আলুর ক্যালোরি
১ সেদ্ধ আলু
৪৫ ক্যালোরি
সেদ্ধ ও খোসা ছাড়ানো · প্রায় ৬০ g
- প্রোটিন
- ১.১ g
- কার্বোহাইড্রেট
- ৯.৩ g
- চর্বি
- ০.১ g
- আঁশ
- ০.৬ g
পরিচিত পরিমাণ ব্যবহার করে অনুমান। এখানে ক্যালোরি মানে কিলোক্যালোরি (kcal)। উৎস ও খাওয়ার মাপ
নিজের অংশে কত ক্যালোরি?
সেদ্ধ ও খোসা ছাড়ানো · একটি বা এক ভাগ ≈ 60 g
| পরিমাণ | ক্যালোরি, আনুমানিক |
|---|---|
| ১ সেদ্ধ আলু(৬০ g) | ৪৫ ক্যালোরি |
| ২ সেদ্ধ আলু(১২০ g) | ৯০ ক্যালোরি |
| ৩ সেদ্ধ আলু(১৮০ g) | ১৩৬ ক্যালোরি |
| ৪ সেদ্ধ আলু(২৪০ g) | ১৮১ ক্যালোরি |
প্রতি পরিবেশন ও প্রতি 100 গ্রামে পুষ্টি
সেদ্ধ ও খোসা ছাড়ানো · ১ সেদ্ধ আলু (৬০ g)
| পুষ্টি উপাদান | পরিবেশন | 100 g |
|---|---|---|
| শক্তি | ৪৫ kcal | ৭৫ kcal |
| প্রোটিন | ১.১ g | ১.৯ g |
| কার্বোহাইড্রেট | ৯.৩ g | ১৫.৫ g |
| চর্বি | ০.১ g | ০.১ g |
| আঁশ | ০.৬ g | ১ g |
| চিনি | ০.৪ g | ০.৬ g |
| লবণ | ০ g | ০ g |
আলুর ক্যালোরি প্রতি ভাগে
১ সেদ্ধ আলু প্রায় আছে ৪৫ ক্যালোরি. উদাহরণে মাঝারি সেদ্ধ খোসা ছাড়ানো একটি আলুর খাওয়ার অংশ প্রায় 60 g।
এই অংশে প্রোটিন সম্পর্কে ১.১ g। প্রতি 100 g-এ শক্তি প্রায় ৭৫ kcal। Fineli.
ক্যালোরি পাওয়া গেছে। Calotank-এ লিখুন।
খাওয়া অংশের নাম ও ক্যালোরি দিয়ে দৈনিক বাজেটে কতটা বাকি দেখুন। নিজে লিখে রাখা বিনামূল্যে।
প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
একটি মানে কোন মাপের আলু?
একটি মানে Fineli-এর মাঝারি সেদ্ধ আলুর উদাহরণ, খোসা ছাড়া 60 g। খুব ছোট আলুর জন্য অর্ধেক বা স্পষ্টত বড়টির জন্য একাধিক নিন। এটি চোখের অনুমান, নির্ভুল পরিমাপ নয়।
আলুভর্তার জন্য ব্যবহার করতে পারি?
সরাসরি নয়। দুধ ও চর্বি ফল বদলাতে পারে। খাবারের ক্যালোরি ক্যালকুলেটরে আলুভর্তা খুঁজুন বা নিজের রেসিপির উপকরণ যোগ করুন।
বেক করা আলু, ফ্রাই বা ভাজা আলুর কী হবে?
এগুলোর প্রস্তুতি ও সম্ভাব্য বাড়তি চর্বি সেদ্ধ আলুর চেয়ে আলাদা। নির্দিষ্ট খাবারের এন্ট্রি ব্যবহার করুন। এই ক্যালকুলেটরে মাখন, সস বা অন্য সংযোজন নেই।
উৎস, খাওয়ার মাপ ও পদ্ধতি
পুষ্টির মান ও একটি/এক ভাগের ওজন: THL, Fineli উন্মুক্ত তথ্য 20.0, ডাউনলোড 2026-09-22। Calotank দৈনন্দিন খাওয়ার পরিমাণের নাম যোগ করে উৎসের মান থেকে ফল হিসাব করেছে।
অংশগুলি হল উদাহরণ, প্রস্তাবিত পরিবেশন বা প্রতিটি আইটেমের জন্য গ্যারান্টিযুক্ত ওজন নয়। ভোজ্য অংশ এবং প্রস্তুতির জন্য উৎস এন্ট্রি পরীক্ষা করুন. গণনা এই নির্দিষ্ট এন্ট্রির জন্য অংশ ওজন ব্যবহার করে।
এই খাবারের একটি বা এক ভাগের উদাহরণ ওজন: মাঝারি 60 g.
খাওয়ার অংশের পুষ্টি = সংখ্যাটি × একটি বা এক ভাগের ওজন × প্রতি 100 g পুষ্টির মান ÷ 100। হিসাবে উৎসের নির্ভুলতা থাকে; শুধু দেখানো ফল গোল করা হয়। অনুপস্থিত মান ড্যাশ। ক্যালকুলেটর বদলালে তথ্য সংরক্ষণ বা সার্ভার কিংবা অ্যাপে পাঠানো হয় না।
Fineli উন্মুক্ত তথ্য · CC BY 4.0. Calotank স্বাধীন এবং THL এটি তৈরি বা অনুমোদন করেনি।
Calotank · হালনাগাদ