Ψωμί σίκαλης: θερμίδες
1 φέτα
84 θερμίδες
Ψωμί σίκαλης, νερό, αλεύρι: Σίκαλη ολικής άλεσης · περίπου 35 g
- Πρωτεΐνη
- 2,6 g
- Υδατάνθρακες
- 15,3 g
- Λίπος
- 0,5 g
- Φυτικές ίνες
- 3,9 g
Εκτίμηση με γνώριμο μέγεθος μερίδας. Οι θερμίδες εδώ σημαίνουν χιλιοθερμίδες (kcal). Πηγή και μεγέθη μερίδων
Πόσες θερμίδες έχει η μερίδα σου;
Ψωμί σίκαλης, νερό, αλεύρι: Σίκαλη ολικής άλεσης · ένα τεμάχιο ή μερίδα ≈ 35 g
| Ποσότητα | Θερμίδες, περίπου |
|---|---|
| ½ φέτες(18 g) | 42 θερμίδες |
| 1 φέτα(35 g) | 84 θερμίδες |
| 2 φέτες(70 g) | 168 θερμίδες |
| 3 φέτες(105 g) | 252 θερμίδες |
Θρεπτική αξία ανά μερίδα και ανά 100 γραμμάρια
Ψωμί σίκαλης, νερό, αλεύρι: Σίκαλη ολικής άλεσης · 1 φέτα (35 g)
| Θρεπτικό συστατικό | Μερίδα | 100 g |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 84 kcal | 240 kcal |
| Πρωτεΐνη | 2,6 g | 7,3 g |
| Υδατάνθρακες | 15,3 g | 43,7 g |
| Λίπος | 0,5 g | 1,4 g |
| Φυτικές ίνες | 3,9 g | 11 g |
| Σάκχαρα | 0,5 g | 1,4 g |
| Αλάτι | 0,43 g | 1,24 g |
Ψωμί σίκαλης: θερμίδες ανά μερίδα
1 φέτα περιέχει περίπου 84 θερμίδες. Καταχώριση πηγής: Ψωμί σίκαλης, νερό, αλεύρι: Σίκαλη ολικής άλεσης. Η προεπιλεγμένη μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή αντιστοιχεί σε 35 g. Τα πραγματικά μεγέθη και οι συνταγές μπορεί να διαφέρουν.
Η πρωτεΐνη σε αυτό το τμήμα είναι περίπου 2,6 g. Ανά 100 g, η τιμή ενέργειας είναι περίπου 240 kcal. Fineli.
Συγκρίνετε παρασκευάσματα
| Ένα στοιχείο ή μερίδα | Θερμίδες, περίπου |
|---|---|
| Ψωμί σίκαλης, νερό, αλεύρι: Σίκαλη ολικής άλεσης(35 g) | 84 θερμίδες |
| Ψωμί σίκαλης, σίκαλη 51%(30 g) | 75 θερμίδες |
Βρήκες τις θερμίδες. Κατέγραψέ τες στο Calotank.
Συμπλήρωσε όνομα και θερμίδες μερίδας για να δεις τι απομένει από το ημερήσιο όριό σου. Η χειροκίνητη καταγραφή είναι δωρεάν.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο μεγάλη είναι η μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή;
Προεπιλεγμένη ποσότητα: φέτα (35 g), σύμφωνα με το μέτρο αυτής της συγκεκριμένης καταχώρισης Fineli. Το μισό σημαίνει το μισό αυτής της ποσότητας. Επιλέξτε το μέγεθος που πλησιάζει περισσότερο τη μερίδα σας· η οπτική εκτίμηση δεν είναι μέτρηση με ζυγαριά.
Πώς υπολογίζονται οι θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά;
Ο υπολογιστής πολλαπλασιάζει τον αριθμό τεμαχίων ή μερίδων με το βάρος μερίδας της πηγής και την τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g και έπειτα διαιρεί με 100. Στρογγυλοποιούνται μόνο οι εμφανιζόμενες τιμές. Οι τιμές που λείπουν εμφανίζονται ως παύλα.
Αντιστοιχεί ακριβώς στο δικό μου φαγητό;
Ελέγξτε το όνομα της πηγής για να δείτε αν το τρόφιμο είναι μαγειρεμένο ή ξηρό και αν περιλαμβάνει γάλα, λάδι ή αλάτι. Τα μεγέθη των φετών ψωμιού διαφέρουν. Τα αλείμματα και οι προσθήκες πάνω στο ψωμί δεν περιλαμβάνονται.
Πηγές, μεγέθη μερίδας και μέθοδος
Διατροφικές τιμές και βάρη τεμαχίων/μερίδων: THL, ανοικτά δεδομένα Fineli 20.0, λήψη 2026-09-22. Το Calotank πρόσθεσε καθημερινές ονομασίες μερίδας και υπολόγισε αποτελέσματα από τις τιμές πηγής.
Οι μερίδες είναι παραδείγματα, δεν συνιστώνται μερίδες ή εγγυημένα βάρη για κάθε είδος. Ελέγξτε την καταχώριση πηγής για βρώσιμα μέρη και προετοιμασία. Οι υπολογισμοί χρησιμοποιούν τα βάρη των μερών για τη συγκεκριμένη καταχώρηση.
Ενδεικτικά βάρη τεμαχίου ή μερίδας για αυτό το τρόφιμο: Μικρό 20 g · Μεσαίο 35 g · Μεγάλο 50 g.
Θρεπτικά συστατικά μερίδας = αριθμός τεμαχίων × βάρος ενός τεμαχίου ή μερίδας × τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g ÷ 100. Οι υπολογισμοί διατηρούν την ακρίβεια πηγής· στρογγυλοποιούνται μόνο τα εμφανιζόμενα αποτελέσματα. Οι ελλείπουσες τιμές εμφανίζονται ως παύλα. Η αλλαγή του υπολογιστή δεν αποθηκεύει ούτε στέλνει δεδομένα εισόδου σε διακομιστή ή στην εφαρμογή.
Ανοικτά δεδομένα Fineli · CC BY 4.0. Το Calotank είναι ανεξάρτητο και δεν παράγεται ούτε εγκρίνεται από το THL.
Calotank · Ενημερώθηκε