Ψωμάκι: θερμίδες
1 τεμάχιο
155 θερμίδες
Λευκό ψωμί, Ψωμάκι σιταριού, Γάλα με χαμηλά λιπαρά · περίπου 50 g
- Πρωτεΐνη
- 4,4 g
- Υδατάνθρακες
- 26 g
- Λίπος
- 3,3 g
- Φυτικές ίνες
- 1,3 g
Εκτίμηση με γνώριμο μέγεθος μερίδας. Οι θερμίδες εδώ σημαίνουν χιλιοθερμίδες (kcal). Πηγή και μεγέθη μερίδων
Πόσες θερμίδες έχει η μερίδα σου;
Λευκό ψωμί, Ψωμάκι σιταριού, Γάλα με χαμηλά λιπαρά · ένα τεμάχιο ή μερίδα ≈ 50 g
| Ποσότητα | Θερμίδες, περίπου |
|---|---|
| ½ κομμάτια(25 g) | 78 θερμίδες |
| 1 τεμάχιο(50 g) | 155 θερμίδες |
| 2 κομμάτια(100 g) | 311 θερμίδες |
| 3 κομμάτια(150 g) | 466 θερμίδες |
Θρεπτική αξία ανά μερίδα και ανά 100 γραμμάρια
Λευκό ψωμί, Ψωμάκι σιταριού, Γάλα με χαμηλά λιπαρά · 1 τεμάχιο (50 g)
| Θρεπτικό συστατικό | Μερίδα | 100 g |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 155 kcal | 311 kcal |
| Πρωτεΐνη | 4,4 g | 8,7 g |
| Υδατάνθρακες | 26 g | 52 g |
| Λίπος | 3,3 g | 6,7 g |
| Φυτικές ίνες | 1,3 g | 2,5 g |
| Σάκχαρα | 0,8 g | 1,7 g |
| Αλάτι | 0,27 g | 0,54 g |
Ψωμάκι: θερμίδες ανά μερίδα
1 τεμάχιο περιέχει περίπου 155 θερμίδες. Καταχώριση πηγής: Λευκό ψωμί, Ψωμάκι σιταριού, Γάλα με χαμηλά λιπαρά. Η προεπιλεγμένη μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή αντιστοιχεί σε 50 g. Τα πραγματικά μεγέθη και οι συνταγές μπορεί να διαφέρουν.
Η πρωτεΐνη σε αυτό το τμήμα είναι περίπου 4,4 g. Ανά 100 g, η τιμή ενέργειας είναι περίπου 311 kcal. Fineli.
Συγκρίνετε παρασκευάσματα
| Ένα στοιχείο ή μερίδα | Θερμίδες, περίπου |
|---|---|
| Λευκό ψωμί, Ψωμάκι σιταριού, Γάλα με χαμηλά λιπαρά(50 g) | 155 θερμίδες |
| Πολύσπορο ψωμί, Ψωμάκι από αλεύρι γκράχαμ, Γάλα με χαμηλά λιπαρά, Αλεύρι γκράχαμ, Αλεύρι σίτου(50 g) | 124 θερμίδες |
Βρήκες τις θερμίδες. Κατέγραψέ τες στο Calotank.
Συμπλήρωσε όνομα και θερμίδες μερίδας για να δεις τι απομένει από το ημερήσιο όριό σου. Η χειροκίνητη καταγραφή είναι δωρεάν.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσο μεγάλη είναι η μερίδα σε αυτόν τον υπολογιστή;
Προεπιλεγμένη ποσότητα: τεμάχιο (50 g), σύμφωνα με το μέτρο αυτής της συγκεκριμένης καταχώρισης Fineli. Το μισό σημαίνει το μισό αυτής της ποσότητας. Επιλέξτε το μέγεθος που πλησιάζει περισσότερο τη μερίδα σας· η οπτική εκτίμηση δεν είναι μέτρηση με ζυγαριά.
Πώς υπολογίζονται οι θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά;
Ο υπολογιστής πολλαπλασιάζει τον αριθμό τεμαχίων ή μερίδων με το βάρος μερίδας της πηγής και την τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g και έπειτα διαιρεί με 100. Στρογγυλοποιούνται μόνο οι εμφανιζόμενες τιμές. Οι τιμές που λείπουν εμφανίζονται ως παύλα.
Αντιστοιχεί ακριβώς στο δικό μου φαγητό;
Ελέγξτε το όνομα της πηγής για να δείτε αν το τρόφιμο είναι μαγειρεμένο ή ξηρό και αν περιλαμβάνει γάλα, λάδι ή αλάτι. Τα μεγέθη των φετών ψωμιού διαφέρουν. Τα αλείμματα και οι προσθήκες πάνω στο ψωμί δεν περιλαμβάνονται.
Πηγές, μεγέθη μερίδας και μέθοδος
Διατροφικές τιμές και βάρη τεμαχίων/μερίδων: THL, ανοικτά δεδομένα Fineli 20.0, λήψη 2026-09-22. Το Calotank πρόσθεσε καθημερινές ονομασίες μερίδας και υπολόγισε αποτελέσματα από τις τιμές πηγής.
Οι μερίδες είναι παραδείγματα, δεν συνιστώνται μερίδες ή εγγυημένα βάρη για κάθε είδος. Ελέγξτε την καταχώριση πηγής για βρώσιμα μέρη και προετοιμασία. Οι υπολογισμοί χρησιμοποιούν τα βάρη των μερών για τη συγκεκριμένη καταχώρηση.
- Fineli: Λευκό ψωμί, Ψωμάκι σιταριού, Γάλα με χαμηλά λιπαρά
- Fineli: Πολύσπορο ψωμί, Ψωμάκι από αλεύρι γκράχαμ, Γάλα με χαμηλά λιπαρά, Αλεύρι γκράχαμ, Αλεύρι σίτου
Ενδεικτικά βάρη τεμαχίου ή μερίδας για αυτό το τρόφιμο: Μικρό 30 g · Μεσαίο 50 g · Μεγάλο 70 g.
Θρεπτικά συστατικά μερίδας = αριθμός τεμαχίων × βάρος ενός τεμαχίου ή μερίδας × τιμή θρεπτικού συστατικού ανά 100 g ÷ 100. Οι υπολογισμοί διατηρούν την ακρίβεια πηγής· στρογγυλοποιούνται μόνο τα εμφανιζόμενα αποτελέσματα. Οι ελλείπουσες τιμές εμφανίζονται ως παύλα. Η αλλαγή του υπολογιστή δεν αποθηκεύει ούτε στέλνει δεδομένα εισόδου σε διακομιστή ή στην εφαρμογή.
Ανοικτά δεδομένα Fineli · CC BY 4.0. Το Calotank είναι ανεξάρτητο και δεν παράγεται ούτε εγκρίνεται από το THL.
Calotank · Ενημερώθηκε