Θερμίδες ρυζιού
1 μερίδα ρυζιού ως συνοδευτικό
103 θερμίδες
Μαγειρεμένο ρύζι · περίπου 110 g
- Πρωτεΐνη
- 1,8 g
- Υδατάνθρακες
- 22,7 g
- Λίπος
- 0,2 g
- Φυτικές ίνες
- 0,7 g
Εκτίμηση με γνώριμο μέγεθος μερίδας. Οι θερμίδες εδώ σημαίνουν χιλιοθερμίδες (kcal). Πηγή και μεγέθη μερίδων
Πόσες θερμίδες έχει η μερίδα σου;
Μαγειρεμένο ρύζι · ένα τεμάχιο ή μερίδα ≈ 110 g
| Ποσότητα | Θερμίδες, περίπου |
|---|---|
| ½ μερίδες ρυζιού ως συνοδευτικό(55 g) | 51 θερμίδες |
| 1 μερίδα ρυζιού ως συνοδευτικό(110 g) | 103 θερμίδες |
| 2 μερίδες ρυζιού ως συνοδευτικό(220 g) | 205 θερμίδες |
| 3 μερίδες ρυζιού ως συνοδευτικό(330 g) | 308 θερμίδες |
Θρεπτική αξία ανά μερίδα και ανά 100 γραμμάρια
Μαγειρεμένο ρύζι · 1 μερίδα ρυζιού ως συνοδευτικό (110 g)
| Θρεπτικό συστατικό | Μερίδα | 100 g |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 103 kcal | 93 kcal |
| Πρωτεΐνη | 1,8 g | 1,7 g |
| Υδατάνθρακες | 22,7 g | 20,6 g |
| Λίπος | 0,2 g | 0,2 g |
| Φυτικές ίνες | 0,7 g | 0,6 g |
| Σάκχαρα | 0,1 g | 0,1 g |
| Αλάτι | 0,01 g | 0,01 g |
Θερμίδες ρυζιού ανά μερίδα
1 μερίδα ρυζιού ως συνοδευτικό περιέχει περίπου 103 θερμίδες. Το παράδειγμα είναι συνοδευτική μερίδα 110 g βρασμένου ρυζιού, χωρίς προσθήκη λιπαρής ύλης ή σάλτσας.
Η πρωτεΐνη σε αυτό το τμήμα είναι περίπου 1,8 g. Ανά 100 g, η τιμή ενέργειας είναι περίπου 93 kcal. Fineli.
Βρήκες τις θερμίδες. Κατέγραψέ τες στο Calotank.
Συμπλήρωσε όνομα και θερμίδες μερίδας για να δεις τι απομένει από το ημερήσιο όριό σου. Η χειροκίνητη καταγραφή είναι δωρεάν.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει ένα πιάτο ρύζι;
Ένα πιάτο μπορεί να χωρά πολύ διαφορετικές ποσότητες. Εδώ μικρή συνοδευτική μερίδα είναι 70 g, μεσαία 110 g και μεγάλη 150 g μαγειρεμένου ρυζιού. Διάλεξε περισσότερες μερίδες για μεγαλύτερη ποσότητα. Το αποτέλεσμα αφορά το ρύζι, όχι ολόκληρο το γεύμα.
Γιατί διαφέρουν οι θερμίδες ξηρού και μαγειρεμένου ρυζιού;
Το ρύζι απορροφά νερό στο μαγείρεμα. Επομένως, το ίδιο βάρος ξηρού και μαγειρεμένου ρυζιού αντιπροσωπεύει διαφορετικές ποσότητες ρυζιού. Ο υπολογιστής χρησιμοποιεί μόνο μαγειρεμένο ρύζι. Χρησιμοποίησε την ετικέτα όταν υπολογίζεις συνταγή από ξηρό ρύζι.
Περιλαμβάνει το αποτέλεσμα σάλτσα ή λάδι μαγειρέματος;
Όχι. Πρόσθεσε χωριστά σάλτσα, λάδι, βούτυρο και άλλα υλικά. Το τηγανητό ρύζι και το ριζότο είναι ολοκληρωμένα πιάτα: αναζήτησε τις δικές τους εγγραφές στον υπολογιστή τροφίμων.
Πηγές, μεγέθη μερίδας και μέθοδος
Διατροφικές τιμές και βάρη τεμαχίων/μερίδων: THL, ανοικτά δεδομένα Fineli 20.0, λήψη 2026-09-22. Το Calotank πρόσθεσε καθημερινές ονομασίες μερίδας και υπολόγισε αποτελέσματα από τις τιμές πηγής.
Οι μερίδες είναι παραδείγματα, δεν συνιστώνται μερίδες ή εγγυημένα βάρη για κάθε είδος. Ελέγξτε την καταχώριση πηγής για βρώσιμα μέρη και προετοιμασία. Οι υπολογισμοί χρησιμοποιούν τα βάρη των μερών για τη συγκεκριμένη καταχώρηση.
Ενδεικτικά βάρη τεμαχίου ή μερίδας για αυτό το τρόφιμο: Μικρό 70 g · Μεσαίο 110 g · Μεγάλο 150 g.
Θρεπτικά συστατικά μερίδας = αριθμός τεμαχίων × βάρος ενός τεμαχίου ή μερίδας × τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g ÷ 100. Οι υπολογισμοί διατηρούν την ακρίβεια πηγής· στρογγυλοποιούνται μόνο τα εμφανιζόμενα αποτελέσματα. Οι ελλείπουσες τιμές εμφανίζονται ως παύλα. Η αλλαγή του υπολογιστή δεν αποθηκεύει ούτε στέλνει δεδομένα εισόδου σε διακομιστή ή στην εφαρμογή.
Ανοικτά δεδομένα Fineli · CC BY 4.0. Το Calotank είναι ανεξάρτητο και δεν παράγεται ούτε εγκρίνεται από το THL.
Calotank · Ενημερώθηκε