แคลอรีมันฝรั่ง
1 หัว
45 แคลอรี
ต้มและปอกเปลือก · ประมาณ 60 g
- โปรตีน
- 1.1 g
- คาร์โบไฮเดรต
- 9.3 g
- ไขมัน
- 0.1 g
- ใยอาหาร
- 0.6 g
ค่าประมาณจากขนาดที่คุ้นเคย แคลอรีที่นี่หมายถึงกิโลแคลอรี (kcal) แหล่งข้อมูลและขนาดปริมาณ
ปริมาณของคุณมีกี่แคลอรี?
ต้มและปอกเปลือก · หนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ ≈ 60 g
| ปริมาณ | แคลอรีโดยประมาณ |
|---|---|
| 1 หัว(60 g) | 45 แคลอรี |
| 2 หัว(120 g) | 90 แคลอรี |
| 3 หัว(180 g) | 136 แคลอรี |
| 4 หัว(240 g) | 181 แคลอรี |
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งที่และต่อ 100 กรัม
ต้มและปอกเปลือก · 1 หัว (60 g)
| สารอาหาร | ปริมาณหนึ่งที่ | 100 g |
|---|---|---|
| พลังงาน | 45 kcal | 75 kcal |
| โปรตีน | 1.1 g | 1.9 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 9.3 g | 15.5 g |
| ไขมัน | 0.1 g | 0.1 g |
| ใยอาหาร | 0.6 g | 1 g |
| น้ำตาล | 0.4 g | 0.6 g |
| เกลือ | 0 g | 0 g |
แคลอรีมันฝรั่ง ต่อหนึ่งส่วน
1 หัว มีประมาณ 45 แคลอรี. ตัวอย่างคือมันฝรั่งกลางต้มปอกเปลือกหนึ่งหัว น้ำหนักกินได้ประมาณ 60 g
โปรตีนในปริมาณนี้ประมาณ 1.1 g ต่อ 100 g ค่าพลังงานประมาณ 75 kcal Fineli.
พบแคลอรีแล้ว บันทึกใน Calotank
ใส่ชื่อส่วนอาหารและแคลอรีเพื่อดูงบรายวันที่เหลือ บันทึกด้วยตนเองฟรี
คำถามที่พบบ่อย
หนึ่งหัวหมายถึงขนาดไหน?
หนึ่งหัวคือตัวอย่างมันฝรั่งต้มกลาง Fineli 60 g ไม่รวมเปลือก หัวเล็กมากใช้ครึ่งหัว หัวใหญ่ชัดเจนใช้มากกว่าหนึ่ง เป็นการกะสายตา ไม่ใช่วัดแน่นอน
ใช้กับมันบดได้ไหม?
ใช้ตรงๆ ไม่ได้ นมและไขมันเปลี่ยนค่า ค้นมันบดในเครื่องคำนวณอาหารหรือรวมวัตถุดิบสูตรคุณ
มันฝรั่งอบ เฟรนช์ฟรายส์ หรือมันทอดล่ะ?
วิธีปรุงและไขมันที่อาจเพิ่มต่างจากต้ม ใช้ข้อมูลตรงอาหาร เครื่องนี้ไม่รวมเนย ซอส หรือส่วนเพิ่มอื่น
แหล่งข้อมูล ปริมาณ และวิธี
ค่าโภชนาการและน้ำหนักชิ้น/ส่วน: THL, ข้อมูลเปิด Fineli 20.0 ดาวน์โหลด 2026-09-22 Calotank เพิ่มชื่อปริมาณแบบใช้ในชีวิตประจำวันและคำนวณจากค่าต้นทาง
ปริมาณเหล่านี้เป็นตัวอย่าง ไม่ใช่ปริมาณที่แนะนำหรือการรับประกันน้ำหนักของอาหารทุกชนิด ตรวจสอบส่วนที่กินได้และวิธีเตรียมจากรายการต้นทาง การคำนวณใช้น้ำหนักต่อปริมาณของรายการอาหารนี้โดยเฉพาะ
น้ำหนักชิ้นหรือส่วนตัวอย่างของอาหารนี้: กลาง 60 g.
โภชนาการของปริมาณอาหาร = จำนวนชิ้น × น้ำหนักหนึ่งชิ้นหรือหนึ่งที่ × ค่าทางโภชนาการต่อ 100 g ÷ 100 การคำนวณรักษาความละเอียดของข้อมูลต้นทางและปัดเศษเฉพาะผลที่แสดง ค่าที่ไม่มีแสดงเป็นขีด การเปลี่ยนค่าในเครื่องคำนวณไม่ได้บันทึกหรือส่งข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์หรือแอป
ข้อมูลเปิด Fineli · CC BY 4.0. Calotank เป็นอิสระ ไม่ได้ผลิตหรือรับรองโดย THL
Calotank · อัปเดต