ভাতের ক্যালোরি
১ পাশে নেওয়া ভাতের ভাগ
১০৩ ক্যালোরি
রান্না করা ভাত · প্রায় ১১০ g
- প্রোটিন
- ১.৮ g
- কার্বোহাইড্রেট
- ২২.৭ g
- চর্বি
- ০.২ g
- আঁশ
- ০.৭ g
পরিচিত পরিমাণ ব্যবহার করে অনুমান। এখানে ক্যালোরি মানে কিলোক্যালোরি (kcal)। উৎস ও খাওয়ার মাপ
নিজের অংশে কত ক্যালোরি?
রান্না করা ভাত · একটি বা এক ভাগ ≈ 110 g
| পরিমাণ | ক্যালোরি, আনুমানিক |
|---|---|
| ½ পাশে নেওয়া ভাতের ভাগ(৫৫ g) | ৫১ ক্যালোরি |
| ১ পাশে নেওয়া ভাতের ভাগ(১১০ g) | ১০৩ ক্যালোরি |
| ২ পাশে নেওয়া ভাতের ভাগ(২২০ g) | ২০৫ ক্যালোরি |
| ৩ পাশে নেওয়া ভাতের ভাগ(৩৩০ g) | ৩০৮ ক্যালোরি |
প্রতি পরিবেশন ও প্রতি 100 গ্রামে পুষ্টি
রান্না করা ভাত · ১ পাশে নেওয়া ভাতের ভাগ (১১০ g)
| পুষ্টি উপাদান | পরিবেশন | 100 g |
|---|---|---|
| শক্তি | ১০৩ kcal | ৯৩ kcal |
| প্রোটিন | ১.৮ g | ১.৭ g |
| কার্বোহাইড্রেট | ২২.৭ g | ২০.৬ g |
| চর্বি | ০.২ g | ০.২ g |
| আঁশ | ০.৭ g | ০.৬ g |
| চিনি | ০.১ g | ০.১ g |
| লবণ | ০.০১ g | ০.০১ g |
ভাতের ক্যালোরি প্রতি ভাগে
১ পাশে নেওয়া ভাতের ভাগ প্রায় আছে ১০৩ ক্যালোরি. উদাহরণে বাড়তি চর্বি বা সস ছাড়া 110 g সেদ্ধ ভাতের পাশের ভাগ।
এই অংশে প্রোটিন সম্পর্কে ১.৮ g। প্রতি 100 g-এ শক্তি প্রায় ৯৩ kcal। Fineli.
ক্যালোরি পাওয়া গেছে। Calotank-এ লিখুন।
খাওয়া অংশের নাম ও ক্যালোরি দিয়ে দৈনিক বাজেটে কতটা বাকি দেখুন। নিজে লিখে রাখা বিনামূল্যে।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
এক প্লেট ভাতে কত ক্যালোরি?
প্লেটে খুব আলাদা পরিমাণ থাকতে পারে। এখানে রান্না করা ভাতের ছোট পাশের ভাগ 70 g, মাঝারি 110 g ও বড় 150 g। বেশি খাওয়ার জন্য একাধিক ভাগ নিন। ফলে শুধু ভাত, পুরো খাবার নয়।
শুকনো চাল ও ভাতের ক্যালোরি আলাদা কেন?
রান্নায় চাল জল শোষণ করে। তাই শুকনো চাল ও ভাতের একই ওজন আলাদা চালের পরিমাণ বোঝায়। এই ক্যালকুলেটর শুধু ভাত ব্যবহার করে। শুকনো চাল দিয়ে রেসিপি হিসাব করলে প্যাকেটের লেবেল ব্যবহার করুন।
ফলে সস বা রান্নার তেল আছে?
না। সস, তেল, মাখন ও অন্য উপকরণ আলাদা যোগ করুন। ফ্রাইড রাইস ও রিসোটো সম্পূর্ণ খাবার: খাবারের ক্যালোরি ক্যালকুলেটরে তাদের নিজস্ব এন্ট্রি খুঁজুন।
উৎস, খাওয়ার মাপ ও পদ্ধতি
পুষ্টির মান ও একটি/এক ভাগের ওজন: THL, Fineli উন্মুক্ত তথ্য 20.0, ডাউনলোড 2026-09-22। Calotank দৈনন্দিন খাওয়ার পরিমাণের নাম যোগ করে উৎসের মান থেকে ফল হিসাব করেছে।
অংশগুলি হল উদাহরণ, প্রস্তাবিত পরিবেশন বা প্রতিটি আইটেমের জন্য গ্যারান্টিযুক্ত ওজন নয়। ভোজ্য অংশ এবং প্রস্তুতির জন্য উৎস এন্ট্রি পরীক্ষা করুন. গণনা এই নির্দিষ্ট এন্ট্রির জন্য অংশ ওজন ব্যবহার করে।
এই খাবারের একটি বা এক ভাগের উদাহরণ ওজন: ছোট 70 g · মাঝারি 110 g · বড় 150 g.
খাওয়ার অংশের পুষ্টি = সংখ্যাটি × একটি বা এক ভাগের ওজন × প্রতি 100 g পুষ্টির মান ÷ 100। হিসাবে উৎসের নির্ভুলতা থাকে; শুধু দেখানো ফল গোল করা হয়। অনুপস্থিত মান ড্যাশ। ক্যালকুলেটর বদলালে তথ্য সংরক্ষণ বা সার্ভার কিংবা অ্যাপে পাঠানো হয় না।
Fineli উন্মুক্ত তথ্য · CC BY 4.0. Calotank স্বাধীন এবং THL এটি তৈরি বা অনুমোদন করেনি।
Calotank · হালনাগাদ