Sämpylä – kalorit
1 kappale
155 kaloria
Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito · noin 50 g
- Proteiini
- 4,4 g
- Hiilihydraatit
- 26 g
- Rasva
- 3,3 g
- Kuitu
- 1,3 g
Arvio tutun annoskoon mukaan. Kalori tarkoittaa tässä kilokaloria (kcal). Lähde ja annoskoot
Paljonko omassa annoksessasi on kaloreita?
Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito · yksi kappale tai annos ≈ 50 g
| Määrä | Kalorit, noin |
|---|---|
| ½ kappaletta(25 g) | 78 kaloria |
| 1 kappale(50 g) | 155 kaloria |
| 2 kappaletta(100 g) | 311 kaloria |
| 3 kappaletta(150 g) | 466 kaloria |
Ravintoarvot annoksessa ja 100 grammassa
Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito · 1 kappale (50 g)
| Ravintoaine | Annos | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 155 kcal | 311 kcal |
| Proteiini | 4,4 g | 8,7 g |
| Hiilihydraatit | 26 g | 52 g |
| Rasva | 3,3 g | 6,7 g |
| Kuitu | 1,3 g | 2,5 g |
| Sokerit | 0,8 g | 1,7 g |
| Suola | 0,27 g | 0,54 g |
Sämpylä – kalorit yhdessä annoksessa
1 kappale sisältää noin 155 kaloria. Lähteen nimike: Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito. Yksi laskurin oletusannos vastaa 50 grammaa. Todellinen koko ja resepti voivat poiketa esimerkistä.
Proteiinia tässä annoksessa on noin 4,4 g. Sataa grammaa kohti energiamäärä on noin 311 kcal. Fineli.
Vertaile vaihtoehtoja
| Yksi kappale tai annos | Kalorit, noin |
|---|---|
| Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito(50 g) | 155 kaloria |
| Sekaleipä, grahamsämpylä, kevytmaito, graham-, vehnäjauho(50 g) | 124 kaloria |
Kalorit selvillä. Kirjaa ne Calotankiin.
Kirjaa annoksen nimi ja kalorit. Näet heti, paljonko päivän kaloribudjetista on jäljellä. Käsinkirjaaminen on ilmaista.
Usein kysyttyä
Minkä kokoinen annos laskurissa on?
Oletuksena on yksi kappale (50 g). Paino perustuu juuri tämän Fineli-nimikkeen mittaan. Puolikas tarkoittaa puolta tästä määrästä. Valitse omaa annostasi lähinnä oleva koko; silmämääräinen arvio ei ole punnitus.
Miten kalorit ja muut ravintoarvot lasketaan?
Laskuri kertoo kappaleiden tai annosten määrän lähteen annospainolla ja ravintoarvolla 100 grammaa kohti, sitten jakaa sadalla. Vain näkyvät luvut pyöristetään. Puuttuva ravintoarvo näkyy viivana.
Vastaako tulos juuri minun ruokaani?
Tarkista näkyvästä lähdenimestä, onko ruoka kypsä vai kuiva ja onko siinä maitoa, öljyä tai suolaa. Leipäviipaleiden koko vaihtelee. Päälle lisätty levite ja muut lisukkeet eivät sisälly leipään.
Lähteet, annoskoot ja laskentatapa
Ravintoarvot ja kappale- sekä annospainot: THL, Fineli, avoin aineisto 20.0. Käytetty aineisto ladattu 2026-09-22. Calotank on nimennyt annokset arkikielellä ja laskenut tulokset lähteen arvoista.
Annokset ovat laskuesimerkkejä, eivät syömissuosituksia tai lupaus jokaisen kappaleen täsmällisestä painosta. Tarkista lähdenimikkeestä syötävä osa ja valmistustapa. Laskenta käyttää juuri tämän nimikkeen annospainoja.
- Fineli: Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito
- Fineli: Sekaleipä, grahamsämpylä, kevytmaito, graham-, vehnäjauho
Tämän ruoan laskennalliset kappale- tai annospainot: Pieni 30 g · Keskikokoinen 50 g · Iso 70 g.
Annoksen ravintoarvo = kappalemäärä × yhden kappaleen tai annoksen paino × ravintoarvo / 100 g ÷ 100. Laskenta käyttää lähdeaineiston tarkkuutta, ja vasta näytettävä tulos pyöristetään. Puuttuva tieto näytetään viivana. Laskurin muuttaminen ei tallenna eikä lähetä syötteitä palvelimelle tai sovellukseen.
Finelin avoin data · CC BY 4.0. Calotank on itsenäinen palvelu, ei THL:n tuottama tai suosittelema.
Calotank · Päivitetty