Pão de centeio: calorias
1 fatia
84 calorias
Pão de centeio, água, farinha de centeio integral · cerca de 35 g
- Proteína
- 2,6 g
- carboidratos
- 15,3 g
- Gordura
- 0,5 g
- Fibras
- 3,9 g
Uma estimativa usando um tamanho de porção familiar. Calorias aqui significam quilocalorias (kcal). Fonte e tamanhos das porções
Quantas calorias tem a sua porção?
Pão de centeio, água, farinha de centeio integral · uma unidade ou porção ≈ 35 g
| Quantidade | Calorias, aprox. |
|---|---|
| ½ fatias(18 g) | 42 calorias |
| 1 fatia(35 g) | 84 calorias |
| 2 fatias(70 g) | 168 calorias |
| 3 fatias(105 g) | 252 calorias |
Valores nutricionais por porção e por 100 gramas
Pão de centeio, água, farinha de centeio integral · 1 fatia (35 g)
| Nutriente | Porção | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 84 kcal | 240 kcal |
| Proteína | 2,6 g | 7,3 g |
| Carboidratos | 15,3 g | 43,7 g |
| Gordura | 0,5 g | 1,4 g |
| Fibras | 3,9 g | 11 g |
| Açúcares | 0,5 g | 1,4 g |
| Sal | 0,43 g | 1,24 g |
Pão de centeio: calorias por porção
1 fatia contém cerca de 84 calorias. Entrada da fonte: Pão de centeio, água, farinha de centeio integral. Uma porção padrão representa 35 g. Os tamanhos e receitas reais podem variar.
Esta porção contém aproximadamente esta quantidade de proteína: 2,6 g. Por 100 g, o valor energético é de cerca de 240 kcal. Fineli.
Compare preparações
| Uma unidade ou porção | Calorias, aprox. |
|---|---|
| Pão de centeio, água, farinha de centeio integral(35 g) | 84 calorias |
| Pão de centeio, centeio 51%(30 g) | 75 calorias |
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Perguntas frequentes
Qual é o tamanho da porção no cálculo?
A opção inicial é uma unidade do tipo «fatia» (35 g), segundo esta entrada Fineli. Meia unidade representa metade da quantidade. Escolha o tamanho mais próximo; uma estimativa visual não equivale a pesar.
Como se calculam calorias e nutrientes?
Multiplica-se a quantidade pelo peso da porção e pelo valor por 100 g, dividindo depois por 100. Só os valores apresentados são arredondados. Dados em falta aparecem com um traço.
O resultado corresponde ao meu alimento?
Confirme se o alimento da fonte está cozido ou seco e se inclui leite, óleo ou sal. As fatias de pão variam. Cremes e coberturas acrescentados ao pão não estão incluídos.
Fontes, tamanhos das porções e método
Valores nutricionais e pesos por peça/porção: THL, dados abertos de Fineli 20.0, baixados 2026-09-22. Calotank adicionou os nomes das porções diárias e os resultados calculados a partir dos valores de origem.
As porções são exemplos, não recomendações ou pesos garantidos. Verifica as partes comestíveis e a preparação na fonte. Usam-se os pesos desta entrada.
Exemplos de pesos de peças ou porções para este alimento: Pequeno 20 g · Médio 35 g · Grande 50 g.
Nutrição da porção = número de itens × peso de um item ou porção × valor nutricional por 100 g ÷ 100. Os cálculos mantêm a precisão da fonte; apenas os resultados apresentados são arredondados. Os valores em falta aparecem como um traço. A alteração da calculadora não guarda nem envia entradas para um servidor ou aplicativo.
Dados abertos de Fineli · CC BY 4.0. O Calotank é independente e não é produzido nem recomendado pelo THL.
Calotank · Atualizado