Tofu : calories
1 portion
230 calories
Tofu, ferme, produit à base de soja · environ 150 g
- Protéines
- 25,9 g
- Glucides
- 0,7 g
- Lipides
- 13,1 g
- Fibres
- 3,5 g
Estimation basée sur une portion courante. Les calories désignent ici les kilocalories (kcal). Source et tailles des portions
Combien de calories contient votre portion ?
Tofu, ferme, produit à base de soja · un aliment ou une portion ≈ 150 g
| Quantité | Calories, environ |
|---|---|
| ½ portions(75 g) | 115 calories |
| 1 portion(150 g) | 230 calories |
| 2 portions(300 g) | 461 calories |
| 3 portions(450 g) | 691 calories |
Valeurs nutritionnelles par portion et pour 100 grammes
Tofu, ferme, produit à base de soja · 1 portion (150 g)
| Nutriment | Portion | 100 g |
|---|---|---|
| Énergie | 230 kcal | 154 kcal |
| Protéines | 25,9 g | 17,3 g |
| Glucides | 0,7 g | 0,5 g |
| Lipides | 13,1 g | 8,7 g |
| Fibres | 3,5 g | 2,3 g |
| Sucres | 0 g | 0 g |
| Sel | 0,05 g | 0,04 g |
Tofu : calories par portion
1 portion contient environ 230 calories. Entrée source : Tofu, ferme, produit à base de soja. Une portion par défaut représente ici 150 g. Les tailles et recettes réelles peuvent différer.
Cette portion contient environ cette quantité de protéines : 25,9 g. Pour 100 g, la valeur énergétique est d'environ 154 kcal. Fineli.
Comparez les préparations
| Une unité ou une portion | Calories, environ |
|---|---|
| Tofu, ferme, produit à base de soja(150 g) | 230 calories |
| Tofu, mou, produit à base de soja(150 g) | 123 calories |
Calories trouvées. Enregistrez-les dans Calotank.
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Questions fréquemment posées
Quelle est la taille de la portion utilisée ?
Le choix par défaut est une unité de type « portion » (150 g), selon cette entrée Fineli. Une moitié représente la moitié de cette quantité. Choisissez la taille la plus proche ; une estimation visuelle n’est pas une pesée.
Comment les calories et les nutriments sont-ils calculés ?
Le calculateur multiplie le nombre par le poids de la portion et la valeur pour 100 g, puis divise par 100. Seuls les résultats affichés sont arrondis. Les données manquantes sont signalées par un tiret.
Ces valeurs correspondent-elles à mon aliment ?
Les poids des ingrédients cuits et secs ne sont pas interchangeables. Tofu et conserves varient selon le produit. Choisissez l’entrée adaptée et vérifiez votre emballage.
Sources, portions et méthode
Valeurs nutritionnelles et poids des pièces/portions : THL, données ouvertes Fineli 20.0, téléchargées 2026-09-22. Calotank a ajouté des noms de portions quotidiennes et des résultats calculés à partir des valeurs sources.
Les portions sont des exemples, pas des recommandations ni des poids garantis. Vérifiez les parties comestibles et la préparation dans l’entrée source. Le calcul utilise les poids de cette entrée.
Exemple de poids de pièces ou de portions pour cet aliment : Petit 100 g · Moyen 150 g · Grand 300 g.
Portion nutritionnelle = nombre d'éléments × poids d'un élément ou d'une portion × valeur nutritionnelle pour 100 g ÷ 100. Les calculs conservent la précision de la source ; seuls les résultats affichés sont arrondis. Les valeurs manquantes apparaissent sous forme de tiret. Changer la calculatrice n'enregistre ni n'envoie les entrées à un serveur ou à l'application.
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