السعرات الحرارية في رقائق أرز وقمح
1 حصة
109 السعرات الحرارية
حبوب إفطار، رقائق أرز وقمح · نحو 30 g
- البروتين
- 3 g
- الكربوهيدرات
- 22.7 g
- الدهون
- 0.4 g
- الألياف
- 1.1 g
تقدير بحجم حصة مألوف. السعرات هنا تعني الكيلوسعرات (kcal). المصدر وأحجام الحصص
كم سعرة في حصتك؟
حبوب إفطار، رقائق أرز وقمح · قطعة واحدة أو حصة واحدة ≈ 30 g
| الكمية | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| ½ حصص(15 g) | 54 السعرات الحرارية |
| 1 حصة(30 g) | 109 السعرات الحرارية |
| 2 حصص(60 g) | 218 السعرات الحرارية |
| 3 حصص(90 g) | 327 السعرات الحرارية |
القيم الغذائية لكل حصة ولكل 100 غرام
حبوب إفطار، رقائق أرز وقمح · 1 حصة (30 g)
| عنصر غذائي | حصة | 100 g |
|---|---|---|
| الطاقة | 109 kcal | 363 kcal |
| البروتين | 3 g | 10 g |
| الكربوهيدرات | 22.7 g | 75.7 g |
| الدهون | 0.4 g | 1.4 g |
| الألياف | 1.1 g | 3.7 g |
| السكريات | 7.1 g | 23.6 g |
| ملح | 0.61 g | 2.02 g |
السعرات الحرارية في رقائق أرز وقمح لكل حصة
1 حصة يحتوي على نحو 109 السعرات الحرارية. الطعام في المصدر: حبوب إفطار، رقائق أرز وقمح. الحصة الافتراضية في هذه الحاسبة تعادل 30 g. قد تختلف الأحجام والوصفات الفعلية.
كمية البروتين في هذه الحصة نحو 3 g. قيمة الطاقة لكل 100 g نحو 363 kcal. Fineli.
قارن طرق التحضير
| قطعة واحدة أو حصة واحدة | السعرات، تقريبًا |
|---|---|
| حبوب إفطار، رقائق أرز وقمح(30 g) | 109 السعرات الحرارية |
| حبوب إفطار، رقائق أرز وقمح، Kellogg's Special K Classic(30 g) | 110 السعرات الحرارية |
| حبوب إفطار، رقائق أرز وقمح، Kellogg's Special K Red Berries(30 g) | 110 السعرات الحرارية |
| حبوب إفطار، رقائق أرز وقمح، Nestle Fitness(30 g) | 110 السعرات الحرارية |
| حبوب إفطار، قمح، أرز، زبادي، Nestle Fitness & Yoghurt، فيتامينات(30 g) | 115 السعرات الحرارية |
| حبوب إفطار، قمح، أرز، خليط فواكه مجففة، Nestle Fitness & Fruits، فيتامينات(30 g) | 111 السعرات الحرارية |
| حبوب إفطار، رقائق أرز وقمح، Kellogg´s Special K Strawberry & Chocolate(30 g) | 111 السعرات الحرارية |
| حبوب إفطار، رقائق أرز وقمح، Kellogg's All-Bran Crunchy Bites(30 g) | 117 السعرات الحرارية |
وجدت السعرات. سجّلها في Calotank.
أدخل اسم حصتك وسعراتها لترى المتبقي من ميزانيتك اليومية. التسجيل اليدوي مجاني.
الأسئلة المتكررة
ما حجم الحصة في هذه الحاسبة؟
الحصة الافتراضية هي وحدة واحدة من نوع حصة (30 g)، وفق المقياس الخاص بهذا الطعام في Fineli. النصف يعني نصف هذه الكمية. اختر الحجم الأقرب إلى حصتك؛ التقدير بالنظر ليس قياسًا بالميزان.
كيف تُحسب السعرات الحرارية والعناصر الغذائية؟
تضرب الحاسبة عدد القطع أو الحصص في وزن الحصة بالمصدر وفي القيمة الغذائية لكل 100 g، ثم تقسم الناتج على 100. تُقرّب القيم المعروضة فقط، وتُعرض القيم الغذائية غير المتاحة بشرطة.
هل يطابق هذا الطعام ما أتناوله تمامًا؟
تحقق من اسم الطعام في المصدر لمعرفة هل هو مطبوخ أم جاف، وهل يحتوي على حليب أو زيت أو ملح. تختلف أحجام شرائح الخبز. ما يُدهن أو يُضاف على الخبز غير مشمول.
المصادر وأحجام الحصص والطريقة
القيم الغذائية وأوزان القطع والحصص: بيانات THL وFineli المفتوحة 20.0، نُزّلت في 2026-09-22. أضاف Calotank أسماء حصص يومية مألوفة وحسب النتائج من قيم المصدر.
الحصص أمثلة، وليست توصيات بحجم الحصة أو أوزانًا مضمونة لكل طعام. تحقق في المصدر من الأجزاء الصالحة للأكل وطريقة التحضير. تستخدم الحسابات أوزان الحصص الخاصة بهذا الطعام المحدد.
- Fineli: حبوب إفطار، رقائق أرز وقمح
- Fineli: حبوب إفطار، رقائق أرز وقمح، Kellogg's Special K Classic
- Fineli: حبوب إفطار، رقائق أرز وقمح، Kellogg's Special K Red Berries
- Fineli: حبوب إفطار، رقائق أرز وقمح، Nestle Fitness
- Fineli: حبوب إفطار، قمح، أرز، زبادي، Nestle Fitness & Yoghurt، فيتامينات
- Fineli: حبوب إفطار، قمح، أرز، خليط فواكه مجففة، Nestle Fitness & Fruits، فيتامينات
- Fineli: حبوب إفطار، رقائق أرز وقمح، Kellogg´s Special K Strawberry & Chocolate
- Fineli: حبوب إفطار، رقائق أرز وقمح، Kellogg's All-Bran Crunchy Bites
أمثلة لأوزان القطع أو الحصص لهذا الطعام: صغير 25 g · متوسط 30 g · كبير 35 g.
القيم الغذائية للحصة = عدد القطع × وزن القطعة أو الحصة × القيمة الغذائية لكل 100 g ÷ 100. يحافظ الحساب على دقة المصدر ويقرّب المعروض فقط. القيم المفقودة بشرطة. تغيير الحاسبة لا يحفظ المدخلات أو يرسلها لخادم أو التطبيق.
بيانات Fineli المفتوحة · CC BY 4.0. Calotank مستقل، ولم تُنتجه THL ولا تصادق عليه.
Calotank · محدّث