Kalorie w ryżu
1 porcja ryżu jako dodatek
103 kcal
Gotowany ryż · około 110 g
- Białko
- 1,8 g
- Węglowodany
- 22,7 g
- Tłuszcz
- 0,2 g
- Błonnik
- 0,7 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Gotowany ryż · jedna sztuka lub porcja ≈ 110 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ porcje ryżu jako dodatek(55 g) | 51 kcal |
| 1 porcja ryżu jako dodatek(110 g) | 103 kcal |
| 2 porcje ryżu jako dodatek(220 g) | 205 kcal |
| 3 porcje ryżu jako dodatek(330 g) | 308 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Gotowany ryż · 1 porcja ryżu jako dodatek (110 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 103 kcal | 93 kcal |
| Białko | 1,8 g | 1,7 g |
| Węglowodany | 22,7 g | 20,6 g |
| Tłuszcz | 0,2 g | 0,2 g |
| Błonnik | 0,7 g | 0,6 g |
| Cukry | 0,1 g | 0,1 g |
| Sól | 0,01 g | 0,01 g |
Kalorie w ryżu na porcję
1 porcja ryżu jako dodatek zawiera około 103 kcal. Przykład to porcja 110 g ugotowanego ryżu jako dodatku, bez tłuszczu i sosu.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 1,8 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 93 kcal. Fineli.
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Ile kalorii jest w talerzu ryżu?
Na talerzu mogą znaleźć się bardzo różne ilości. Tutaj mała porcja ryżu jako dodatku to 70 g, średnia 110 g, a duża 150 g ugotowanego ryżu. Dla większej ilości wybierz kilka porcji. Wynik obejmuje ryż, a nie cały posiłek.
Dlaczego ryż suchy i gotowany różnią się kaloriami?
Ryż podczas gotowania wchłania wodę. Ta sama waga suchego i gotowanego ryżu oznacza zatem różne ilości ryżu. W tym kalkulatorze używany jest wyłącznie gotowany ryż. Skorzystaj z etykiety opakowania, obliczając przepis na suchy ryż.
Czy wynik zawiera sos lub olej kuchenny?
Nie. Osobno dodaj sos, olej, masło i pozostałe składniki. Smażony ryż i risotto to dania kompletne: poszukaj ich własnych wpisów w kalkulatorze kalorii żywności.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Mały 70 g · Średni 110 g · Duży 150 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano