Kalorien in Kartoffeln
1 gekochte Kartoffel
45 Kalorien
Gekocht und geschält · etwa 60 g
- Protein
- 1,1 g
- Kohlenhydrate
- 9,3 g
- Fett
- 0,1 g
- Ballaststoffe
- 0,6 g
Eine Schätzung anhand einer bekannten Portionsgröße. Mit Kalorien sind hier Kilokalorien (kcal) gemeint. Quelle und Portionsgrößen
Wie viele Kalorien hat Ihre Portion?
Gekocht und geschält · ein Stück oder eine Portion ≈ 60 g
| Menge | Kalorien, ca. |
|---|---|
| 1 gekochte Kartoffel(60 g) | 45 Kalorien |
| 2 gekochte Kartoffeln(120 g) | 90 Kalorien |
| 3 gekochte Kartoffeln(180 g) | 136 Kalorien |
| 4 gekochte Kartoffeln(240 g) | 181 Kalorien |
Nährwerte pro Portion und pro 100 Gramm
Gekocht und geschält · 1 gekochte Kartoffel (60 g)
| Nährstoff | Portion | 100 g |
|---|---|---|
| Energie | 45 kcal | 75 kcal |
| Protein | 1,1 g | 1,9 g |
| Kohlenhydrate | 9,3 g | 15,5 g |
| Fett | 0,1 g | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g | 1 g |
| Zucker | 0,4 g | 0,6 g |
| Salz | 0 g | 0 g |
Kalorien in Kartoffeln pro Portion
1 gekochte Kartoffel enthält ca 45 Kalorien. Das Beispiel ist eine mittelgekochte, geschälte Kartoffel mit etwa 60 g essbarem Gewicht.
Diese Portion enthält etwa folgende Menge Eiweiß: 1,1 g. Pro 100 g liegt der Energiewert bei ca 75 kcal. Fineli.
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Geben Sie den Namen Ihrer Portion und die Kalorien ein, um zu sehen, was in Ihrem Tagesbudget noch übrig ist. Die manuelle Protokollierung ist kostenlos.
Häufig gestellte Fragen
Wie groß ist eine Kartoffel im Rechner?
Ein Stück entspricht hier dem Fineli-Beispiel einer mittelgroßen gekochten Kartoffel: 60 g ohne Schale. Wählen Sie eine halbe für eine sehr kleine Kartoffel oder mehr als eine für eine deutlich größere. Das ist eine Schätzung nach Augenmaß, keine genaue Messung.
Kann ich das für Kartoffelpüree verwenden?
Nicht direkt. Milch und Fett können das Ergebnis verändern. Suchen Sie im Lebensmittelkalorienrechner nach Kartoffelpüree oder addieren Sie die Zutaten in Ihrem eigenen Rezept.
Was gilt für Ofenkartoffeln, Pommes oder Bratkartoffeln?
Ihre Zubereitung und eventuell zugesetztes Fett unterscheiden sich von Salzkartoffeln. Verwenden Sie einen Eintrag für das spezifische Lebensmittel. Dieser Rechner berücksichtigt keine Butter, Soße oder andere Zusätze.
Quellen, Portionsgrößen und Methode
Nährwerte und Stück-/Portionsgewichte: THL, offene Fineli-Daten 20.0, heruntergeladene 2026-09-22. Calotank hat alltägliche Portionsnamen hinzugefügt und Ergebnisse aus den Quellwerten berechnet.
Die Portionen sind Beispiele, keine Empfehlungen oder garantierten Stückgewichte. Prüfe essbare Bestandteile und Zubereitung im Quelldatensatz. Die Berechnung nutzt die Portionsgewichte dieses Eintrags.
Beispiel-Stück- oder Portionsgewichte für dieses Lebensmittel: Mittel 60 g.
Nährstoffmenge der Portion = Anzahl × Gewicht pro Stück oder Portion × Nährwert pro 100 g ÷ 100. Die Berechnung behält die Genauigkeit der Quelle bei; nur die angezeigten Ergebnisse werden gerundet. Fehlende Werte erscheinen als Strich. Änderungen im Rechner speichern keine Eingaben und senden sie nicht an einen Server oder die App.
Fineli offene Daten · CC BY 4.0. Calotank ist unabhängig und wird nicht von THL produziert oder unterstützt.
Calotank · Aktualisiert