Çavdar ekmeği kalorileri
1 dilim
84 kalori
Çavdar ekmeği, su, tam tahıllı çavdar unu · yaklaşık 35 g
- Protein
- 2,6 g
- Karbonhidratlar
- 15,3 g
- Yağ
- 0,5 g
- Lif
- 3,9 g
Tanıdık bir porsiyon boyutunu kullanan bir tahmin. Buradaki kalori, kilokalori (kcal) anlamına gelir. Kaynak ve porsiyon boyutları
Porsiyonunuzda kaç kalori var?
Çavdar ekmeği, su, tam tahıllı çavdar unu · bir adet veya porsiyon ≈ 35 g
| Miktar | Kalori, yaklaşık. |
|---|---|
| ½ dilim(18 g) | 42 kalori |
| 1 dilim(35 g) | 84 kalori |
| 2 dilim(70 g) | 168 kalori |
| 3 dilim(105 g) | 252 kalori |
Porsiyon başına ve 100 gram için besin değerleri
Çavdar ekmeği, su, tam tahıllı çavdar unu · 1 dilim (35 g)
| Besin öğesi | Porsiyon | 100 g |
|---|---|---|
| Enerji | 84 kcal | 240 kcal |
| Protein | 2,6 g | 7,3 g |
| Karbonhidrat | 15,3 g | 43,7 g |
| Yağ | 0,5 g | 1,4 g |
| Lif | 3,9 g | 11 g |
| Şekerler | 0,5 g | 1,4 g |
| Tuz | 0,43 g | 1,24 g |
Çavdar ekmeği kalorileri porsiyon başına
1 dilim hakkında içerir 84 kalori. Kaynak kaydı: Çavdar ekmeği, su, tam tahıllı çavdar unu. Bu hesaplayıcıdaki bir varsayılan porsiyon 35 g ağırlığındadır. Gerçek boyutlar ve tarifler farklı olabilir.
Bu porsiyondaki protein miktarı yaklaşık 2,6 g. 100 g başına enerji değeri yaklaşık 240 kcal. Fineli.
Hazırlama şekillerini karşılaştırın
| Bir adet veya porsiyon | Kalori, yaklaşık. |
|---|---|
| Çavdar ekmeği, su, tam tahıllı çavdar unu(35 g) | 84 kalori |
| Çavdar ekmeği, 51% çavdar(30 g) | 75 kalori |
Kalori bulundu. Onları Calotank'a kaydedin.
Günlük bütçenizde ne kadar kaldığını görmek için porsiyon adınızı ve kalorilerinizi girin. Manuel kayıt ücretsizdir.
Sık sorulan sorular
Bu hesaplayıcıdaki porsiyon ne kadar büyük?
Varsayılan miktar, bu Fineli kaydındaki ölçüye göre bir dilim (35 g) olarak belirlenmiştir. Yarım, bu miktarın yarısını ifade eder. Kendi porsiyonunuza en yakın boyutu seçin; göz kararı tahmin, tartıyla ölçüm değildir.
Kaloriler ve besin değerleri nasıl hesaplanır?
Hesaplayıcı, adet veya porsiyon sayısını kaynaktaki porsiyon ağırlığı ve 100 g başına besin değeriyle çarpar, ardından 100’e böler. Yalnızca ekranda gösterilen değerler yuvarlanır. Eksik besin değerleri çizgiyle gösterilir.
Bu değerler yediğim yiyecekle tam olarak aynı mı?
Yiyeceğin pişmiş mi kuru mu olduğunu, süt, yağ veya tuz içerip içermediğini görünen kaynak adından kontrol edin. Ekmek dilimlerinin boyutu değişir. Ekmeğe eklenen sürülebilir ürünler ve diğer malzemeler dahil değildir.
Kaynaklar, porsiyon boyutları ve yöntem
Besin değerleri ve parça/porsiyon ağırlıkları: THL, Fineli açık verileri 20.0, indirilen 2026-09-22. Calotank, günlük porsiyon adlarını ve kaynak değerlerden hesaplanan sonuçları ekledi.
Porsiyonlar örnektir; önerilen miktarlar veya her ürün için kesin ağırlıklar değildir. Yenilebilir kısımlar ve hazırlama şekli için kaynak kaydı kontrol edin. Hesaplama, bu kayda özel porsiyon ağırlıklarını kullanır.
Bu gıda için örnek parça veya porsiyon ağırlıkları: Küçük 20 g · Orta 35 g · Büyük 50 g.
Porsiyon besin değeri = ürün sayısı × bir öğenin veya porsiyonun ağırlığı × 100 g başına besin değeri ÷ 100. Hesaplamalar kaynak hassasiyetini korur; yalnızca görüntülenen sonuçlar yuvarlanır. Eksik değerler kısa çizgi olarak görünür. Hesaplayıcıni değiştirmek, girişleri bir sunucuya veya uygulamaya kaydetmez veya göndermez.
Fineli açık veri · CC BY 4.0. Calotank bağımsızdır ve THL tarafından üretilmemekte veya onaylanmamaktadır.
Calotank · Güncellendi