Tofu: kalorie
1 porce
230 kalorií
Tofu, pevná konzistence, Sójový výrobek · přibližně 150 g
- Bílkoviny
- 25,9 g
- Sacharidy
- 0,7 g
- Tuky
- 13,1 g
- Vláknina
- 3,5 g
Odhad pomocí známé velikosti porce. Kalorie zde znamenají kilokalorie (kcal). Zdroj a velikosti porcí
Kolik kalorií je ve vaší porci?
Tofu, pevná konzistence, Sójový výrobek · jeden kus nebo porci ≈ 150 g
| Množství | Kalorie, přibližně |
|---|---|
| ½ porcí(75 g) | 115 kalorií |
| 1 porce(150 g) | 230 kalorií |
| 2 porcí(300 g) | 461 kalorií |
| 3 porcí(450 g) | 691 kalorií |
Výživové hodnoty na porci a na 100 gramů
Tofu, pevná konzistence, Sójový výrobek · 1 porce (150 g)
| Živina | Porce | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 230 kcal | 154 kcal |
| Bílkoviny | 25,9 g | 17,3 g |
| Sacharidy | 0,7 g | 0,5 g |
| Tuky | 13,1 g | 8,7 g |
| Vláknina | 3,5 g | 2,3 g |
| Cukry | 0 g | 0 g |
| Sůl | 0,05 g | 0,04 g |
Tofu: kalorie na porci
1 porce obsahuje asi 230 kalorií. Zdrojový záznam: Tofu, pevná konzistence, Sójový výrobek. Jedna výchozí porce v této kalkulačce odpovídá 150 g. Skutečné velikosti a recepty se mohou lišit.
Protein v této části je o 25,9 g. Na 100 g je energetická hodnota cca 154 kcal. Fineli.
Porovnejte přípravy
| Jedna položka nebo část | Kalorie, přibližně |
|---|---|
| Tofu, pevná konzistence, Sójový výrobek(150 g) | 230 kalorií |
| Tofu, měkké, Sójový výrobek(150 g) | 123 kalorií |
Nalezené kalorie. Přihlaste je do Calotanku.
Zadejte název porce a kalorie, abyste viděli, co zbývá ve vašem denním rozpočtu. Ruční protokolování je zdarma.
Často kladené otázky
Jak velká je porce v této kalkulačce?
Výchozí množství: porce (150 g) podle měrné jednotky tohoto záznamu Fineli. Polovina znamená polovinu tohoto množství. Vyberte velikost nejbližší vaší porci; odhad podle vzhledu není přesné vážení.
Jak se počítají kalorie a živiny?
Kalkulačka vynásobí počet kusů nebo porcí hmotností porce ze zdroje a hodnotou živiny na 100 g, poté výsledek vydělí 100. Zaokrouhlují se pouze zobrazené hodnoty. Chybějící výživové údaje se zobrazují jako pomlčka.
Odpovídá záznam přesně mému jídlu?
Hmotnosti uvařených a suchých surovin nejsou zaměnitelné. Tofu a konzervované potraviny se liší podle výrobku. Vyberte odpovídající záznam a zkontrolujte etiketu svého balení.
Zdroje, velikosti porcí a metoda
Nutriční hodnoty a hmotnosti kusů/porcí: THL, otevřená data Fineli 20.0, staženo 2026-09-22. Calotank přidal názvy každodenních porcí a vypočítal výsledky ze zdrojových hodnot.
Porce jsou příklady, nedoporučené porce nebo zaručené hmotnosti pro každou položku. Zkontrolujte, zda zdroj obsahuje jedlé části a přípravu. Výpočty používají pro tento konkrétní záznam hmotnosti porcí.
Příklad hmotnosti kusu nebo porce pro toto jídlo: Malý 100 g · Střední 150 g · Velký 300 g.
Výživa porce = počet kusů × hmotnost jedné položky nebo porce × nutriční hodnota na 100 g ÷ 100. Výpočty zachovávají přesnost zdroje; pouze zobrazené výsledky jsou zaokrouhleny. Chybějící hodnoty se zobrazí jako pomlčka. Změna kalkulačky neuloží ani neodešle vstupy na server ani do aplikace.
Otevřená data Fineli · CC BY 4.0. Calotank je nezávislý a není produkován ani podporován THL.
Calotank · Aktualizováno