Kalorier i potet
1 kokt potet
45 kalorier
Kokt og skrelt · omtrent 60 g
- Protein
- 1,1 g
- Karbohydrater
- 9,3 g
- Fett
- 0,1 g
- Kostfiber
- 0,6 g
Et anslag med en kjent porsjonsstørrelse. Kalorier betyr her kilokalorier (kcal). Kilde og porsjonsstørrelser
Hvor mange kalorier er det i porsjonen din?
Kokt og skrelt · ett stykk eller én porsjon ≈ 60 g
| Mengde | Kalorier, omtrent |
|---|---|
| 1 kokt potet(60 g) | 45 kalorier |
| 2 kokte poteter(120 g) | 90 kalorier |
| 3 kokte poteter(180 g) | 136 kalorier |
| 4 kokte poteter(240 g) | 181 kalorier |
Næringsinnhold per porsjon og per 100 gram
Kokt og skrelt · 1 kokt potet (60 g)
| Næringsstoff | Porsjon | 100 g |
|---|---|---|
| Energi | 45 kcal | 75 kcal |
| Protein | 1,1 g | 1,9 g |
| Karbohydrat | 9,3 g | 15,5 g |
| Fett | 0,1 g | 0,1 g |
| Kostfiber | 0,6 g | 1 g |
| Sukkerarter | 0,4 g | 0,6 g |
| Salt | 0 g | 0 g |
Kalorier i potet per porsjon
1 kokt potet inneholder omtrent 45 kalorier. Eksemplet er én middels stor kokt, skrelt potet med omtrent 60 g spiselig vekt.
Proteininnholdet i denne porsjonen er omtrent 1,1 g. Per 100 g er energiverdien omtrent 75 kcal. Fineli.
Kaloriene er funnet. Registrer dem i Calotank.
Skriv inn porsjonens navn og kalorier for å se hva som er igjen i dagsbudsjettet. Manuell registrering er gratis.
Ofte stilte spørsmål
Hvilken potetstørrelse betyr ett stykk?
Ett stykk er Finelis eksempel på en middels stor kokt potet, 60 g uten skall. Bruk et halvt stykk for en svært liten potet eller mer enn ett for en tydelig større. Dette er et visuelt anslag, ikke en nøyaktig måling.
Kan jeg bruke dette til potetmos?
Ikke direkte. Melk og fett kan endre resultatet. Søk etter potetmos i kalorikalkulatoren for mat, eller summer ingrediensene i din egen oppskrift.
Hva med bakte poteter, pommes frites eller stekte poteter?
Tilberedningen og eventuelt tilsatt fett skiller seg fra kokte poteter. Bruk en oppføring for den konkrete maten. Denne kalkulatoren inkluderer ikke smør, saus eller andre tillegg.
Kilder, porsjonsstørrelser og metode
Næringsverdier og stykk-/porsjonsvekter: THL, Fineli åpne data 20.0, lastet ned 2026-09-22. Calotank har lagt til vanlige porsjonsnavn og beregnet resultater fra kildeverdiene.
Porsjonene er eksempler, ikke anbefalte porsjoner eller garanterte vekter for hver matvare. Sjekk kildeoppføringen for spiselige deler og tilberedning. Beregningen bruker porsjonsvektene for denne bestemte oppføringen.
Eksempelvekter per stykk eller porsjon for denne matvaren: Middels 60 g.
Næringsinnhold i porsjonen = antall stykker × vekten av ett stykk eller én porsjon × næringsverdi per 100 g ÷ 100. Beregningene beholder kildens presisjon; bare viste resultater avrundes. Manglende verdier vises som en tankestrek. Når du endrer kalkulatoren, lagres ikke inndata og de sendes ikke til en server eller appen.
Fineli åpne data · CC BY 4.0. Calotank er uavhengig og er ikke produsert eller godkjent av THL.
Calotank · Oppdatert