Tofu kalorileri
1 porsiyon
230 kalori
Tofu, firma, soya ürünü · yaklaşık 150 g
- Protein
- 25,9 g
- Karbonhidratlar
- 0,7 g
- Yağ
- 13,1 g
- Lif
- 3,5 g
Tanıdık bir porsiyon boyutunu kullanan bir tahmin. Buradaki kalori, kilokalori (kcal) anlamına gelir. Kaynak ve porsiyon boyutları
Porsiyonunuzda kaç kalori var?
Tofu, firma, soya ürünü · bir adet veya porsiyon ≈ 150 g
| Miktar | Kalori, yaklaşık. |
|---|---|
| ½ porsiyon(75 g) | 115 kalori |
| 1 porsiyon(150 g) | 230 kalori |
| 2 porsiyon(300 g) | 461 kalori |
| 3 porsiyon(450 g) | 691 kalori |
Porsiyon başına ve 100 gram için besin değerleri
Tofu, firma, soya ürünü · 1 porsiyon (150 g)
| Besin öğesi | Porsiyon | 100 g |
|---|---|---|
| Enerji | 230 kcal | 154 kcal |
| Protein | 25,9 g | 17,3 g |
| Karbonhidrat | 0,7 g | 0,5 g |
| Yağ | 13,1 g | 8,7 g |
| Lif | 3,5 g | 2,3 g |
| Şekerler | 0 g | 0 g |
| Tuz | 0,05 g | 0,04 g |
Tofu kalorileri porsiyon başına
1 porsiyon hakkında içerir 230 kalori. Kaynak kaydı: Tofu, firma, soya ürünü. Bu hesaplayıcıdaki bir varsayılan porsiyon 150 g ağırlığındadır. Gerçek boyutlar ve tarifler farklı olabilir.
Bu porsiyondaki protein miktarı yaklaşık 25,9 g. 100 g başına enerji değeri yaklaşık 154 kcal. Fineli.
Hazırlama şekillerini karşılaştırın
| Bir adet veya porsiyon | Kalori, yaklaşık. |
|---|---|
| Tofu, firma, soya ürünü(150 g) | 230 kalori |
| Tofu, yumuşak, soya ürünü(150 g) | 123 kalori |
Kalori bulundu. Onları Calotank'a kaydedin.
Günlük bütçenizde ne kadar kaldığını görmek için porsiyon adınızı ve kalorilerinizi girin. Manuel kayıt ücretsizdir.
Sık sorulan sorular
Bu hesaplayıcıdaki porsiyon ne kadar büyük?
Varsayılan miktar, bu Fineli kaydındaki ölçüye göre bir porsiyon (150 g) olarak belirlenmiştir. Yarım, bu miktarın yarısını ifade eder. Kendi porsiyonunuza en yakın boyutu seçin; göz kararı tahmin, tartıyla ölçüm değildir.
Kaloriler ve besin değerleri nasıl hesaplanır?
Hesaplayıcı, adet veya porsiyon sayısını kaynaktaki porsiyon ağırlığı ve 100 g başına besin değeriyle çarpar, ardından 100’e böler. Yalnızca ekranda gösterilen değerler yuvarlanır. Eksik besin değerleri çizgiyle gösterilir.
Bu değerler yediğim yiyecekle tam olarak aynı mı?
Pişmiş ve kuru malzemelerin ağırlıkları birbirinin yerine kullanılamaz. Tofu ve konserve ürünler ürüne göre değişir. Görünen kaynak kaydını seçin ve kendi ürününüzün ambalajını kontrol edin.
Kaynaklar, porsiyon boyutları ve yöntem
Besin değerleri ve parça/porsiyon ağırlıkları: THL, Fineli açık verileri 20.0, indirilen 2026-09-22. Calotank, günlük porsiyon adlarını ve kaynak değerlerden hesaplanan sonuçları ekledi.
Porsiyonlar örnektir; önerilen miktarlar veya her ürün için kesin ağırlıklar değildir. Yenilebilir kısımlar ve hazırlama şekli için kaynak kaydı kontrol edin. Hesaplama, bu kayda özel porsiyon ağırlıklarını kullanır.
Bu gıda için örnek parça veya porsiyon ağırlıkları: Küçük 100 g · Orta 150 g · Büyük 300 g.
Porsiyon besin değeri = ürün sayısı × bir öğenin veya porsiyonun ağırlığı × 100 g başına besin değeri ÷ 100. Hesaplamalar kaynak hassasiyetini korur; yalnızca görüntülenen sonuçlar yuvarlanır. Eksik değerler kısa çizgi olarak görünür. Hesaplayıcıni değiştirmek, girişleri bir sunucuya veya uygulamaya kaydetmez veya göndermez.
Fineli açık veri · CC BY 4.0. Calotank bağımsızdır ve THL tarafından üretilmemekte veya onaylanmamaktadır.
Calotank · Güncellendi