உருளைக்கிழங்குக் கலோரிகள்
1 வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு
45 கலோரிகள்
வேகவைத்துத் தோல் நீக்கியது · சுமார் 60 g
- புரதம்
- 1.1 g
- கார்போஹைட்ரேட்
- 9.3 g
- கொழுப்பு
- 0.1 g
- நார்ச்சத்து
- 0.6 g
பழக்கமான உணவு அளவின் மதிப்பீடு. இங்கு கலோரிகள் என்பது கிலோகலோரிகளைக் (kcal) குறிக்கும். ஆதாரமும் உணவு அளவுகளும்
உங்கள் உணவு அளவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
வேகவைத்துத் தோல் நீக்கியது · ஒரு பொருள் அல்லது ஒரு பரிமாறல் ≈ 60 g
| அளவு | கலோரிகள், சுமார் |
|---|---|
| 1 வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு(60 g) | 45 கலோரிகள் |
| 2 வேகவைத்த உருளைக்கிழங்குகள்(120 g) | 90 கலோரிகள் |
| 3 வேகவைத்த உருளைக்கிழங்குகள்(180 g) | 136 கலோரிகள் |
| 4 வேகவைத்த உருளைக்கிழங்குகள்(240 g) | 181 கலோரிகள் |
ஒரு பரிமாறலுக்கும் 100 கிராமுக்கும் உரிய ஊட்டச்சத்து
வேகவைத்துத் தோல் நீக்கியது · 1 வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு (60 g)
| ஊட்டச்சத்து கூறு | பரிமாறும் அளவு | 100 g |
|---|---|---|
| ஆற்றல் | 45 kcal | 75 kcal |
| புரதம் | 1.1 g | 1.9 g |
| கார்போஹைட்ரேட் | 9.3 g | 15.5 g |
| கொழுப்பு | 0.1 g | 0.1 g |
| நார்ச்சத்து | 0.6 g | 1 g |
| சர்க்கரைகள் | 0.4 g | 0.6 g |
| உப்பு | 0 g | 0 g |
உருளைக்கிழங்குக் கலோரிகள் ஒரு பரிமாறலுக்கு
1 வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு சுமார் கொண்டுள்ளது 45 கலோரிகள். எடுத்துக்காட்டு ஒரு நடுத்தர வேகவைத்த தோல் நீக்கிய உருளைக்கிழங்கு; உண்ணக்கூடிய எடை சுமார் 60 g.
இந்த உணவு அளவிலுள்ள புரதம் சுமார் 1.1 g. 100 g க்கு ஆற்றல் மதிப்பு சுமார் 75 kcal. Fineli.
கலோரிகள் கிடைத்தன. Calotank இல் பதிவு செய்யுங்கள்.
உணவு அளவின் பெயரையும் கலோரிகளையும் உள்ளிட்டு தினசரி வரம்பில் மீதமுள்ளதைப் பாருங்கள். கைமுறைப் பதிவு இலவசம்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
ஒரு உருளைக்கிழங்கு எந்த அளவு?
ஒன்று என்பது Fineli நடுத்தர வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு எடுத்துக்காட்டு; தோல் இல்லாமல் 60 g. மிகச் சிறியதற்குப் பாதியையும் தெளிவாகப் பெரியதற்கு ஒன்றிற்கு மேலாகவும் பயன்படுத்துங்கள். இது பார்வை மதிப்பீடு; துல்லிய அளவீடல்ல.
மசித்த உருளைக்கிழங்கிற்கு பயன்படுத்தலாமா?
நேரடியாக முடியாது. பாலும் கொழுப்பும் முடிவை மாற்றும். உணவுக் கணிப்பானில் மசித்த உருளைக்கிழங்கைத் தேடுங்கள் அல்லது உங்கள் செய்முறைப் பொருட்களைச் சேர்க்கவும்.
சுட்ட உருளைக்கிழங்கு, ஃப்ரைஸ் அல்லது வறுத்த உருளைக்கிழங்கு பற்றி?
தயாரிப்பும் சேர்க்கப்பட்டிருக்கக்கூடிய கொழுப்பும் வேகவைத்ததில் இருந்து மாறும். குறிப்பிட்ட உணவின் பதிவைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்தக் கணிப்பானில் வெண்ணெய், சாஸ், பிற சேர்ப்புகள் இல்லை.
ஆதாரங்கள், அளவுகள், முறை
ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள், துண்டு/அளவு எடைகள்: THL, Fineli திறந்த தரவு 20.0, பதிவிறக்கம் 2026-09-22. Calotank அன்றாட அளவுப் பெயர்களைச் சேர்த்து மூல மதிப்புகளிலிருந்து முடிவுகளைக் கணக்கிட்டுள்ளது.
உணவு அளவுகள் எடுத்துக்காட்டுகள் மட்டுமே; பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளோ ஒவ்வொரு உணவிற்கும் உறுதியான எடைகளோ அல்ல. ஆதாரப் பதிவில் உண்ணக்கூடிய பகுதிகளையும் சமைத்த நிலையையும் சரிபாருங்கள். கணக்கீடு இந்தக் குறிப்பிட்ட உணவின் அளவுக்கான எடையைப் பயன்படுத்துகிறது.
இந்த உணவின் எடுத்துக்காட்டு துண்டு அல்லது அளவு எடைகள்: நடுத்தரம் 60 g.
உணவு அளவின் ஊட்டச்சத்து = எண்ணிக்கை × ஒரு பொருள் அல்லது பரிமாறலின் எடை × 100 g-க்கான ஊட்டச்சத்து மதிப்பு ÷ 100. கணக்கில் ஆதாரத்தின் துல்லியம் தக்கவைக்கப்படும்; காட்டப்படும் முடிவுகள் மட்டுமே சுற்றாக்கப்படும். கிடைக்காத மதிப்புகள் கோடாகக் காட்டப்படும். கணிப்பானில் மாற்றுவது தகவல்களைச் சேவையகத்திற்கோ செயலிக்கோ சேமிக்கவோ அனுப்பவோ செய்யாது.
Fineli திறந்த தரவு · CC BY 4.0. Calotank சுயாதீனமானது; THL தயாரித்ததோ அங்கீகரித்ததோ அல்ல.
Calotank · புதுப்பிக்கப்பட்டது