แคลอรีข้าว
1 ส่วน
103 แคลอรี
ข้าวสุก · ประมาณ 110 g
- โปรตีน
- 1.8 g
- คาร์โบไฮเดรต
- 22.7 g
- ไขมัน
- 0.2 g
- ใยอาหาร
- 0.7 g
ค่าประมาณจากขนาดที่คุ้นเคย แคลอรีที่นี่หมายถึงกิโลแคลอรี (kcal) แหล่งข้อมูลและขนาดปริมาณ
ปริมาณของคุณมีกี่แคลอรี?
ข้าวสุก · หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ ≈ 110 g
| ปริมาณ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| ½ ส่วน(55 g) | 51 แคลอรี |
| 1 ส่วน(110 g) | 103 แคลอรี |
| 2 ส่วน(220 g) | 205 แคลอรี |
| 3 ส่วน(330 g) | 308 แคลอรี |
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งที่และต่อ 100 กรัม
ข้าวสุก · 1 ส่วน (110 g)
| สารอาหาร | ปริมาณหนึ่งที่ | 100 g |
|---|---|---|
| พลังงาน | 103 kcal | 93 kcal |
| โปรตีน | 1.8 g | 1.7 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 22.7 g | 20.6 g |
| ไขมัน | 0.2 g | 0.2 g |
| ใยอาหาร | 0.7 g | 0.6 g |
| น้ำตาล | 0.1 g | 0.1 g |
| เกลือ | 0.01 g | 0.01 g |
แคลอรีข้าว ต่อหนึ่งส่วน
1 ส่วน มีประมาณ 103 แคลอรี. ตัวอย่างคือข้าวสุกส่วนเคียง 110 g ไม่เพิ่มไขมันหรือซอส
โปรตีนในปริมาณนี้ประมาณ 1.8 g ต่อ 100 g ค่าพลังงานประมาณ 93 kcal Fineli.
พบแคลอรีแล้ว บันทึกใน Calotank
ใส่ชื่อส่วนอาหารและแคลอรีเพื่อดูงบรายวันที่เหลือ บันทึกด้วยตนเองฟรี
คำถามที่พบบ่อย
ข้าวหนึ่งจานมีกี่แคลอรี?
หนึ่งจานใส่ได้ต่างกันมาก ที่นี่ส่วนเคียงเล็กคือข้าวสุก 70 g กลาง 110 g และใหญ่ 150 g หากกินมากให้เลือกหลายส่วน ผลนับข้าว ไม่ใช่ทั้งมื้อ
ทำไมแคลอรีข้าวดิบกับข้าวสุกต่างกัน?
ข้าวดูดน้ำตอนปรุง น้ำหนักดิบและสุกเท่ากันจึงแทนปริมาณข้าวต่างกัน เครื่องนี้ใช้ข้าวสุกเท่านั้น หากคำนวณจากข้าวดิบให้ใช้ฉลาก
ผลรวมซอสหรือน้ำมันไหม?
ไม่รวม เพิ่มซอส น้ำมัน เนย และวัตถุดิบอื่นแยก ข้าวผัดและรีซอตโตเป็นอาหารทั้งจาน ให้ค้นข้อมูลของเมนูในเครื่องคำนวณอาหาร
แหล่งข้อมูล ปริมาณ และวิธี
ค่าโภชนาการและน้ำหนักชิ้น/ส่วน: THL, ข้อมูลเปิด Fineli 20.0 ดาวน์โหลด 2026-09-22 Calotank เพิ่มชื่อปริมาณแบบใช้ในชีวิตประจำวันและคำนวณจากค่าต้นทาง
ปริมาณเหล่านี้เป็นตัวอย่าง ไม่ใช่ปริมาณที่แนะนำหรือการรับประกันน้ำหนักของอาหารทุกชนิด ตรวจสอบส่วนที่กินได้และวิธีเตรียมจากรายการต้นทาง การคำนวณใช้น้ำหนักต่อปริมาณของรายการอาหารนี้โดยเฉพาะ
น้ำหนักชิ้นหรือส่วนตัวอย่างของอาหารนี้: เล็ก 70 g · กลาง 110 g · ใหญ่ 150 g.
โภชนาการของปริมาณอาหาร = จำนวนชิ้น × น้ำหนักหนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ × ค่าทางโภชนาการต่อ 100 g ÷ 100 การคำนวณรักษาความละเอียดของข้อมูลต้นทางและปัดเศษเฉพาะผลที่แสดง ค่าที่ไม่มีแสดงเป็นขีด การเปลี่ยนค่าในเครื่องคำนวณไม่ได้บันทึกหรือส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือแอป
ข้อมูลเปิด Fineli · CC BY 4.0. Calotank เป็นอิสระ ไม่ได้ผลิตหรือรับรองโดย THL
Calotank · อัปเดต