பாஸ்தா கலோரிகள்
1 பாஸ்தா அளவு
178 கலோரிகள்
சமைத்த மக்கரோனி · சுமார் 175 g
- புரதம்
- 6.8 g
- கார்போஹைட்ரேட்
- 34.9 g
- கொழுப்பு
- 0.6 g
- நார்ச்சத்து
- 1.8 g
பழக்கமான உணவு அளவின் மதிப்பீடு. இங்கு கலோரிகள் என்பது கிலோகலோரிகளைக் (kcal) குறிக்கும். ஆதாரமும் உணவு அளவுகளும்
உங்கள் உணவு அளவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
சமைத்த மக்கரோனி · ஒரு பொருள் அல்லது ஒரு பரிமாறல் ≈ 175 g
| அளவு | கலோரிகள், சுமார் |
|---|---|
| ½ பாஸ்தா அளவுகள்(88 g) | 89 கலோரிகள் |
| 1 பாஸ்தா அளவு(175 g) | 178 கலோரிகள் |
| 2 பாஸ்தா அளவுகள்(350 g) | 356 கலோரிகள் |
| 3 பாஸ்தா அளவுகள்(525 g) | 534 கலோரிகள் |
ஒரு பரிமாறலுக்கும் 100 கிராமுக்கும் உரிய ஊட்டச்சத்து
சமைத்த மக்கரோனி · 1 பாஸ்தா அளவு (175 g)
| ஊட்டச்சத்து கூறு | பரிமாறும் அளவு | 100 g |
|---|---|---|
| ஆற்றல் | 178 kcal | 102 kcal |
| புரதம் | 6.8 g | 3.9 g |
| கார்போஹைட்ரேட் | 34.9 g | 19.9 g |
| கொழுப்பு | 0.6 g | 0.3 g |
| நார்ச்சத்து | 1.8 g | 1 g |
| சர்க்கரைகள் | 0.3 g | 0.2 g |
| உப்பு | 0.01 g | 0 g |
பாஸ்தா கலோரிகள் ஒரு பரிமாறலுக்கு
1 பாஸ்தா அளவு சுமார் கொண்டுள்ளது 178 கலோரிகள். எடுத்துக்காட்டு சாஸ் இல்லாத 175 g சமைத்த மக்கரோனி. எல்லா அளவுகளும் சமைத்த பாஸ்தாவைக் குறிக்கும்.
இந்த உணவு அளவிலுள்ள புரதம் சுமார் 6.8 g. 100 g க்கு ஆற்றல் மதிப்பு சுமார் 102 kcal. Fineli.
சமைத்த நிலைகளை ஒப்பிடுங்கள்
| ஒரு உணவு அல்லது ஒரு பரிமாறல் | கலோரிகள், சுமார் |
|---|---|
| சமைத்த மக்கரோனி(175 g) | 178 கலோரிகள் |
| சமைத்த அடர் மக்கரோனி(175 g) | 186 கலோரிகள் |
கலோரிகள் கிடைத்தன. Calotank இல் பதிவு செய்யுங்கள்.
உணவு அளவின் பெயரையும் கலோரிகளையும் உள்ளிட்டு தினசரி வரம்பில் மீதமுள்ளதைப் பாருங்கள். கைமுறைப் பதிவு இலவசம்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
சமைத்த பாஸ்தாவின் ஓர் அளவு எவ்வளவு?
சிறிய (135 g), நடுத்தர (175 g), பெரிய (200 g) அளவைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். எடுத்துக்காட்டு மக்கரோனியைப் பயன்படுத்தும். வடிவம், சமையல் நேரம், உறிஞ்சிய நீர் உண்மையான எடையை மாற்றும்.
உலர் பாஸ்தா பொட்டலத்தின் எண்களைப் பயன்படுத்தலாமா?
வேறுவிதமாகக் கூறப்படாவிட்டால் பொட்டல மதிப்புகள் உலர் பாஸ்தாவுக்குரியவை. சமைப்பது நீரையும் எடையையும் சேர்க்கும். உலர் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளையும் சமைத்த எடையையும் கலக்க வேண்டாம். கணிப்பான் சமைத்த பாஸ்தாவைப் பயன்படுத்தும்.
பாஸ்தா சாஸ் அடங்குமா?
இல்லை. போலோனீஸ் சாஸ், பெஸ்டோ, கிரீம், துருவிய சீஸைத் தனியாகச் சேர்க்கவும். முழு பாஸ்தா உணவின் மதிப்பைப் பயன்படுத்தினால் பாஸ்தாவையும் சாஸையும் இரண்டாம் முறை எண்ண வேண்டாம்.
ஆதாரங்கள், அளவுகள், முறை
ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள், துண்டு/அளவு எடைகள்: THL, Fineli திறந்த தரவு 20.0, பதிவிறக்கம் 2026-09-22. Calotank அன்றாட அளவுப் பெயர்களைச் சேர்த்து மூல மதிப்புகளிலிருந்து முடிவுகளைக் கணக்கிட்டுள்ளது.
உணவு அளவுகள் எடுத்துக்காட்டுகள் மட்டுமே; பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளோ ஒவ்வொரு உணவிற்கும் உறுதியான எடைகளோ அல்ல. ஆதாரப் பதிவில் உண்ணக்கூடிய பகுதிகளையும் சமைத்த நிலையையும் சரிபாருங்கள். கணக்கீடு இந்தக் குறிப்பிட்ட உணவின் அளவுக்கான எடையைப் பயன்படுத்துகிறது.
இந்த உணவின் எடுத்துக்காட்டு துண்டு அல்லது அளவு எடைகள்: சிறியது 135 g · நடுத்தரம் 175 g · பெரியது 200 g.
உணவு அளவின் ஊட்டச்சத்து = எண்ணிக்கை × ஒரு பொருள் அல்லது பரிமாறலின் எடை × 100 g-க்கான ஊட்டச்சத்து மதிப்பு ÷ 100. கணக்கில் ஆதாரத்தின் துல்லியம் தக்கவைக்கப்படும்; காட்டப்படும் முடிவுகள் மட்டுமே சுற்றாக்கப்படும். கிடைக்காத மதிப்புகள் கோடாகக் காட்டப்படும். கணிப்பானில் மாற்றுவது தகவல்களைச் சேவையகத்திற்கோ செயலிக்கோ சேமிக்கவோ அனுப்பவோ செய்யாது.
Fineli திறந்த தரவு · CC BY 4.0. Calotank சுயாதீனமானது; THL தயாரித்ததோ அங்கீகரித்ததோ அல்ல.
Calotank · புதுப்பிக்கப்பட்டது