Pan de centeno: calorías
1 rebanada
84 calorías
Pan de centeno, agua, harina integral de centeno · aproximadamente 35 g
- Proteínas
- 2,6 g
- Hidratos de carbono
- 15,3 g
- Grasas
- 0,5 g
- Fibra
- 3,9 g
Estimación basada en una ración habitual. Aquí calorías significa kilocalorías (kcal). Fuente y tamaños de las raciones
¿Cuántas calorías tiene tu ración?
Pan de centeno, agua, harina integral de centeno · una unidad o ración ≈ 35 g
| Cantidad | Calorías aproximadas |
|---|---|
| ½ rebanadas(18 g) | 42 calorías |
| 1 rebanada(35 g) | 84 calorías |
| 2 rebanadas(70 g) | 168 calorías |
| 3 rebanadas(105 g) | 252 calorías |
Valores nutricionales por porción y por 100 gramos
Pan de centeno, agua, harina integral de centeno · 1 rebanada (35 g)
| Nutriente | Porción | 100 g |
|---|---|---|
| Energía | 84 kcal | 240 kcal |
| Proteínas | 2,6 g | 7,3 g |
| Hidratos de carbono | 15,3 g | 43,7 g |
| Grasas | 0,5 g | 1,4 g |
| Fibra | 3,9 g | 11 g |
| Azúcares | 0,5 g | 1,4 g |
| Sal | 0,43 g | 1,24 g |
Pan de centeno: calorías por porción
1 rebanada contiene aproximadamente 84 calorías. Entrada de la fuente: Pan de centeno, agua, harina integral de centeno. Una porción predeterminada representa 35 g. Los tamaños y recetas reales pueden variar.
Esta porción contiene aproximadamente esta cantidad de proteínas: 2,6 g. Por 100 g, el valor energético es de aproximadamente 240 kcal. Fineli.
Comparar preparaciones
| Una unidad o porción | Calorías aproximadas |
|---|---|
| Pan de centeno, agua, harina integral de centeno(35 g) | 84 calorías |
| Pan de centeno, centeno 51%(30 g) | 75 calorías |
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Ingrese el nombre de su porción y las calorías para ver lo que queda en su presupuesto diario. El registro manual es gratuito.
Preguntas frecuentes
¿Qué tamaño tiene la porción del cálculo?
La opción inicial es una unidad de tipo «rebanada» (35 g), según esta entrada Fineli. Media unidad es la mitad de esa cantidad. Elige el tamaño más cercano; una estimación visual no equivale a pesar.
¿Cómo se calculan las calorías y los nutrientes?
Se multiplica la cantidad por el peso de la porción y el valor por 100 g, y se divide entre 100. Solo se redondean los valores mostrados. Los datos ausentes aparecen con un guion.
¿Coincide con el alimento que como?
Comprueba si la entrada es de alimento cocinado o seco y si incluye leche, aceite o sal. Las rebanadas varían de tamaño. Los untables y acompañamientos añadidos al pan no están incluidos.
Fuentes, tamaños de porciones y método.
Valores nutricionales y pesos de pieza/porción: THL, datos abiertos de Fineli 20.0, descargado 2026-09-22. Calotank ha agregado nombres de porciones cotidianas y ha calculado resultados a partir de los valores fuente.
Las porciones son ejemplos, no recomendaciones ni pesos garantizados. Consulta las partes comestibles y la preparación en la fuente. Se usan los pesos de esta entrada.
Ejemplo de peso de piezas o porciones de este alimento: Pequeño 20 g · Mediano 35 g · Grande 50 g.
Nutrición de la porción = número de artículos × peso de un artículo o porción × valor de nutrientes por 100 g ÷ 100. Los cálculos conservan la precisión de la fuente; sólo los resultados mostrados están redondeados. Los valores faltantes aparecen como un guión. Cambiar la calculadora no guarda ni envía entradas a un servidor o a la aplicación.
Datos abiertos de Fineli · CC BY 4.0. Calotank es independiente y no está producido ni respaldado por THL.
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