Calorii de orez
1 porția laterală de orez
103 calorii
Orez fiert · aproximativ 110 g
- Proteine
- 1,8 g
- Carbohidrați
- 22,7 g
- Grăsimi
- 0,2 g
- Fibre
- 0,7 g
O estimare folosind o dimensiune familiară a porțiunii. Caloriile aici înseamnă kilocalorii (kcal). Mărimea sursei și a porțiilor
Câte calorii sunt în porția ta?
Orez fiert · un aliment sau o porție ≈ 110 g
| Cantitate | Calorii, aproximativ |
|---|---|
| ½ portii laterale de orez(55 g) | 51 calorii |
| 1 porția laterală de orez(110 g) | 103 calorii |
| 2 portii laterale de orez(220 g) | 205 calorii |
| 3 portii laterale de orez(330 g) | 308 calorii |
Valori nutritive per porție și per 100 de grame
Orez fiert · 1 porția laterală de orez (110 g)
| Nutrient | Porție | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 103 kcal | 93 kcal |
| Proteine | 1,8 g | 1,7 g |
| Carbohidrați | 22,7 g | 20,6 g |
| Grăsimi | 0,2 g | 0,2 g |
| Fibre | 0,7 g | 0,6 g |
| Zaharuri | 0,1 g | 0,1 g |
| Sare | 0,01 g | 0,01 g |
Calorii de orez pe porție
1 porția laterală de orez conţine aproximativ 103 calorii. Exemplul este o porție laterală de 110 g de orez fiert, fără adaos de grăsime sau sos.
Proteinele din această porție sunt aproximativ 1,8 g. La 100 g, valoarea energetică este de aproximativ 93 kcal. Fineli.
Calorii găsite. Înregistrați-le în Calotank.
Introduceți numele porției și caloriile pentru a vedea ce a mai rămas în bugetul zilnic. Înregistrarea manuală este gratuită.
Întrebări frecvente
Câte calorii sunt într-o farfurie cu orez?
O farfurie poate conține cantități foarte diferite. Aici o porție mică este de 70 g, medie 110 g și mare 150 g de orez fiert. Alegeți mai multe porții pentru o porție mai mare. Rezultatul acoperă orezul, nu întreaga masă.
De ce sunt diferite caloriile din orezul uscat și cele fierte?
Orezul absoarbe apa în timpul gătirii. Aceeași greutate de orez uscat și fiert reprezintă așadar cantități diferite de orez. Acest calculator folosește numai orez fiert. Utilizați eticheta pachetului atunci când calculați o rețetă din orez uscat.
Rezultatul include sos sau ulei de gătit?
Nu. Adăugați separat sosul, uleiul, untul și alte ingrediente. Orezul prăjit și risotto sunt feluri de mâncare complete: căutați-le propriile intrări în calculatorul de calorii alimentare.
Surse, dimensiuni și metodă
Valori nutriționale și greutăți pentru bucată/porție: THL, Fineli open data 20.0, descărcat 2026-09-22. Calotank a adăugat nume de porțiuni de zi cu zi și a calculat rezultatele din valorile sursei.
Porțiile sunt exemple, porții nerecomandate sau greutăți garantate pentru fiecare articol. Verificați intrarea sursă pentru părți comestibile și preparat. Calculele folosesc ponderile porțiunilor pentru această intrare specifică.
Exemplu de greutate pentru bucată sau porție pentru acest aliment: Mic 70 g · Mediu 110 g · Mare 150 g.
Nutriția porției = numărul de articole × greutatea unui articol sau a unei porții × valoarea nutrienților la 100 g ÷ 100. Calculele păstrează precizia sursei; numai rezultatele afișate sunt rotunjite. Valorile lipsă apar ca o liniuță. Schimbarea calculatorului nu salvează sau trimite intrări către un server sau aplicație.
Fineli date deschise · CC BY 4.0. Calotank este independent și nu este produs sau aprobat de THL.
Calotank · Actualizat