Tofu: calorie
1 porzione
230 calorie
Tofu, solido, prodotto a base di soia · circa 150 g
- Proteine
- 25,9 g
- Carboidrati
- 0,7 g
- Grassi
- 13,1 g
- Fibra
- 3,5 g
Una stima che utilizza una dimensione della porzione familiare. Le calorie qui significano chilocalorie (kcal). Fonte e dimensioni delle porzioni
Quante calorie ci sono nella tua porzione?
Tofu, solido, prodotto a base di soia · un pezzo o una porzione ≈ 150 g
| Quantità | Calorie, circa |
|---|---|
| ½ porzioni(75 g) | 115 calorie |
| 1 porzione(150 g) | 230 calorie |
| 2 porzioni(300 g) | 461 calorie |
| 3 porzioni(450 g) | 691 calorie |
Valori nutrizionali per porzione e per 100 grammi
Tofu, solido, prodotto a base di soia · 1 porzione (150 g)
| Nutriente | Porzione | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 230 kcal | 154 kcal |
| Proteine | 25,9 g | 17,3 g |
| Carboidrati | 0,7 g | 0,5 g |
| Grassi | 13,1 g | 8,7 g |
| Fibra | 3,5 g | 2,3 g |
| Zuccheri | 0 g | 0 g |
| Sale | 0,05 g | 0,04 g |
Tofu: calorie per porzione
1 porzione contiene circa 230 calorie. Voce della fonte: Tofu, solido, prodotto a base di soia. Una porzione predefinita rappresenta 150 g. Dimensioni e ricette reali possono variare.
Questa porzione contiene circa questa quantità di proteine: 25,9 g. Per 100 g, il valore energetico è di circa 154 kcal. Fineli.
Confronta i metodi di preparazione
| Un pezzo o una porzione | Calorie, circa |
|---|---|
| Tofu, solido, prodotto a base di soia(150 g) | 230 calorie |
| Tofu, morbido, prodotto a base di soia(150 g) | 123 calorie |
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Domande frequenti
Quanto è grande la porzione del calcolatore?
La scelta iniziale è un’unità di tipo «porzione» (150 g), secondo questa voce Fineli. Mezza unità equivale alla metà della quantità. Scegli la dimensione più vicina; una stima visiva non è una pesata.
Come vengono calcolate calorie e nutrienti?
Si moltiplica il numero per il peso della porzione e il valore per 100 g, poi si divide per 100. Solo i valori mostrati sono arrotondati. I dati mancanti sono indicati con un trattino.
Il risultato corrisponde al mio alimento?
I pesi degli ingredienti cotti e secchi non sono intercambiabili. Tofu e conserve variano secondo il prodotto. Scegli la voce corrispondente e controlla la confezione.
Fonti, porzioni e metodo
Valori nutrizionali e peso dei singoli alimenti o delle porzioni: dati aperti di THL/Fineli 20.0, scaricati il 2026-09-22. Calotank ha aggiunto nomi di porzioni comuni e calcolato i risultati a partire dai valori della fonte.
Le porzioni sono esempi, non raccomandazioni o pesi garantiti. Controlla le parti commestibili e la preparazione nella fonte. Si usano i pesi di questa voce.
Esempi di peso per pezzi o porzioni di questo alimento: Piccolo 100 g · Medio 150 g · Grande 300 g.
Nutrizione della porzione = numero di articoli × peso di un articolo o porzione × valore nutritivo per 100 g ÷ 100. I calcoli mantengono la precisione della fonte; solo i risultati visualizzati vengono arrotondati. I valori mancanti vengono visualizzati come un trattino. La modifica del calcolatore non salva né invia input a un server o all'app.
Fineli dati aperti · CC BY 4.0. Calotank è indipendente e non è prodotto o approvato da THL.
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