แคลอรีของขนมปังไรย์
1 แผ่น
84 แคลอรี
ขนมปังไรย์, น้ำ, แป้งไรย์ธัญพืชเต็มเมล็ด · ประมาณ 35 g
- โปรตีน
- 2.6 g
- คาร์โบไฮเดรต
- 15.3 g
- ไขมัน
- 0.5 g
- ใยอาหาร
- 3.9 g
ค่าประมาณจากขนาดที่คุ้นเคย แคลอรีที่นี่หมายถึงกิโลแคลอรี (kcal) แหล่งข้อมูลและขนาดปริมาณ
ปริมาณของคุณมีกี่แคลอรี?
ขนมปังไรย์, น้ำ, แป้งไรย์ธัญพืชเต็มเมล็ด · หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ ≈ 35 g
| ปริมาณ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ½ แผ่น(18 g) | 42 แคลอรี |
| 1 แผ่น(35 g) | 84 แคลอรี |
| 2 แผ่น(70 g) | 168 แคลอรี |
| 3 แผ่น(105 g) | 252 แคลอรี |
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งที่และต่อ 100 กรัม
ขนมปังไรย์, น้ำ, แป้งไรย์ธัญพืชเต็มเมล็ด · 1 แผ่น (35 g)
| สารอาหาร | ปริมาณหนึ่งที่ | 100 g |
|---|---|---|
| พลังงาน | 84 kcal | 240 kcal |
| โปรตีน | 2.6 g | 7.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 15.3 g | 43.7 g |
| ไขมัน | 0.5 g | 1.4 g |
| ใยอาหาร | 3.9 g | 11 g |
| น้ำตาล | 0.5 g | 1.4 g |
| เกลือ | 0.43 g | 1.24 g |
แคลอรีของขนมปังไรย์ ต่อหนึ่งส่วน
1 แผ่น มีประมาณ 84 แคลอรี. รายการจากแหล่งข้อมูล: ขนมปังไรย์, น้ำ, แป้งไรย์ธัญพืชเต็มเมล็ด ปริมาณเริ่มต้นหนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้เท่ากับ 35 g ขนาดและสูตรจริงอาจแตกต่างกัน
โปรตีนในปริมาณนี้ประมาณ 2.6 g ต่อ 100 g ค่าพลังงานประมาณ 240 kcal Fineli.
เปรียบเทียบวิธีเตรียม
| หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ขนมปังไรย์, น้ำ, แป้งไรย์ธัญพืชเต็มเมล็ด(35 g) | 84 แคลอรี |
| ขนมปังไรย์, 51% ไรย์(30 g) | 75 แคลอรี |
พบแคลอรีแล้ว บันทึกใน Calotank
ใส่ชื่อส่วนอาหารและแคลอรีเพื่อดูงบรายวันที่เหลือ บันทึกด้วยตนเองฟรี
คำถามที่พบบ่อย
หนึ่งที่ในเครื่องคำนวณนี้มีปริมาณเท่าไร?
ค่าเริ่มต้นคือหนึ่งแผ่น (35 g) ตามหน่วยของรายการ Fineli นี้โดยเฉพาะ ครึ่งหนึ่งหมายถึงครึ่งหนึ่งของปริมาณนั้น เลือกขนาดที่ใกล้กับอาหารของคุณที่สุด การกะด้วยสายตาไม่ใช่การชั่งน้ำหนัก
แคลอรี่และสารอาหารคำนวณอย่างไร?
เครื่องคำนวณนำจำนวนชิ้นหรือจำนวนที่คูณน้ำหนักอาหารจากแหล่งข้อมูลและค่าทางโภชนาการต่อ 100 g แล้วหารด้วย 100 ปัดเศษเฉพาะค่าที่แสดง ข้อมูลโภชนาการที่ไม่มีจะแสดงเป็นขีด
ข้อมูลนี้ตรงกับอาหารของฉันทั้งหมดหรือไม่?
ตรวจชื่อรายการจากแหล่งข้อมูลว่าเป็นอาหารสุกหรือแห้ง และมีนม น้ำมัน หรือเกลือหรือไม่ ขนาดขนมปังแต่ละแผ่นต่างกันได้ ไม่รวมสิ่งที่ทาหรือเติมบนขนมปัง
แหล่งข้อมูล ปริมาณ และวิธี
ค่าโภชนาการและน้ำหนักชิ้น/ส่วน: THL, ข้อมูลเปิด Fineli 20.0 ดาวน์โหลด 2026-09-22 Calotank เพิ่มชื่อปริมาณแบบใช้ในชีวิตประจำวันและคำนวณจากค่าต้นทาง
ปริมาณเหล่านี้เป็นตัวอย่าง ไม่ใช่ปริมาณที่แนะนำหรือการรับประกันน้ำหนักของอาหารทุกชนิด ตรวจสอบส่วนที่กินได้และวิธีเตรียมจากรายการต้นทาง การคำนวณใช้น้ำหนักต่อปริมาณของรายการอาหารนี้โดยเฉพาะ
น้ำหนักชิ้นหรือส่วนตัวอย่างของอาหารนี้: เล็ก 20 g · กลาง 35 g · ใหญ่ 50 g.
โภชนาการของปริมาณอาหาร = จำนวนชิ้น × น้ำหนักหนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ × ค่าทางโภชนาการต่อ 100 g ÷ 100 การคำนวณรักษาความละเอียดของข้อมูลต้นทางและปัดเศษเฉพาะผลที่แสดง ค่าที่ไม่มีแสดงเป็นขีด การเปลี่ยนค่าในเครื่องคำนวณไม่ได้บันทึกหรือส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือแอป
ข้อมูลเปิด Fineli · CC BY 4.0. Calotank เป็นอิสระ ไม่ได้ผลิตหรือรับรองโดย THL
Calotank · อัปเดต