Kalorier i potatis
1 kokt potatis
45 kalorier
Kokt och skalat · cirka 60 g
- Protein
- 1,1 g
- Kolhydrater
- 9,3 g
- Fett
- 0,1 g
- Fiber
- 0,6 g
En uppskattning med hjälp av en bekant portionsstorlek. Kalorier betyder här kilokalorier (kcal). Källa och portionsstorlekar
Hur många kalorier är det i din portion?
Kokt och skalat · ett styck eller en portion ≈ 60 g
| Mängd | Kalorier, ca. |
|---|---|
| 1 kokt potatis(60 g) | 45 kalorier |
| 2 kokt potatis(120 g) | 90 kalorier |
| 3 kokt potatis(180 g) | 136 kalorier |
| 4 kokt potatis(240 g) | 181 kalorier |
Näringsvärden per portion och per 100 gram
Kokt och skalat · 1 kokt potatis (60 g)
| Näringsämne | Portion | 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 45 kcal | 75 kcal |
| Protein | 1,1 g | 1,9 g |
| Kolhydrater | 9,3 g | 15,5 g |
| Fett | 0,1 g | 0,1 g |
| Fiber | 0,6 g | 1 g |
| Sockerarter | 0,4 g | 0,6 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Kalorier i potatis per portion
1 kokt potatis innehåller ca 45 kalorier. Exemplet är en medelkokt, skalad potatis med cirka 60 g ätbar vikt.
Proteinmängden i portionen är cirka 1,1 g. Per 100 g är energivärdet ca 75 kcal. Fineli.
Kalorier hittade. Registrera dem i Calotank.
Ange ditt portionsnamn och kalorier för att se vad som finns kvar i din dagliga budget. Manuell registrering är gratis.
Vanliga frågor
Hur stor potatis motsvarar ett styck?
En potatis motsvarar här Finelis exempel på en medelstor kokt potatis: 60 g utan skal. Välj en halv för en mycket liten potatis eller mer än en för en tydligt större. Detta är en uppskattning med ögat, inte en exakt mätning.
Kan jag använda detta till potatismos?
Inte direkt. Mjölk och fett kan förändra resultatet. Sök efter potatismos i matkalorikalkylatorn eller lägg ihop ingredienserna i ditt eget recept.
Hur räknar jag ugnsbakad potatis, pommes frites eller stekt potatis?
Deras beredning och eventuellt tillsatt fett skiljer sig från kokt potatis. Använd en post för den specifika maten. Denna kalkylator inkluderar inte smör, sås eller andra tillsatser.
Källor, portionsstorlekar och metod
Näringsvärden och styck-/portionsvikter: THL, Fineli öppen data 20.0, nedladdad 2026-09-22. Calotank har lagt till vardagliga portionsnamn och beräknade resultat från källvärdena.
Portionerna är exempel, inte rekommendationer eller garanterade vikter. Kontrollera källans livsmedel för ätliga delar och tillagning. Beräkningen använder just detta livsmedels portionsvikter.
Exempel på bit- eller portionsvikter för denna mat: Medelstor 60 g.
Näringsinnehåll i portionen = antal × vikt per livsmedel eller portion × näringsvärde per 100 g ÷ 100. Beräkningen behåller källans precision; bara de visade resultaten avrundas. Saknade värden visas som ett streck. Ändringar i räknaren sparar inte indata och skickar dem inte till en server eller appen.
Fineli öppna data · CC BY 4.0. Calotank är oberoende och är inte producerad eller godkänd av THL.
Calotank · Uppdaterad