Lascas de pão de centeio: calorias
1 unidade
13 calorias
Lanche de pão de centeio · cerca de 4 g
- Proteína
- 0,4 g
- carboidratos
- 2,4 g
- Gordura
- 0,1 g
- Fibras
- 0,5 g
Uma estimativa usando um tamanho de porção familiar. Calorias aqui significam quilocalorias (kcal). Fonte e tamanhos das porções
Quantas calorias tem a sua porção?
Lanche de pão de centeio · uma unidade ou porção ≈ 4 g
| Quantidade | Calorias, aprox. |
|---|---|
| ½ unidades(2 g) | 6 calorias |
| 1 unidade(4 g) | 13 calorias |
| 2 unidades(8 g) | 26 calorias |
| 3 unidades(12 g) | 39 calorias |
Valores nutricionais por porção e por 100 gramas
Lanche de pão de centeio · 1 unidade (4 g)
| Nutriente | Porção | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 13 kcal | 323 kcal |
| Proteína | 0,4 g | 9,9 g |
| Carboidratos | 2,4 g | 59,4 g |
| Gordura | 0,1 g | 2 g |
| Fibras | 0,5 g | 12,6 g |
| Açúcares | 0,1 g | 1,9 g |
| Sal | 0,05 g | 1,28 g |
Lascas de pão de centeio: calorias por porção
1 unidade contém cerca de 13 calorias. Entrada da fonte: Lanche de pão de centeio. Uma porção padrão representa 4 g. Os tamanhos e receitas reais podem variar.
Esta porção contém aproximadamente esta quantidade de proteína: 0,4 g. Por 100 g, o valor energético é de cerca de 323 kcal. Fineli.
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Perguntas frequentes
Qual é o tamanho da porção no cálculo?
A opção inicial é uma unidade do tipo «unidade» (4 g), segundo esta entrada Fineli. Meia unidade representa metade da quantidade. Escolha o tamanho mais próximo; uma estimativa visual não equivale a pesar.
Como se calculam calorias e nutrientes?
Multiplica-se a quantidade pelo peso da porção e pelo valor por 100 g, dividindo depois por 100. Só os valores apresentados são arredondados. Dados em falta aparecem com um traço.
O resultado corresponde ao meu alimento?
Confirme se o alimento da fonte está cozido ou seco e se inclui leite, óleo ou sal. As fatias de pão variam. Cremes e coberturas acrescentados ao pão não estão incluídos.
Fontes, tamanhos das porções e método
Valores nutricionais e pesos por peça/porção: THL, dados abertos de Fineli 20.0, baixados 2026-09-22. Calotank adicionou os nomes das porções diárias e os resultados calculados a partir dos valores de origem.
As porções são exemplos, não recomendações ou pesos garantidos. Verifica as partes comestíveis e a preparação na fonte. Usam-se os pesos desta entrada.
Exemplos de pesos de peças ou porções para este alimento: Médio 4 g.
Nutrição da porção = número de itens × peso de um item ou porção × valor nutricional por 100 g ÷ 100. Os cálculos mantêm a precisão da fonte; apenas os resultados apresentados são arredondados. Os valores em falta aparecem como um traço. A alteração da calculadora não guarda nem envia entradas para um servidor ou aplicativo.
Dados abertos de Fineli · CC BY 4.0. O Calotank é independente e não é produzido nem recomendado pelo THL.
Calotank · Atualizado