Tofu – kalorier
1 portion
230 kalorier
Tofu, fast, sojaprodukt · cirka 150 g
- Protein
- 25,9 g
- Kolhydrater
- 0,7 g
- Fett
- 13,1 g
- Fiber
- 3,5 g
En uppskattning med hjälp av en bekant portionsstorlek. Kalorier betyder här kilokalorier (kcal). Källa och portionsstorlekar
Hur många kalorier är det i din portion?
Tofu, fast, sojaprodukt · ett styck eller en portion ≈ 150 g
| Mängd | Kalorier, ca. |
|---|---|
| ½ portioner(75 g) | 115 kalorier |
| 1 portion(150 g) | 230 kalorier |
| 2 portioner(300 g) | 461 kalorier |
| 3 portioner(450 g) | 691 kalorier |
Näringsvärden per portion och per 100 gram
Tofu, fast, sojaprodukt · 1 portion (150 g)
| Näringsämne | Portion | 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 230 kcal | 154 kcal |
| Protein | 25,9 g | 17,3 g |
| Kolhydrater | 0,7 g | 0,5 g |
| Fett | 13,1 g | 8,7 g |
| Fiber | 3,5 g | 2,3 g |
| Sockerarter | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,05 g | 0,04 g |
Tofu – kalorier per portion
1 portion innehåller ca 230 kalorier. Källans livsmedel: Tofu, fast, sojaprodukt. En standardportion i räknaren motsvarar 150 g. Verkliga storlekar och recept kan skilja sig.
Proteinmängden i portionen är cirka 25,9 g. Per 100 g är energivärdet ca 154 kcal. Fineli.
Jämför tillagningssätt
| Ett livsmedel eller en portion | Kalorier, ca. |
|---|---|
| Tofu, fast, sojaprodukt(150 g) | 230 kalorier |
| Tofu, mjuk, sojaprodukt(150 g) | 123 kalorier |
Kalorier hittade. Registrera dem i Calotank.
Ange ditt portionsnamn och kalorier för att se vad som finns kvar i din dagliga budget. Manuell registrering är gratis.
Vanliga frågor
Hur stor är portionen i räknaren?
Standardvalet är måttet ”portion” (150 g) för just detta livsmedel i Fineli. En halv betyder hälften av mängden. Välj storleken närmast din portion; en uppskattning med ögat är inte en vägning.
Hur beräknas kalorier och näringsvärden?
Räknaren multiplicerar antalet med källans portionsvikt och näringsvärdet per 100 g och delar sedan med 100. Endast visade värden avrundas. Saknade värden visas med ett streck.
Stämmer detta med maten jag äter?
Vikter för kokta och torra råvaror är inte utbytbara. Tofu och konserver varierar mellan produkter. Välj motsvarande livsmedel och kontrollera din förpackning.
Källor, portionsstorlekar och metod
Näringsvärden och styck-/portionsvikter: THL, Fineli öppen data 20.0, nedladdad 2026-09-22. Calotank har lagt till vardagliga portionsnamn och beräknade resultat från källvärdena.
Portionerna är exempel, inte rekommendationer eller garanterade vikter. Kontrollera källans livsmedel för ätliga delar och tillagning. Beräkningen använder just detta livsmedels portionsvikter.
Exempel på bit- eller portionsvikter för denna mat: Liten 100 g · Medelstor 150 g · Stor 300 g.
Näringsinnehåll i portionen = antal × vikt per livsmedel eller portion × näringsvärde per 100 g ÷ 100. Beräkningen behåller källans precision; bara de visade resultaten avrundas. Saknade värden visas som ett streck. Ändringar i räknaren sparar inte indata och skickar dem inte till en server eller appen.
Fineli öppna data · CC BY 4.0. Calotank är oberoende och är inte producerad eller godkänd av THL.
Calotank · Uppdaterad