سعرات المعكرونة
1 حصة معكرونة
178 السعرات الحرارية
معكرونة مطبوخة · نحو 175 g
- البروتين
- 6.8 g
- الكربوهيدرات
- 34.9 g
- الدهون
- 0.6 g
- الألياف
- 1.8 g
تقدير بحجم حصة مألوف. السعرات هنا تعني الكيلوسعرات (kcal). المصدر وأحجام الحصص
كم سعرة في حصتك؟
معكرونة مطبوخة · قطعة واحدة أو حصة واحدة ≈ 175 g
| الكمية | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| ½ حصص معكرونة(88 g) | 89 السعرات الحرارية |
| 1 حصة معكرونة(175 g) | 178 السعرات الحرارية |
| 2 حصص معكرونة(350 g) | 356 السعرات الحرارية |
| 3 حصص معكرونة(525 g) | 534 السعرات الحرارية |
القيم الغذائية لكل حصة ولكل 100 غرام
معكرونة مطبوخة · 1 حصة معكرونة (175 g)
| عنصر غذائي | حصة | 100 g |
|---|---|---|
| الطاقة | 178 kcal | 102 kcal |
| البروتين | 6.8 g | 3.9 g |
| الكربوهيدرات | 34.9 g | 19.9 g |
| الدهون | 0.6 g | 0.3 g |
| الألياف | 1.8 g | 1 g |
| السكريات | 0.3 g | 0.2 g |
| ملح | 0.01 g | 0 g |
سعرات المعكرونة لكل حصة
1 حصة معكرونة يحتوي على نحو 178 السعرات الحرارية. المثال 175 g من المعكرونة المطبوخة دون صلصة. كل أحجام الحصص تخص المعكرونة المطبوخة.
كمية البروتين في هذه الحصة نحو 6.8 g. قيمة الطاقة لكل 100 g نحو 102 kcal. Fineli.
قارن طرق التحضير
| قطعة واحدة أو حصة واحدة | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| معكرونة مطبوخة(175 g) | 178 السعرات الحرارية |
| معكرونة داكنة مطبوخة(175 g) | 186 السعرات الحرارية |
وجدت السعرات. سجّلها في Calotank.
أدخل اسم حصتك وسعراتها لترى المتبقي من ميزانيتك اليومية. التسجيل اليدوي مجاني.
الأسئلة المتكررة
ما حجم حصة المعكرونة المطبوخة؟
اختر صغيرًا (135 g) أو متوسطًا (175 g) أو كبيرًا (200 g). يستخدم المثال المعكرونة. الشكل ومدة الطهي والماء الممتص تؤثر في وزن الحصة الفعلي.
هل يمكنني استخدام أرقام عبوة المعكرونة الجافة؟
قيم العبوة عادةً للمعكرونة الجافة ما لم يُذكر خلاف ذلك. يضيف الطهي ماءً ووزنًا. لا تجمع قيم المعكرونة الجافة مع وزن المطبوخة. تستخدم هذه الحاسبة معكرونة مطبوخة.
هل صلصة المعكرونة مشمولة؟
لا. أضف البولونيز أو البيستو أو الكريمة أو الجبن المبشور منفصلة. إذا استخدمت قيمة طبق معكرونة كامل، لا تحسب معكرونته وصلصته مرة ثانية.
المصادر وأحجام الحصص والطريقة
القيم الغذائية وأوزان القطع والحصص: بيانات THL وFineli المفتوحة 20.0، نُزّلت في 2026-09-22. أضاف Calotank أسماء حصص يومية مألوفة وحسب النتائج من قيم المصدر.
الحصص أمثلة، وليست توصيات بحجم الحصة أو أوزانًا مضمونة لكل طعام. تحقق في المصدر من الأجزاء الصالحة للأكل وطريقة التحضير. تستخدم الحسابات أوزان الحصص الخاصة بهذا الطعام المحدد.
أمثلة لأوزان القطع أو الحصص لهذا الطعام: صغير 135 g · متوسط 175 g · كبير 200 g.
القيم الغذائية للحصة = عدد القطع × وزن القطعة أو الحصة × القيمة الغذائية لكل 100 g ÷ 100. يحافظ الحساب على دقة المصدر ويقرّب المعروض فقط. القيم المفقودة بشرطة. تغيير الحاسبة لا يحفظ المدخلات أو يرسلها لخادم أو التطبيق.
بيانات Fineli المفتوحة · CC BY 4.0. Calotank مستقل، ولم تُنتجه THL ولا تصادق عليه.
Calotank · محدّث