Kalorie w makaronie
1 porcja makaronu
178 kcal
Gotowany makaron · około 175 g
- Białko
- 6,8 g
- Węglowodany
- 34,9 g
- Tłuszcz
- 0,6 g
- Błonnik
- 1,8 g
Oszacowanie na podstawie znanej wielkości porcji. Kalorie oznaczają tutaj kilokalorie (kcal). Źródło i wielkość porcji
Ile kalorii jest w Twojej porcji?
Gotowany makaron · jedna sztuka lub porcja ≈ 175 g
| Ilość | Kalorie, ok. |
|---|---|
| ½ porcje makaronu(88 g) | 89 kcal |
| 1 porcja makaronu(175 g) | 178 kcal |
| 2 porcje makaronu(350 g) | 356 kcal |
| 3 porcje makaronu(525 g) | 534 kcal |
Wartości odżywcze na porcję i na 100 gramów
Gotowany makaron · 1 porcja makaronu (175 g)
| Składnik odżywczy | Porcja | 100 g |
|---|---|---|
| Energia | 178 kcal | 102 kcal |
| Białko | 6,8 g | 3,9 g |
| Węglowodany | 34,9 g | 19,9 g |
| Tłuszcz | 0,6 g | 0,3 g |
| Błonnik | 1,8 g | 1 g |
| Cukry | 0,3 g | 0,2 g |
| Sól | 0,01 g | 0 g |
Kalorie w makaronie na porcję
1 porcja makaronu zawiera około 178 kcal. Przykładem jest 175 g ugotowanego makaronu bez sosu. Wszystkie wielkości porcji odnoszą się do ugotowanego makaronu.
Zawartość białka w tej porcji wynosi około 6,8 g. Na 100 g wartość energetyczna wynosi ok 102 kcal. Fineli.
Porównaj warianty
| Jedna sztuka lub porcja | Kalorie, ok. |
|---|---|
| Gotowany makaron(175 g) | 178 kcal |
| Ugotowany ciemny makaron(175 g) | 186 kcal |
Znasz już kalorie. Zapisz je w Calotank.
Wpisz nazwę porcji i kalorie, aby zobaczyć, ile pozostało w Twoim dziennym budżecie. Ręczne rejestrowanie jest bezpłatne.
Często zadawane pytania
Jak duża jest porcja ugotowanego makaronu?
Wybierz małą (135 g), średnią (175 g) lub dużą (200 g) porcję. Przykład dotyczy makaronu typu macaroni. Kształt makaronu, czas gotowania i wchłonięta woda wpływają na rzeczywistą masę porcji.
Czy mogę użyć wartości z opakowania suchego makaronu?
Wartości opakowań zwykle odnoszą się do suchego makaronu, chyba że zaznaczono inaczej. Gotowanie dodaje wody i wagi. Nie łącz wartości odżywczych suchego makaronu z wagą ugotowanego makaronu. W tym kalkulatorze wykorzystano gotowany makaron.
Czy uwzględniono sos do makaronu?
Nie. Osobno dodać sos boloński, pesto, śmietanę lub tarty ser. Jeśli podajesz wartość odżywczą całego dania z makaronem, nie licz makaronu i sosu po raz drugi.
Źródła, wielkość porcji i metoda
Wartości odżywcze i masy pojedynczych sztuk lub porcji: otwarte dane THL/Fineli 20.0, pobrane 2026-09-22. Calotank dodał nazwy codziennych porcji i obliczył wyniki na podstawie wartości źródłowych.
Porcje są przykładami, a nie zaleceniami ani gwarantowanymi masami. Sprawdź jadalne części i przygotowanie w źródle. Obliczenie używa mas z tej pozycji.
Przykładowe masy sztuk lub porcji tego produktu: Mały 135 g · Średni 175 g · Duży 200 g.
Wartość odżywcza porcji = liczba sztuk × masa jednej sztuki lub porcja × wartość odżywcza w 100 g ÷ 100. Obliczenia zachowują dokładność źródłową; tylko wyświetlane wyniki są zaokrąglone. Brakujące wartości są wyświetlane w postaci myślnika. Zmiana kalkulatora nie powoduje zapisywania ani wysyłania danych wejściowych do serwera lub aplikacji.
Fineli otwarte dane · CC BY 4.0. Calotank jest niezależny i nie jest produkowany ani wspierany przez THL.
Calotank · Zaktualizowano