餐包熱量
1 個
155 熱量
白麵包，小麥餐包，低脂牛奶 · 約 50 g
- 蛋白質
- 4.4 g
- 碳水化合物
- 26 g
- 脂肪
- 3.3 g
- 膳食纖維
- 1.3 g
以熟悉份量大小估算。這裡的熱量指千卡（kcal）。 來源與份量大小
你的份量有多少熱量？
白麵包，小麥餐包，低脂牛奶 · 一件或一份 ≈ 50 g
| 份量 | 熱量（約） |
|---|---|
| ½ 個(25 g） | 78 熱量 |
| 1 個(50 g） | 155 熱量 |
| 2 個(100 g） | 311 熱量 |
| 3 個(150 g） | 466 熱量 |
每份及每 100 克的營養數值
白麵包，小麥餐包，低脂牛奶 · 1 個 (50 g)
| 營養素 | 每份 | 100 g |
|---|---|---|
| 能量 | 155 kcal | 311 kcal |
| 蛋白質 | 4.4 g | 8.7 g |
| 碳水化合物 | 26 g | 52 g |
| 脂肪 | 3.3 g | 6.7 g |
| 膳食纖維 | 1.3 g | 2.5 g |
| 糖 | 0.8 g | 1.7 g |
| 鹽 | 0.27 g | 0.54 g |
餐包熱量 每份
1 個 約含 155 熱量. 資料庫項目：白麵包，小麥餐包，低脂牛奶。此計算機的預設一份為 50 g，實際大小與食譜可能不同。
這份食物的蛋白質約為 4.4 g。 每 100 g 能量約為 311 kcal。 Fineli.
比較烹調方式
| 一個或一份 | 熱量（約） |
|---|---|
| 白麵包，小麥餐包，低脂牛奶(50 g） | 155 熱量 |
| 雜糧麵包，葛拉漢全麥餐包，低脂牛奶，葛拉漢全麥粉，小麥粉(50 g） | 124 熱量 |
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常見問題
此計算機的一份有多大？
預設為一個（50 g），採用此 Fineli 項目的分量資料。選擇一半就是該份量的一半。請選最接近您食用份量的大小；目測估算並不等於實際秤重。
卡路里和營養素是如何計算的？
將個數或份數乘以資料中的份量重量及每 100 g 的營養值，再除以 100。只有顯示值會四捨五入，缺少的營養資料以橫線表示。
這與我吃的食物完全相同嗎？
請從資料名稱確認為熟食或乾燥食材，以及是否包含牛奶、油或鹽。麵包片大小可能不同，額外塗醬與配料不包含在內。
資料來源、份量與方法
營養數值與顆／份重量：THL Fineli 開放資料 20.0，於 2026-09-22 下載。Calotank 加入日常份量名稱，並依來源數值計算結果。
份量僅為範例，不代表建議食用量，也不保證每個食品都有相同重量。請確認資料項目的可食部位與烹調方式。計算採用此特定項目的份量重量。
此食物的範例顆重或份量： 小 30 g · 中 50 g · 大 70 g.
食用份量的營養值 = 個數 × 單個或一份重量 × 每 100 g 營養值 ÷ 100。計算保留資料來源的精度，只有顯示結果會四捨五入。缺少的數值以橫線表示。變更計算機輸入不會將資料儲存或傳送至伺服器或應用程式。
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