Calorias do arroz
1 porção de arroz como acompanhamento
103 calorias
Arroz cozido · cerca de 110 g
- Proteína
- 1,8 g
- carboidratos
- 22,7 g
- Gordura
- 0,2 g
- Fibras
- 0,7 g
Uma estimativa usando um tamanho de porção familiar. Calorias aqui significam quilocalorias (kcal). Fonte e tamanhos das porções
Quantas calorias tem a sua porção?
Arroz cozido · uma unidade ou porção ≈ 110 g
| Quantidade | Calorias, aprox. |
|---|---|
| ½ porções de arroz como acompanhamento(55 g) | 51 calorias |
| 1 porção de arroz como acompanhamento(110 g) | 103 calorias |
| 2 porções de arroz como acompanhamento(220 g) | 205 calorias |
| 3 porções de arroz como acompanhamento(330 g) | 308 calorias |
Valores nutricionais por porção e por 100 gramas
Arroz cozido · 1 porção de arroz como acompanhamento (110 g)
| Nutriente | Porção | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 103 kcal | 93 kcal |
| Proteína | 1,8 g | 1,7 g |
| Carboidratos | 22,7 g | 20,6 g |
| Gordura | 0,2 g | 0,2 g |
| Fibras | 0,7 g | 0,6 g |
| Açúcares | 0,1 g | 0,1 g |
| Sal | 0,01 g | 0,01 g |
Calorias do arroz por porção
1 porção de arroz como acompanhamento contém cerca de 103 calorias. O exemplo é uma porção de 110 g de arroz cozido, sem adição de gordura ou molho.
Esta porção contém aproximadamente esta quantidade de proteína: 1,8 g. Por 100 g, o valor energético é de cerca de 93 kcal. Fineli.
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Introduza o nome da porção e as calorias para ver o que resta no seu orçamento diário. O registro manual é gratuito.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um prato de arroz?
Um prato pode conter quantidades muito diferentes. Aqui uma porção pequena tem 70 g, média 110 g e grande 150 g de arroz cozido. Escolha várias porções para uma porção maior. O resultado cobre o arroz, não a refeição toda.
Porque é que as calorias do arroz seco e cozido são diferentes?
O arroz absorve água durante a cozedura. O mesmo peso de arroz seco e cozido representa, portanto, diferentes quantidades de arroz. Esta calculadora utiliza apenas arroz cozido. Utilize o rótulo da embalagem ao calcular uma receita de arroz seco.
O resultado inclui molho ou óleo alimentar?
Não. Adicione o molho, o azeite, a manteiga e outros ingredientes separadamente. O arroz frito e o risotto são pratos completos: procure os seus próprios registros na calculadora de calorias alimentares.
Fontes, tamanhos das porções e método
Valores nutricionais e pesos por peça/porção: THL, dados abertos de Fineli 20.0, baixados 2026-09-22. Calotank adicionou os nomes das porções diárias e os resultados calculados a partir dos valores de origem.
As porções são exemplos, não recomendações ou pesos garantidos. Verifica as partes comestíveis e a preparação na fonte. Usam-se os pesos desta entrada.
Exemplos de pesos de peças ou porções para este alimento: Pequeno 70 g · Médio 110 g · Grande 150 g.
Nutrição da porção = número de itens × peso de um item ou porção × valor nutricional por 100 g ÷ 100. Os cálculos mantêm a precisão da fonte; apenas os resultados apresentados são arredondados. Os valores em falta aparecem como um traço. A alteração da calculadora não guarda nem envia entradas para um servidor ou aplicativo.
Dados abertos de Fineli · CC BY 4.0. O Calotank é independente e não é produzido nem recomendado pelo THL.
Calotank · Atualizado