米飯熱量
1 份配飯
103 熱量
熟飯 · 約 110 g
- 蛋白質
- 1.8 g
- 碳水化合物
- 22.7 g
- 脂肪
- 0.2 g
- 膳食纖維
- 0.7 g
以熟悉份量大小估算。這裡的熱量指千卡（kcal）。 來源與份量大小
你的份量有多少熱量？
熟飯 · 一件或一份 ≈ 110 g
| 份量 | 熱量（約） |
|---|---|
| ½ 份配飯(55 g） | 51 熱量 |
| 1 份配飯(110 g） | 103 熱量 |
| 2 份配飯(220 g） | 205 熱量 |
| 3 份配飯(330 g） | 308 熱量 |
每份及每 100 克的營養數值
熟飯 · 1 份配飯 (110 g)
| 營養素 | 每份 | 100 g |
|---|---|---|
| 能量 | 103 kcal | 93 kcal |
| 蛋白質 | 1.8 g | 1.7 g |
| 碳水化合物 | 22.7 g | 20.6 g |
| 脂肪 | 0.2 g | 0.2 g |
| 膳食纖維 | 0.7 g | 0.6 g |
| 糖 | 0.1 g | 0.1 g |
| 鹽 | 0.01 g | 0.01 g |
米飯熱量 每份
1 份配飯 約含 103 熱量. 範例為 110 g 水煮配飯，不加油脂或醬汁。
這份食物的蛋白質約為 1.8 g。 每 100 g 能量約為 93 kcal。 Fineli.
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常見問題
一盤飯有多少熱量？
一盤能裝的量差異很大。這裡小份熟配飯為 70 g、中份 110 g、大份 150 g；吃較多時可選多份。結果只含米飯，不含整餐。
生米與熟飯熱量為何不同？
煮飯時米會吸水，因此相同重量的生米與熟飯代表不同米量。本計算機只用熟飯，從生米計算食譜時請用包裝標示。
結果包含醬汁或烹調油嗎？
不包含。醬汁、油、奶油與其他食材須另加。炒飯與燉飯是完整料理，請在食物計算機找各自資料。
資料來源、份量與方法
營養數值與顆／份重量：THL Fineli 開放資料 20.0，於 2026-09-22 下載。Calotank 加入日常份量名稱，並依來源數值計算結果。
份量僅為範例，不代表建議食用量，也不保證每個食品都有相同重量。請確認資料項目的可食部位與烹調方式。計算採用此特定項目的份量重量。
此食物的範例顆重或份量： 小 70 g · 中 110 g · 大 150 g.
食用份量的營養值 = 個數 × 單個或一份重量 × 每 100 g 營養值 ÷ 100。計算保留資料來源的精度，只有顯示結果會四捨五入。缺少的數值以橫線表示。變更計算機輸入不會將資料儲存或傳送至伺服器或應用程式。
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