קלוריות: טופו
1 מנה
230 קלוריות
טופו, מוצק, מוצר סויה · בערך 150 g
- חלבון
- 25.9 g
- פחמימות
- 0.7 g
- שומן
- 13.1 g
- סיבים תזונתיים
- 3.5 g
הערכה לפי גודל מנה מוכר. קלוריות כאן פירושן קילוקלוריות (kcal). מקור וגדלי מנות
כמה קלוריות יש במנה שלכם?
טופו, מוצק, מוצר סויה · פריט אחד או מנה אחת ≈ 150 g
| כמות | קלוריות, בקירוב |
|---|---|
| ½ מנות(75 g) | 115 קלוריות |
| 1 מנה(150 g) | 230 קלוריות |
| 2 מנות(300 g) | 461 קלוריות |
| 3 מנות(450 g) | 691 קלוריות |
ערכים תזונתיים למנה ול-100 גרם
טופו, מוצק, מוצר סויה · 1 מנה (150 g)
| רכיב תזונתי | מנה | 100 g |
|---|---|---|
| אנרגיה | 230 kcal | 154 kcal |
| חלבון | 25.9 g | 17.3 g |
| פחמימות | 0.7 g | 0.5 g |
| שומן | 13.1 g | 8.7 g |
| סיבים תזונתיים | 3.5 g | 2.3 g |
| סוכרים | 0 g | 0 g |
| מלח | 0.05 g | 0.04 g |
קלוריות: טופו למנה
1 מנה מכיל בערך 230 קלוריות. פריט המקור: טופו, מוצק, מוצר סויה. מנה אחת כברירת מחדל במחשבון זה מייצגת 150 g. הגדלים והמתכונים בפועל עשויים להיות שונים.
כמות החלבון במנה הזאת היא בערך 25.9 g. לכל 100 g, ערך האנרגיה הוא בערך 154 kcal. Fineli.
השוו צורות הכנה
| פריט אחד או מנה אחת | קלוריות, בקירוב |
|---|---|
| טופו, מוצק, מוצר סויה(150 g) | 230 קלוריות |
| טופו, רך, מוצר סויה(150 g) | 123 קלוריות |
מצאתם את הקלוריות. רשמו אותן ב-Calotank.
הזינו את שם המנה ואת הקלוריות שלה כדי לראות כמה נשאר בתקציב היומי. רישום ידני הוא בחינם.
שאלות נפוצות
מה גודל המנה במחשבון הזה?
ברירת המחדל היא יחידה אחת מסוג מנה (150 g), לפי המידה של פריט Fineli המסוים הזה. חצי פירושו חצי מהכמות הזאת. בחרו בגודל הקרוב למנה שלכם; הערכה לפי מראה אינה שקילה.
איך מחושבות הקלוריות והערכים התזונתיים?
המחשבון מכפיל את מספר הפריטים או המנות במשקל המנה שבמקור ובערך התזונתי לכל 100 g, ומחלק ב-100. רק הערכים המוצגים מעוגלים. ערכים תזונתיים חסרים מוצגים כמקף.
האם הנתונים מתאימים בדיוק למזון שלי?
אין להחליף בין משקל מרכיב מבושל למשקלו היבש. טופו ומוצרים משומרים משתנים בין מוצרים. התאימו לפריט המקור ובדקו את התווית שעל האריזה שלכם.
מקורות, גדלי מנות ושיטה
ערכים תזונתיים ומשקלי יחידות ומנות: הנתונים הפתוחים של THL ו-Fineli 20.0, הורדו ב-2026-09-22. Calotank הוסיף שמות למנות יומיומיות וחישב תוצאות מערכי המקור.
המנות הן דוגמאות, ולא המלצה לגודל מנה או משקל מובטח לכל פריט. בדקו בפריט המקור אילו חלקים אכילים ומהי צורת ההכנה. החישובים משתמשים במשקלי המנות של הפריט המסוים הזה.
דוגמאות למשקלי יחידות או מנות של המזון הזה: קטן 100 g · בינוני 150 g · גדול 300 g.
ערכים תזונתיים במנה = מספר יחידות × משקל יחידה או מנה × ערך תזונתי לכל 100 g ÷ 100. החישוב שומר על דיוק המקור; רק התוצאות המוצגות מעוגלות. ערכים חסרים הם מקף. שינוי המחשבון אינו שומר או שולח קלט לשרת או לאפליקציה.
הנתונים הפתוחים של Fineli · CC BY 4.0. Calotank הוא שירות עצמאי ואינו מיוצר או מאושר על ידי THL.
Calotank · עודכן