お米のカロリー
1 ご飯のサイド部分
103 カロリー
炊き込みご飯 · 約 110 g
- たんぱく質
- 1.8 g
- 炭水化物
- 22.7 g
- 脂質
- 0.2 g
- 食物繊維
- 0.7 g
身近な分量を使った目安です。ここでいうカロリーはキロカロリー（kcal）を指します。 情報源と分量の目安
食べる量は何カロリー？
炊き込みご飯 · 1個または1回分 ≈ 110 g
| 数量 | カロリーの目安 |
|---|---|
| ½ ご飯のサイド部分(55 g) | 51 カロリー |
| 1 ご飯のサイド部分(110 g) | 103 カロリー |
| 2 ご飯のサイド部分(220 g) | 205 カロリー |
| 3 ご飯のサイド部分(330 g) | 308 カロリー |
1回分と100 gあたりの栄養成分
炊き込みご飯 · 1 ご飯のサイド部分 (110 g)
| 栄養成分 | 1回分 | 100g |
|---|---|---|
| エネルギー | 103 kcal | 93 kcal |
| たんぱく質 | 1.8 g | 1.7 g |
| 炭水化物 | 22.7 g | 20.6 g |
| 脂質 | 0.2 g | 0.2 g |
| 食物繊維 | 0.7 g | 0.6 g |
| 糖類 | 0.1 g | 0.1 g |
| 食塩相当量 | 0.01 g | 0.01 g |
お米のカロリー 1回分あたり
1 ご飯のサイド部分 約が含まれています 103 カロリー. この例は、油やタレを加えていない、ご飯のサイド部分 110 g です。
この分量のたんぱく質は約 1.8 g. 100gあたりのエネルギー値は約 93 kcal。 Fineli.
カロリーが判明しました。それらをCalotankに記録します。
分量の名前とカロリーを入力すると、1 日の予算の残りが表示されます。手動ログは無料です。
よくある質問
ご飯一皿のカロリーはどれくらい？
プレートにはさまざまな量を入れることができます。こちらのご飯の量は小が70g、中が110g、大が150gです。より多くの量を提供するには、複数の部分を選択してください。結果は食事全体ではなく、ご飯をカバーします。
乾米と炊き込みご飯のカロリーが違うのはなぜですか？
米は炊くと水分を吸収します。そのため、生米と炊いたご飯では、同じ重量でも米の量が異なります。この計算ツールは炊いたご飯のみを使用します。生米からレシピを計算する場合は、商品の栄養表示を参考にしてください。
ソースや食用油は含まれますか?
いいえ、ソース、油、バター、その他の材料を別々に加えてください。チャーハンとリゾットは完全な料理です。食品カロリー計算ツールで独自のエントリを探してください。
ソース、分量、作り方
栄養価と個数/分量の重量: THL、Fineli オープンデータ 20.0、ダウンロードされた 2026-09-22。 Calotank は、毎日の部位名とソース値からの計算結果を追加しました。
分量は例であり、推奨量やすべての食品に当てはまる重量ではありません。データで可食部と調理状態を確認してください。計算には、そのデータに記載された分量の重量を使用します。
この食品の 1 個または 1 回分の重量の例: 小 70 g · 中 110 g · 大 150 g.
部分栄養価 = 品目の数 × 1 品目または 1 食分の重量 × 100 g あたりの栄養価 ÷ 100。計算ではソースの精度が維持されます。表示された結果のみが四捨五入されます。欠損値はダッシュとして表示されます。計算ツールを変更しても、入力値は保存されず、サーバーまたはアプリに送信されません。
Fineliのオープンデータ · CC BY 4.0. Calotank は独立したものであり、THL によって製造または承認されていません。
Calotank · 更新日