Tofu – kalorit
1 annos
230 kaloria
Tofu, kova/kiinteä, soijavalmiste · noin 150 g
- Proteiini
- 25,9 g
- Hiilihydraatit
- 0,7 g
- Rasva
- 13,1 g
- Kuitu
- 3,5 g
Arvio tutun annoskoon mukaan. Kalori tarkoittaa tässä kilokaloria (kcal). Lähde ja annoskoot
Paljonko omassa annoksessasi on kaloreita?
Tofu, kova/kiinteä, soijavalmiste · yksi kappale tai annos ≈ 150 g
| Määrä | Kalorit, noin |
|---|---|
| ½ annosta(75 g) | 115 kaloria |
| 1 annos(150 g) | 230 kaloria |
| 2 annosta(300 g) | 461 kaloria |
| 3 annosta(450 g) | 691 kaloria |
Ravintoarvot annoksessa ja 100 grammassa
Tofu, kova/kiinteä, soijavalmiste · 1 annos (150 g)
| Ravintoaine | Annos | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 230 kcal | 154 kcal |
| Proteiini | 25,9 g | 17,3 g |
| Hiilihydraatit | 0,7 g | 0,5 g |
| Rasva | 13,1 g | 8,7 g |
| Kuitu | 3,5 g | 2,3 g |
| Sokerit | 0 g | 0 g |
| Suola | 0,05 g | 0,04 g |
Tofu – kalorit yhdessä annoksessa
1 annos sisältää noin 230 kaloria. Lähteen nimike: Tofu, kova/kiinteä, soijavalmiste. Yksi laskurin oletusannos vastaa 150 grammaa. Todellinen koko ja resepti voivat poiketa esimerkistä.
Proteiinia tässä annoksessa on noin 25,9 g. Sataa grammaa kohti energiamäärä on noin 154 kcal. Fineli.
Vertaile vaihtoehtoja
| Yksi kappale tai annos | Kalorit, noin |
|---|---|
| Tofu, kova/kiinteä, soijavalmiste(150 g) | 230 kaloria |
| Tofu, pehmeä, soijavalmiste(150 g) | 123 kaloria |
Kalorit selvillä. Kirjaa ne Calotankiin.
Kirjaa annoksen nimi ja kalorit. Näet heti, paljonko päivän kaloribudjetista on jäljellä. Käsinkirjaaminen on ilmaista.
Usein kysyttyä
Minkä kokoinen annos laskurissa on?
Oletuksena on yksi annos (150 g). Paino perustuu juuri tämän Fineli-nimikkeen mittaan. Puolikas tarkoittaa puolta tästä määrästä. Valitse omaa annostasi lähinnä oleva koko; silmämääräinen arvio ei ole punnitus.
Miten kalorit ja muut ravintoarvot lasketaan?
Laskuri kertoo kappaleiden tai annosten määrän lähteen annospainolla ja ravintoarvolla 100 grammaa kohti, sitten jakaa sadalla. Vain näkyvät luvut pyöristetään. Puuttuva ravintoarvo näkyy viivana.
Vastaako tulos juuri minun ruokaani?
Kypsän ja kuivan raaka-aineen painot eivät ole vaihdettavissa keskenään. Tofu ja säilykkeet vaihtelevat tuotteittain. Valitse näkyvää lähdenimeä vastaava ruoka ja tarkista oman pakkauksen ravintoarvot.
Lähteet, annoskoot ja laskentatapa
Ravintoarvot ja kappale- sekä annospainot: THL, Fineli, avoin aineisto 20.0. Käytetty aineisto ladattu 2026-09-22. Calotank on nimennyt annokset arkikielellä ja laskenut tulokset lähteen arvoista.
Annokset ovat laskuesimerkkejä, eivät syömissuosituksia tai lupaus jokaisen kappaleen täsmällisestä painosta. Tarkista lähdenimikkeestä syötävä osa ja valmistustapa. Laskenta käyttää juuri tämän nimikkeen annospainoja.
Tämän ruoan laskennalliset kappale- tai annospainot: Pieni 100 g · Keskikokoinen 150 g · Iso 300 g.
Annoksen ravintoarvo = kappalemäärä × yhden kappaleen tai annoksen paino × ravintoarvo / 100 g ÷ 100. Laskenta käyttää lähdeaineiston tarkkuutta, ja vasta näytettävä tulos pyöristetään. Puuttuva tieto näytetään viivana. Laskurin muuttaminen ei tallenna eikä lähetä syötteitä palvelimelle tai sovellukseen.
Finelin avoin data · CC BY 4.0. Calotank on itsenäinen palvelu, ei THL:n tuottama tai suosittelema.
Calotank · Päivitetty