Kalorien in Reis
1 Beilagenportion Reis
103 Kalorien
Gekochter Reis · etwa 110 g
- Protein
- 1,8 g
- Kohlenhydrate
- 22,7 g
- Fett
- 0,2 g
- Ballaststoffe
- 0,7 g
Eine Schätzung anhand einer bekannten Portionsgröße. Mit Kalorien sind hier Kilokalorien (kcal) gemeint. Quelle und Portionsgrößen
Wie viele Kalorien hat Ihre Portion?
Gekochter Reis · ein Stück oder eine Portion ≈ 110 g
| Menge | Kalorien, ca. |
|---|---|
| ½ Beilage Portionen Reis(55 g) | 51 Kalorien |
| 1 Beilagenportion Reis(110 g) | 103 Kalorien |
| 2 Beilage Portionen Reis(220 g) | 205 Kalorien |
| 3 Beilage Portionen Reis(330 g) | 308 Kalorien |
Nährwerte pro Portion und pro 100 Gramm
Gekochter Reis · 1 Beilagenportion Reis (110 g)
| Nährstoff | Portion | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 103 kcal | 93 kcal |
| Protein | 1,8 g | 1,7 g |
| Kohlenhydrate | 22,7 g | 20,6 g |
| Fett | 0,2 g | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 0,6 g |
| Zucker | 0,1 g | 0,1 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
Kalorien in Reis pro Portion
1 Beilagenportion Reis enthält ca 103 Kalorien. Das Beispiel ist eine 110 g Beilage gekochter Reis, ohne Zusatz von Fett oder Soße.
Diese Portion enthält etwa folgende Menge Eiweiß: 1,8 g. Pro 100 g liegt der Energiewert bei ca 93 kcal. Fineli.
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Geben Sie den Namen Ihrer Portion und die Kalorien ein, um zu sehen, was in Ihrem Tagesbudget noch übrig ist. Die manuelle Protokollierung ist kostenlos.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Teller Reis?
Ein Teller kann ganz unterschiedliche Mengen fassen. Hier beträgt eine kleine Beilagenportion 70 g, eine mittlere 110 g und eine große 150 g gekochten Reis. Wählen Sie mehrere Portionen für eine größere Portion. Das Ergebnis umfasst Reis, nicht die ganze Mahlzeit.
Warum unterscheiden sich die Kalorien von trockenem und gekochtem Reis?
Reis nimmt beim Kochen Wasser auf. Das gleiche Gewicht von trockenem und gekochtem Reis stellt daher unterschiedliche Reismengen dar. Dieser Rechner verwendet nur gekochten Reis. Verwenden Sie das Verpackungsetikett, wenn Sie ein Rezept aus Trockenreis berechnen.
Enthält das Ergebnis Soße oder Speiseöl?
Nein. Soße, Öl, Butter und andere Zutaten separat hinzufügen. Gebratener Reis und Risotto sind komplette Gerichte: Suchen Sie nach eigenen Einträgen im Lebensmittelkalorienrechner.
Quellen, Portionsgrößen und Methode
Nährwerte und Stück-/Portionsgewichte: THL, offene Fineli-Daten 20.0, heruntergeladene 2026-09-22. Calotank hat alltägliche Portionsnamen hinzugefügt und Ergebnisse aus den Quellwerten berechnet.
Die Portionen sind Beispiele, keine Empfehlungen oder garantierten Stückgewichte. Prüfe essbare Bestandteile und Zubereitung im Quelldatensatz. Die Berechnung nutzt die Portionsgewichte dieses Eintrags.
Beispiel-Stück- oder Portionsgewichte für dieses Lebensmittel: Klein 70 g · Mittel 110 g · Groß 150 g.
Nährstoffmenge der Portion = Anzahl × Gewicht pro Stück oder Portion × Nährwert pro 100 g ÷ 100. Die Berechnung behält die Genauigkeit der Quelle bei; nur die angezeigten Ergebnisse werden gerundet. Fehlende Werte erscheinen als Strich. Änderungen im Rechner speichern keine Eingaben und senden sie nicht an einen Server oder die App.
Fineli offene Daten · CC BY 4.0. Calotank ist unabhängig und wird nicht von THL produziert oder unterstützt.
Calotank · Aktualisiert