سعرات الأرز
1 حصة أرز جانبية
103 السعرات الحرارية
أرز مطبوخ · نحو 110 g
- البروتين
- 1.8 g
- الكربوهيدرات
- 22.7 g
- الدهون
- 0.2 g
- الألياف
- 0.7 g
تقدير بحجم حصة مألوف. السعرات هنا تعني الكيلوسعرات (kcal). المصدر وأحجام الحصص
كم سعرة في حصتك؟
أرز مطبوخ · قطعة واحدة أو حصة واحدة ≈ 110 g
| الكمية | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| ½ حصص أرز جانبية(55 g) | 51 السعرات الحرارية |
| 1 حصة أرز جانبية(110 g) | 103 السعرات الحرارية |
| 2 حصص أرز جانبية(220 g) | 205 السعرات الحرارية |
| 3 حصص أرز جانبية(330 g) | 308 السعرات الحرارية |
القيم الغذائية لكل حصة ولكل 100 غرام
أرز مطبوخ · 1 حصة أرز جانبية (110 g)
| عنصر غذائي | حصة | 100 g |
|---|---|---|
| الطاقة | 103 kcal | 93 kcal |
| البروتين | 1.8 g | 1.7 g |
| الكربوهيدرات | 22.7 g | 20.6 g |
| الدهون | 0.2 g | 0.2 g |
| الألياف | 0.7 g | 0.6 g |
| السكريات | 0.1 g | 0.1 g |
| ملح | 0.01 g | 0.01 g |
سعرات الأرز لكل حصة
1 حصة أرز جانبية يحتوي على نحو 103 السعرات الحرارية. المثال حصة أرز مسلوق جانبية بوزن 110 g، دون دهون أو صلصة مضافة.
كمية البروتين في هذه الحصة نحو 1.8 g. قيمة الطاقة لكل 100 g نحو 93 kcal. Fineli.
وجدت السعرات. سجّلها في Calotank.
أدخل اسم حصتك وسعراتها لترى المتبقي من ميزانيتك اليومية. التسجيل اليدوي مجاني.
الأسئلة المتكررة
كم سعرة في طبق أرز؟
قد يحمل الطبق كميات مختلفة جدًا. الحصة الجانبية الصغيرة هنا 70 g والمتوسطة 110 g والكبيرة 150 g من الأرز المطبوخ. اختر عدة حصص لكمية أكبر. النتيجة للأرز، لا للوجبة كاملة.
لماذا تختلف سعرات الأرز الجاف والمطبوخ؟
يمتص الأرز الماء في الطهي. لذلك يمثل الوزن نفسه من الجاف والمطبوخ كميات مختلفة من الأرز. تستخدم الحاسبة الأرز المطبوخ فقط. استخدم ملصق العبوة عند حساب وصفة من أرز جاف.
هل تشمل النتيجة الصلصة أو زيت الطهي؟
لا. أضف الصلصة والزيت والزبدة والمكونات الأخرى منفصلة. الأرز المقلي والريزوتو أطباق كاملة: ابحث عن بياناتها الخاصة في حاسبة سعرات الطعام.
المصادر وأحجام الحصص والطريقة
القيم الغذائية وأوزان القطع والحصص: بيانات THL وFineli المفتوحة 20.0، نُزّلت في 2026-09-22. أضاف Calotank أسماء حصص يومية مألوفة وحسب النتائج من قيم المصدر.
الحصص أمثلة، وليست توصيات بحجم الحصة أو أوزانًا مضمونة لكل طعام. تحقق في المصدر من الأجزاء الصالحة للأكل وطريقة التحضير. تستخدم الحسابات أوزان الحصص الخاصة بهذا الطعام المحدد.
أمثلة لأوزان القطع أو الحصص لهذا الطعام: صغير 70 g · متوسط 110 g · كبير 150 g.
القيم الغذائية للحصة = عدد القطع × وزن القطعة أو الحصة × القيمة الغذائية لكل 100 g ÷ 100. يحافظ الحساب على دقة المصدر ويقرّب المعروض فقط. القيم المفقودة بشرطة. تغيير الحاسبة لا يحفظ المدخلات أو يرسلها لخادم أو التطبيق.
بيانات Fineli المفتوحة · CC BY 4.0. Calotank مستقل، ولم تُنتجه THL ولا تصادق عليه.
Calotank · محدّث