี |
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งที่และต่อ 100 กรัม
โจ๊กไรย์, แป้งไรย์, น้ำ, เกลือ · 1 ที่ (230 g)
| สารอาหาร | ปริมาณหนึ่งที่ | 100 g |
|---|---|---|
| พลังงาน | 90 kcal | 39 kcal |
| โปรตีน | 2.7 g | 1.2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 16.6 g | 7.2 g |
| ไขมัน | 0.5 g | 0.2 g |
| ใยอาหาร | 3.9 g | 1.7 g |
| น้ำตาล | 0.5 g | 0.2 g |
| เกลือ | 1.11 g | 0.48 g |
แคลอรีของโจ๊กไรย์ ต่อหนึ่งส่วน
1 ที่ มีประมาณ 90 แคลอรี. รายการจากแหล่งข้อมูล: โจ๊กไรย์, แป้งไรย์, น้ำ, เกลือ ปริมาณเริ่มต้นหนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้เท่ากับ 230 g ขนาดและสูตรจริงอาจแตกต่างกัน
โปรตีนในปริมาณนี้ประมาณ 2.7 g ต่อ 100 g ค่าพลังงานประมาณ 39 kcal Fineli.
เปรียบเทียบวิธีเตรียม
| หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| โจ๊กไรย์, แป้งไรย์, น้ำ, เกลือ(230 g) | 90 แคลอรี |
| โจ๊กไรย์, แป้งไรย์, นม, เกลือ(230 g) | 213 แคลอรี |
| โจ๊กไรย์และลิงกอนเบอร์รี, เกลือ, ไม่มีน้ำตาล(230 g) | 119 แคลอรี |
| โจ๊กไรย์, ข้าวไรย์เกล็ด, น้ำ, เกลือ(230 g) | 79 แคลอรี |
| โจ๊กไรย์, ข้าวไรย์เกล็ด, นม, เกลือ(230 g) | 167 แคลอรี |
| โจ๊กไรย์, ข้าวไรย์เกล็ด, น้ำ, ไม่เติมเกลือ(230 g) | 80 แคลอรี |
พบแคลอรีแล้ว บันทึกใน Calotank
ใส่ชื่อส่วนอาหารและแคลอรีเพื่อดูงบรายวันที่เหลือ บันทึกด้วยตนเองฟรี
คำถามที่พบบ่อย
หนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้มีปริมาณเท่าไร?
ค่าเริ่มต้นคือหนึ่งที่ (230 g) ตามหน่วยของรายการ Fineli นี้โดยเฉพาะ ครึ่งหนึ่งหมายถึงครึ่งหนึ่งของปริมาณนั้น เลือกขนาดที่ใกล้กับอาหารของคุณที่สุด การกะด้วยสายตาไม่ใช่การชั่งน้ำหนัก
แคลอรี่และสารอาหารคำนวณอย่างไร?
เครื่องคำนวณนำจำนวนชิ้นหรือจำนวนที่คูณน้ำหนักอาหารจากแหล่งข้อมูลและค่าทางโภชนาการต่อ 100 g แล้วหารด้วย 100 ปัดเศษเฉพาะค่าที่แสดง ข้อมูลโภชนาการที่ไม่มีจะแสดงเป็นขีด
ข้อมูลนี้ตรงกับอาหารของฉันทั้งหมดหรือไม่?
ตรวจชื่อรายการจากแหล่งข้อมูลว่าเป็นอาหารสุกหรือแห้ง และมีนม น้ำมัน หรือเกลือหรือไม่ ขนาดขนมปังแต่ละแผ่นต่างกันได้ ไม่รวมสิ่งที่ทาหรือเติมบนขนมปัง
แหล่งข้อมูล ปริมาณ และวิธี
ค่าโภชนาการและน้ำหนักชิ้น/ส่วน: THL, ข้อมูลเปิด Fineli 20.0 ดาวน์โหลด 2026-09-22 Calotank เพิ่มชื่อปริมาณแบบใช้ในชีวิตประจำวันและคำนวณจากค่าต้นทาง
ปริมาณเหล่านี้เป็นตัวอย่าง ไม่ใช่ปริมาณที่แนะนำหรือการรับประกันน้ำหนักของอาหารทุกชนิด ตรวจสอบส่วนที่กินได้และวิธีเตรียมจากรายการต้นทาง การคำนวณใช้น้ำหนักต่อปริมาณของรายการอาหารนี้โดยเฉพาะ
- Fineli: โจ๊กไรย์, แป้งไรย์, น้ำ, เกลือ
- Fineli: โจ๊กไรย์, แป้งไรย์, นม, เกลือ
- Fineli: โจ๊กไรย์และลิงกอนเบอร์รี, เกลือ, ไม่มีน้ำตาล
- Fineli: โจ๊กไรย์, ข้าวไรย์เกล็ด, น้ำ, เกลือ
- Fineli: โจ๊กไรย์, ข้าวไรย์เกล็ด, นม, เกลือ
- Fineli: โจ๊กไรย์, ข้าวไรย์เกล็ด, น้ำ, ไม่เติมเกลือ
น้ำหนักชิ้นหรือส่วนตัวอย่างของอาหารนี้: เล็ก 150 g · กลาง 230 g · ใหญ่ 320 g.
โภชนาการของปริมาณอาหาร = จำนวนชิ้น × น้ำหนักหนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ × ค่าทางโภชนาการต่อ 100 g ÷ 100 การคำนวณรักษาความละเอียดของข้อมูลต้นทางและปัดเศษเฉพาะผลที่แสดง ค่าที่ไม่มีแสดงเป็นขีด การเปลี่ยนค่าในเครื่องคำนวณไม่ได้บันทึกหรือส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือแอป
ข้อมูลเปิด Fineli · CC BY 4.0. Calotank เป็นอิสระ ไม่ได้ผลิตหรือรับรองโดย THL
Calotank · อัปเดต