Kalorier i Tofu
1 porsjon
230 kalorier
Tofu, fast, soyaprodukt · omtrent 150 g
- Protein
- 25,9 g
- Karbohydrater
- 0,7 g
- Fett
- 13,1 g
- Kostfiber
- 3,5 g
Et anslag med en kjent porsjonsstørrelse. Kalorier betyr her kilokalorier (kcal). Kilde og porsjonsstørrelser
Hvor mange kalorier er det i porsjonen din?
Tofu, fast, soyaprodukt · ett stykk eller én porsjon ≈ 150 g
| Mengde | Kalorier, omtrent |
|---|---|
| ½ porsjoner(75 g) | 115 kalorier |
| 1 porsjon(150 g) | 230 kalorier |
| 2 porsjoner(300 g) | 461 kalorier |
| 3 porsjoner(450 g) | 691 kalorier |
Næringsinnhold per porsjon og per 100 gram
Tofu, fast, soyaprodukt · 1 porsjon (150 g)
| Næringsstoff | Porsjon | 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 230 kcal | 154 kcal |
| Protein | 25,9 g | 17,3 g |
| Karbohydrat | 0,7 g | 0,5 g |
| Fett | 13,1 g | 8,7 g |
| Kostfiber | 3,5 g | 2,3 g |
| Sukkerarter | 0 g | 0 g |
| Salt | 0,05 g | 0,04 g |
Kalorier i Tofu per porsjon
1 porsjon inneholder omtrent 230 kalorier. Kildeoppføring: Tofu, fast, soyaprodukt. En standardporsjon i denne kalkulatoren tilsvarer 150 g. Faktiske størrelser og oppskrifter kan variere.
Proteininnholdet i denne porsjonen er omtrent 25,9 g. Per 100 g er energiverdien omtrent 154 kcal. Fineli.
Sammenlign tilberedninger
| Ett stykk eller én porsjon | Kalorier, omtrent |
|---|---|
| Tofu, fast, soyaprodukt(150 g) | 230 kalorier |
| Tofu, myk, soyaprodukt(150 g) | 123 kalorier |
Kaloriene er funnet. Registrer dem i Calotank.
Skriv inn porsjonens navn og kalorier for å se hva som er igjen i dagsbudsjettet. Manuell registrering er gratis.
Ofte stilte spørsmål
Hvor stor er porsjonen i denne kalkulatoren?
Standardinnstillingen er én porsjon (150 g), basert på målet for denne bestemte Fineli-oppføringen. Halv betyr halvparten av den mengden. Velg størrelsen som er nærmest porsjonen din; et visuelt anslag er ikke en veiing.
Hvordan beregnes kalorier og næringsstoffer?
Kalkulatoren ganger antall stykker eller porsjoner med porsjonsvekten fra kilden og næringsverdien per 100 g, og deler deretter på 100. Bare de viste verdiene avrundes. Manglende næringsverdier vises som en tankestrek.
Stemmer dette nøyaktig med maten jeg spiser?
Vekten av tilberedte og tørre ingredienser kan ikke brukes om hverandre. Tofu og hermetiske produkter varierer fra produkt til produkt. Velg riktig kildeoppføring og sjekk etiketten på din egen pakke.
Kilder, porsjonsstørrelser og metode
Næringsverdier og stykk-/porsjonsvekter: THL, Fineli åpne data 20.0, lastet ned 2026-09-22. Calotank har lagt til vanlige porsjonsnavn og beregnet resultater fra kildeverdiene.
Porsjonene er eksempler, ikke anbefalte porsjoner eller garanterte vekter for hver matvare. Sjekk kildeoppføringen for spiselige deler og tilberedning. Beregningen bruker porsjonsvektene for denne bestemte oppføringen.
Eksempelvekter per stykk eller porsjon for denne matvaren: Liten 100 g · Middels 150 g · Stor 300 g.
Næringsinnhold i porsjonen = antall stykker × vekten av ett stykk eller én porsjon × næringsverdi per 100 g ÷ 100. Beregningene beholder kildens presisjon; bare viste resultater avrundes. Manglende verdier vises som en tankestrek. Når du endrer kalkulatoren, lagres ikke inndata og de sendes ikke til en server eller appen.
Fineli åpne data · CC BY 4.0. Calotank er uavhengig og er ikke produsert eller godkjent av THL.
Calotank · Oppdatert