Tofu: kalória
1 adag
230 kalóriát
Tofu, szilárd állag, Szójakészítmény · körülbelül 150 g
- Fehérje
- 25,9 g
- Szénhidrát
- 0,7 g
- Zsír
- 13,1 g
- Rost
- 3,5 g
Becslés ismerős adagmérettel. A kalória itt kilokalóriát (kcal) jelent. Forrás és adagméretek
Hány kalória van az adagodban?
Tofu, szilárd állag, Szójakészítmény · egy darab vagy adag ≈ 150 g
| Mennyiség | Kalória, körülbelül |
|---|---|
| ½ adag(75 g) | 115 kalóriát |
| 1 adag(150 g) | 230 kalóriát |
| 2 adag(300 g) | 461 kalóriát |
| 3 adag(450 g) | 691 kalóriát |
Tápérték adagonként és 100 grammonként
Tofu, szilárd állag, Szójakészítmény · 1 adag (150 g)
| Tápanyag | Adag | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 230 kcal | 154 kcal |
| Fehérje | 25,9 g | 17,3 g |
| Szénhidrát | 0,7 g | 0,5 g |
| Zsír | 13,1 g | 8,7 g |
| Rost | 3,5 g | 2,3 g |
| Cukrok | 0 g | 0 g |
| Só | 0,05 g | 0,04 g |
Tofu: kalória adagonként
1 adag körülbelül ennyit tartalmaz: 230 kalóriát. Forrásbejegyzés: Tofu, szilárd állag, Szójakészítmény. A kalkulátor alapértelmezett adagja 150 g. A tényleges méretek és receptek eltérhetnek.
A fehérje ebben az adagban kb 25,9 g. 100 g-ra az energiaérték körülbelül 154 kcal. Fineli.
Hasonlítsa össze a készítményeket
| Egy tétel vagy adag | Kalória, körülbelül |
|---|---|
| Tofu, szilárd állag, Szójakészítmény(150 g) | 230 kalóriát |
| Tofu, puha, Szójakészítmény(150 g) | 123 kalóriát |
Megvannak a kalóriák. Naplózd őket a Calotankban.
Add meg az adag nevét és kalóriáit, és nézd meg, mennyi maradt a napi keretedből. A kézi naplózás ingyenes.
Gyakran ismételt kérdések
Mekkora az adag ebben a kalkulátorban?
Alapértelmezett mennyiség: adag (150 g), az adott Fineli-bejegyzéshez tartozó mérték szerint. A fél ennek a mennyiségnek a felét jelenti. Válaszd a saját adagodhoz legközelebbi méretet; a szemre becslés nem mérleggel végzett mérés.
Hogyan számítjuk ki a kalóriákat és a tápanyagokat?
A kalkulátor a darabok vagy adagok számát megszorozza a forrásban megadott adagtömeggel és a 100 g-ra vonatkozó tápanyagértékkel, majd elosztja 100-zal. Csak a megjelenített értékek kerekítettek. A hiányzó tápértékeket gondolatjel jelzi.
Pontosan megfelel ez a saját ételemnek?
A főtt és a száraz hozzávalók tömege nem felcserélhető. A tofu és a konzervtermékek tápértéke termékenként eltér. Válassz megfelelő forrásbejegyzést, és ellenőrizd saját csomagod címkéjét.
Források, adagméretek és módszer
Tápértékek és darab-/adagtömegek: THL, Fineli nyílt adatok 20.0, letöltve: 2026-09-22. A Calotank hétköznapi adagelnevezéseket adott hozzá, és a forrásértékekből számolta az eredményeket.
Az adagok példák, nem ajánlott adagok vagy garantált súlyok minden tételhez. Ellenőrizze a forrásbejegyzést az ehető részekre és az előkészítésre. A számítások az adagsúlyokat használják ehhez a bejegyzéshez.
Példa darab- vagy adagtömegek ehhez az ételhez: Kicsi 100 g · Közepes 150 g · Nagy 300 g.
Az adag tápértéke = darabszám × egy darab vagy adag tömege × tápanyagérték 100 g-ra ÷ 100. A számítások megőrzik a forrás pontosságát; csak a megjelenített eredményeket kerekítjük. A hiányzó értékeket gondolatjel jelzi. A számoló módosítása nem menti és nem küldi a bemeneteket szerverre vagy az alkalmazásba.
Fineli nyílt adatok · CC BY 4.0. A Calotank független, nem a THL készíti vagy támogatja.
Calotank · Frissítve