แคลอรีของโจ๊กไรย์กับเบอร์รี
1 ที่
154 แคลอรี
โจ๊กไรย์กับเบอร์รี, น้ำ, ลิงกอนเบอร์รี, น้ำตาล, เกลือ · ประมาณ 230 g
- โปรตีน
- 3.2 g
- คาร์โบไฮเดรต
- 29.9 g
- ไขมัน
- 0.8 g
- ใยอาหาร
- 5.3 g
ค่าประมาณจากขนาดที่คุ้นเคย แคลอรีที่นี่หมายถึงกิโลแคลอรี (kcal) แหล่งข้อมูลและขนาดปริมาณ
ปริมาณของคุณมีกี่แคลอรี?
โจ๊กไรย์กับเบอร์รี, น้ำ, ลิงกอนเบอร์รี, น้ำตาล, เกลือ · หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ ≈ 230 g
| ปริมาณ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ½ ที่(115 g) | 77 แคลอรี |
| 1 ที่(230 g) | 154 แคลอรี |
| 2 ที่(460 g) | 309 แคลอรี |
| 3 ที่(690 g) | 463 แคลอรี |
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งที่และต่อ 100 กรัม
โจ๊กไรย์กับเบอร์รี, น้ำ, ลิงกอนเบอร์รี, น้ำตาล, เกลือ · 1 ที่ (230 g)
| สารอาหาร | ปริมาณหนึ่งที่ | 100 g |
|---|---|---|
| พลังงาน | 154 kcal | 67 kcal |
| โปรตีน | 3.2 g | 1.4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 29.9 g | 13 g |
| ไขมัน | 0.8 g | 0.4 g |
| ใยอาหาร | 5.3 g | 2.3 g |
| น้ำตาล | 11.2 g | 4.9 g |
| เกลือ | 0.45 g | 0.19 g |
แคลอรีของโจ๊กไรย์กับเบอร์รี ต่อหนึ่งส่วน
1 ที่ มีประมาณ 154 แคลอรี. รายการจากแหล่งข้อมูล: โจ๊กไรย์กับเบอร์รี, น้ำ, ลิงกอนเบอร์รี, น้ำตาล, เกลือ ปริมาณเริ่มต้นหนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้เท่ากับ 230 g ขนาดและสูตรจริงอาจแตกต่างกัน
โปรตีนในปริมาณนี้ประมาณ 3.2 g ต่อ 100 g ค่าพลังงานประมาณ 67 kcal Fineli.
พบแคลอรีแล้ว บันทึกใน Calotank
ใส่ชื่อส่วนอาหารและแคลอรีเพื่อดูงบรายวันที่เหลือ บันทึกด้วยตนเองฟรี
คำถามที่พบบ่อย
หนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้มีปริมาณเท่าไร?
ค่าเริ่มต้นคือหนึ่งที่ (230 g) ตามหน่วยของรายการ Fineli นี้โดยเฉพาะ ครึ่งหนึ่งหมายถึงครึ่งหนึ่งของปริมาณนั้น เลือกขนาดที่ใกล้กับอาหารของคุณที่สุด การกะด้วยสายตาไม่ใช่การชั่งน้ำหนัก
แคลอรี่และสารอาหารคำนวณอย่างไร?
เครื่องคำนวณนำจำนวนชิ้นหรือจำนวนที่คูณน้ำหนักอาหารจากแหล่งข้อมูลและค่าทางโภชนาการต่อ 100 g แล้วหารด้วย 100 ปัดเศษเฉพาะค่าที่แสดง ข้อมูลโภชนาการที่ไม่มีจะแสดงเป็นขีด
ข้อมูลนี้ตรงกับอาหารของฉันทั้งหมดหรือไม่?
ตรวจชื่อรายการจากแหล่งข้อมูลว่าเป็นอาหารสุกหรือแห้ง และมีนม น้ำมัน หรือเกลือหรือไม่ ขนาดขนมปังแต่ละแผ่นต่างกันได้ ไม่รวมสิ่งที่ทาหรือเติมบนขนมปัง
แหล่งข้อมูล ปริมาณ และวิธี
ค่าโภชนาการและน้ำหนักชิ้น/ส่วน: THL, ข้อมูลเปิด Fineli 20.0 ดาวน์โหลด 2026-09-22 Calotank เพิ่มชื่อปริมาณแบบใช้ในชีวิตประจำวันและคำนวณจากค่าต้นทาง
ปริมาณเหล่านี้เป็นตัวอย่าง ไม่ใช่ปริมาณที่แนะนำหรือการรับประกันน้ำหนักของอาหารทุกชนิด ตรวจสอบส่วนที่กินได้และวิธีเตรียมจากรายการต้นทาง การคำนวณใช้น้ำหนักต่อปริมาณของรายการอาหารนี้โดยเฉพาะ
น้ำหนักชิ้นหรือส่วนตัวอย่างของอาหารนี้: เล็ก 150 g · กลาง 230 g · ใหญ่ 320 g.
โภชนาการของปริมาณอาหาร = จำนวนชิ้น × น้ำหนักหนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ × ค่าทางโภชนาการต่อ 100 g ÷ 100 การคำนวณรักษาความละเอียดของข้อมูลต้นทางและปัดเศษเฉพาะผลที่แสดง ค่าที่ไม่มีแสดงเป็นขีด การเปลี่ยนค่าในเครื่องคำนวณไม่ได้บันทึกหรือส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือแอป
ข้อมูลเปิด Fineli · CC BY 4.0. Calotank เป็นอิสระ ไม่ได้ผลิตหรือรับรองโดย THL
Calotank · อัปเดต